cine sunt eu? Ce vreau? Pentru ce sunt aici? Acestea sunt întrebările care bântuie omul modern. a avea un sentiment concret de sine este o parte esențială a existenței tale.

fără aceasta, veți descoperi că obiectivele sunt mai greu de definit și nevoile dvs. mai greu de înțeles.,

descoperirea cine ești nu trebuie să fie atât de abstractă pe cât pare.

Iată 16 pași pe care îi poți face pentru a deveni sinele tău minunat:

înainte de a începe, vreau să te anunț despre un nou atelier de responsabilitate personală pe care l-am ajutat să-l creez. Știu că viața nu este întotdeauna bună sau corectă. Dar curajul, perseverența, onestitatea — și mai presus de toate asumarea responsabilității — sunt singurele modalități de a depăși provocările pe care viața ni le aruncă. Verificați atelierul aici. Dacă doriți să preluați controlul asupra vieții dvs., atunci aceasta este resursa online de care aveți nevoie.,

Pasul 1: dați seama cine sunteți

o mare parte a imaginind cine esti ca o persoană este cuie în jos trăsăturile de personalitate specifice pe care le face. oamenii sunt în mare parte o combinație a trăsăturilor lor bune și rele, iar imaginându-vă care dintre acestea vă definesc vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine. începeți prin a vă defini în funcție de termenii dvs. Ești amuzant? Fermecător? Altruist? Pasionat? Efeminat? Agresiv? Rea voință? capacitatea de a vă numi caracteristicile definitorii vă permite să vă vedeți într-un mod echilibrat., mai important ,te încurajează să devii conștient de sine și să distingi binele de rău.

Pasul 2: reflectați asupra valorilor vechi față de cele noi

nu faceți greșeala de a gândi că trăsăturile noastre de personalitate definitorii sunt puse în piatră. orientarea dvs. politică, viziunea religioasă și preferința sexuală, indiferent cât de puternic vă simțiți în legătură cu aceste trăsături, realizați că acestea sunt obligate să se schimbe pe măsură ce evoluați într-o persoană mai plină.ființele umane sunt dinamice. Doar pentru că crezi într-un lucru nu înseamnă că nu poți crede în altul., fii deschis la posibilitatea de a avea opinii diferite, chiar contradictorii. Schimbarea convingerilor nu te face o persoană neautentică. amintiți-vă că spiritul uman este foarte capabil de schimbare și că ar trebui să acceptați acel fenomen natural.

Pasul 3: nu vă concentrați asupra trecutului

toată lumea are un moment demn de piti. Este posibil să fi fost insensibil, egoist, sau conniving în trecut, dar asta nu înseamnă că trebuie să păstreze ispășirea pentru comportamentul vechi pentru tot restul vieții tale. faceți un pas înapoi și respirați., Nu uitați contextul comportamentului dvs. și nu uitați să le plasați în trecut. alegerile și comportamentul dvs. anterioare, deși de impact, nu definesc cine sunteți, cu atât mai puțin în cine veți trece pe măsură ce creșteți într-o persoană mai plină.

este incredibil de nesănătos să continui să te sâcâi pentru lucrurile pe care le-ai făcut în trecut. Investiți în arta de a da drumul și de a merge mai departe.(asumarea responsabilității este cel mai important atribut pe care îl poți avea în viață. Consultați ghidul nostru fără prostii pentru asumarea responsabilității aici).,pe măsură ce încercați să înțelegeți cine sunteți ca individ, va fi tentant să vă comparați cu ceilalți. suntem înconjurați de versiuni mai frumoase, mai reușite și mai atrăgătoare ale noastre, iar cei singuri ne pot distruge încrederea în sine și ne pot trimite în spirală în mimetism.

este ușor să nu-ți placă cine ești și să-ți bazezi personalitatea de pe altcineva pentru că este minunat, amuzant sau bogat. cu toate acestea, acest lucru nu va face decât să vă înăbușe creșterea și să vă împiedice să vă descoperiți adevăratul sine., încă o dată, veți cădea într-un model de auto-descoperire falsă și veți ajunge să creați o persoană în loc să vă descoperiți personalitatea.

Pasul 5: asumați-vă responsabilitatea pentru viața voastră

cel mai bun mod de a deveni sinele vostru minunat este să vă asumați responsabilitatea finală pentru tot ceea ce este în viața voastră.

știu că lucrurile rele se întâmplă în viață și nu sunt întotdeauna vina ta.dar adevărul simplu este că ești în cele din urmă responsabil pentru tot ceea ce se întâmplă în viața ta., În timp ce nu puteți împiedica întotdeauna lucrurile rele să se întâmple, sunteți în control complet cu privire la modul în care răspundeți la ele.pentru că realitatea este că ești în cele din urmă responsabil pentru tot, inclusiv pentru fericirea și nefericirea ta, succesele și eșecurile tale și pentru modul în care răspunzi provocărilor tale.vreau să vă împărtășesc pe scurt modul în care asumarea responsabilității mi-a transformat propria viață.știați că acum 6 ani eram neliniștit, mizerabil și lucram în fiecare zi într-un depozit?am fost blocat într-un ciclu fără speranță și nu aveam idee cum să ies din el.,

soluția mea a fost să-mi elimin mentalitatea de victimă și să-mi asum responsabilitatea personală pentru tot ce este în viața mea. Am scris despre călătoria mea aici.

Fast forward pentru ziua de azi și site-ul meu Hack Spirit este de a ajuta milioane de oameni fac schimbări radicale în propriile lor vieți. Am devenit unul dintre cele mai mari site-uri din lume despre mindfulness și psihologie practică.

nu este vorba despre laudă, ci despre a arăta cât de puternică poate fi asumarea responsabilității…

… Pentru că și tu îți poți transforma propria viață asumându-ți proprietatea deplină asupra ei.,

pentru a vă ajuta să faceți acest lucru, am colaborat cu fratele meu Justin Brown pentru a crea un atelier online de responsabilitate personală. Vă oferim un cadru unic pentru a vă găsi cel mai bun sine și pentru a obține lucruri puternice.a devenit rapid cel mai popular atelier al lui Ideapod. Verifică aici.dacă doriți să preluați controlul asupra vieții dvs., așa cum am făcut acum 6 ani, atunci aceasta este resursa online de care aveți nevoie.

Iată din nou un link către cel mai bine vândut atelier al nostru.,pasul 6: concentrați-vă pe creșterea dvs., ignorați ceea ce spun oamenii despre dvs. acceptați faptul că alți oameni se vor îndoi de motivele dvs. și vă vor pune la îndoială autenticitatea. persoanele care au făcut parte din viața ta într-un fel sau altul vor folosi întotdeauna versiuni mai vechi ale tale ca referință, ceea ce ar putea fi descurajant, având în vedere decalajul masiv dintre cine ai fost și cine vrei să fii. vei fi tentat să spui ceva despre călătoria ta și să chemi oamenii.

țineți-vă de remarcile snarky și amintiți-vă de ce faceți acest lucru: nu este pentru nimeni altcineva decât pentru tine.,

faci asta pentru că vrei să devii o versiune mai bună a ta.

Pasul 7: exprimați-vă individualitatea

pe măsură ce creșteți din ce în ce mai încrezători în ceea ce vă face un individ unic, ar trebui să găsiți puncte de vânzare care să valideze aceste caracteristici. cel puțin, găsiți platforme unde vă puteți exprima liber și individualitatea.

vrei să te exprimi prin îmbrăcăminte? Dă-i drumul. Doriți să începeți blogging-ul despre gândurile și opiniile dvs.? Aranjează una., scopul acestui pas este dublu: în primul rând, veți obține să-și exercite cine esti ca o persoană; în al doilea rând, te-ai pus la încercare.

găsiți modalități de a concretiza ceea ce credeți că sunt trăsăturile dvs. definitorii și de a vedea dacă vin în mod natural pentru dvs.

Pasul 8: acceptați-vă emoțiile fără a le judeca

ori de câte ori experimentăm o emoție negativă, primul nostru instinct este să o ignorăm sau să o îndepărtăm.

și acest lucru este destul de corect. Aceste sentimente pot fi dureroase și dificil de manevrat.,cu toate acestea, atunci când ne respingem emoțiile, negăm o parte din noi înșine.

acum, nu spun că ar trebui să ne aruncăm în emoțiile noastre negative.

În schimb, ar trebui să le recunoaștem și să le acceptăm.aceasta înseamnă să-ți lași emoțiile să fie fără să le judeci negativ sau să încerci să le schimbi.este vorba despre înțelegerea faptului că nu trebuie să vă schimbați emoțiile. Nu-ți vor face rău.cercetările arată că învățarea acceptării emoțiilor duce la o rezistență emoțională stabilă.,de asemenea, duce la o mai bună înțelegere a dvs. și de ce emoțiile dvs. răspund în anumite moduri.acest lucru nu înseamnă suferință voluntară. Înseamnă doar că recunoști ceea ce simți.după ce ai făcut asta, poți să mergi mai departe și să te concentrezi asupra acțiunilor tale.în cele din urmă, dacă ești capabil să te accepți pe tine și pe toate emoțiile tale, vei fi mai ușor capabil să fii adevăratul tău sine.

Pasul 9: cu cine vă înconjurați?

Acest lucru este extrem de important atunci când doriți să aflați cine sunteți cu adevărat.,dacă vă înconjurați cu oameni nocivi și toxici, atunci nu veți putea fi adevăratul vostru sine.

vei fi nervos în legătură cu dezvăluirea trăsăturilor tale negative, deoarece știi că te vor bârfi și te vor tachina.

suntem cu toții influențați de cine ne petrecem timpul. Dacă sunt dăunătoare și toxice, atunci în timp, vă vor face personalitatea mai negativă și mai toxică.alegeți să petreceți timp cu oameni care sunt autentici și optimiști. Oameni care nu judecă pe alții în mod constant. Oameni care sunt buni și atenți la ceilalți.,pentru a fi adevăratul tău sine, trebuie să fii confortabil dezvăluindu-ți nesiguranța și sfaturile tale unice altora.

când ești capabil să te exprimi pe deplin cu ceilalți, îți va fi mult mai ușor să fii tu însuți. Vei deveni, de asemenea, o persoană mai bună.

Pasul 10: Ridică-te pentru valorile tale

nu doar hobby-urile și personalitatea ta te machiază cine ești. Lucrurile pe care le reprezinți reflectă în mod semnificativ identitatea ta. chiar și să rămâi tăcut despre controverse specifice spun multe despre tine ca persoană, așa că alege-ți bătăliile conștiincios.,

pasul 11: fii încrezător în cine ești

pe măsură ce devii mai confortabil în pielea ta, te vei confrunta cu detractori care vor contesta totul despre tine.

este normal să te simți agitat, dar nu lăsa momentele scurte de îndoială de sine să evolueze în incertitudine. dacă poți ieși mai puternic și mai sigur decât oricând după ce te confrunți cu adversitate, vei savura faptul că ești cu un pas mai aproape de a deveni sinele tău minunat.

Pasul 12: acceptați schimbarea

petreceți săptămâni, luni, ani imaginându-vă cine sunteți ca persoană., Ca și în pasul 2, va veni un moment în care valorile dvs. curente nu mai au sens.veți simți că anumite credințe sunt irelevante și veți începe să puneți la îndoială lucrurile pe care le gândiți și le faceți

este ușor să vă simțiți greșit în legătură cu ele, dar faceți tot posibilul să nu. Amintiți-vă că sunteți un individ dinamic. schimbarea ar trebui să devină o parte inevitabilă și binevenită din tine pe măsură ce câștigi noi experiențe în viață.,

Pasul 13: ieșiți acolo și exersați

s-ar putea să nu vă bucurați de acesta, dar exercițiul este probabil una dintre cele mai dovedite metode naturale pentru a vă face să vă simțiți mai bine despre voi înșivă.

Te vei simți mai sănătos, mai fericit și stima ta de sine se va îmbunătăți. Prin îmbunătățirea stima de sine, vei fi mai mândru de a fi cine ești cu adevărat.Harvard Health spune că exercițiile aerobice sunt la fel de esențiale pentru capul tău, la fel cum este și pentru inima ta:

„exercițiile aerobice regulate vor aduce schimbări remarcabile corpului, metabolismului, inimii și spiritelor tale., Are o capacitate unică de a se bucura și de a se relaxa, de a oferi stimulare și calm, de a contracara depresia și de a disipa stresul. Este o experiență comună în rândul sportivilor de anduranță și a fost verificată în studiile clinice care au folosit cu succes exercițiile fizice pentru a trata tulburările de anxietate și depresia clinică. Dacă sportivii și pacienții pot obține beneficii psihologice din exerciții fizice, la fel și tu.”

Deci, cum exercitarea în mod specific te face să fii adevăratul tău sine?deoarece exercițiul fizic este un cunoscut lifter de dispoziție., Și când te simți bine, îndoiala de sine și dezgustul de sine sunt mai puțin capabile să se strecoare. Te vei simți mai liber să fii cine ești cu adevărat.

pasul 14: Fă ceea ce vei spune că vei face

Dacă vrei să fii mândru de tine și de cine ești, ia măsuri atunci când spui că vei acționa.cu toții cunoaștem oameni care spun că vor face ceva; atunci nu o fac niciodată.ce părere aveți despre ei? Așa este; le lipsește integritatea și respectul.deci, ce se întâmplă când faceți același lucru? Îți va lipsi respectul pentru tine.,deci, pentru a vă construi credibilitatea și integritatea, luați măsuri atunci când spuneți că veți lua măsuri.de fiecare dată când spui că vei face ceva și o vei face, Vei construi încredere în tine.

singurul mod în care vei fi adevăratul tău sine este atunci când ești mândru de cine ești.

și nu e nimic mai mândru decât a fi cineva este un fel, grijuliu și ia măsuri atunci când spun că vor lua măsuri.

Pasul 15: este timpul să ieșiți din zona dvs. de confort

probabil ați auzit fraza că progresul nu poate fi făcut în zona dvs. de confort.,

și enervant așa cum este, este adevărat.

dacă nu ești adevăratul tău sine, atunci sunt dispus să pariez că nu ieși cu adevărat din zona ta de confort.cu cât ieși mai mult din zona ta de confort, cu atât mai mult te vei înțelege pe tine însuți și ceea ce îți place să faci în viață.modul în care răspundeți la diferite experiențe vă va face mai matur și mai încrezător în cine sunteți.acum nu trebuie să faci ceva nebunesc pentru a ieși din zona ta de confort. Puteți face pași mici care vor extinde încet cât de mare este zona dvs. de confort.,tot ce trebuie să faci este ceva diferit pe care nu l-ai face de obicei și care te face ușor nervos.în timp, îți vei extinde încet zona de confort și vei avea mai multă încredere în tine.

„trăiește viața în toate modurile posibile –bine-rău, amar-dulce, întuneric-lumină, vară-iarnă. Experimentează toate dualitățile. Nu vă fie frică de experiență, deoarece cu cât aveți mai multă experiență, cu atât deveniți mai maturi.,”- Osho

Pasul 16: bucurați-vă de viață

În cele din urmă, nu uitați să vă bucurați de viață și să vă bucurați de locul în ea. Oamenii o găsesc fermecătoare atunci când cineva se bucură de viața lor.a-ți petrece timpul imaginându-ți ce te face unic devine inutil dacă nu ajungi să te bucuri de cine ești ca persoană.

în concluzie

deci practicați conștiința de sine cu un pas la un moment dat. Călătoria spre auto-descoperire ar trebui să fie organică. Nu-l forța și veți găsi că lucrurile vor cădea în mod natural în loc.,

Ați putea dori, de asemenea, de lectură:

• Cum un tip obișnuit a devenit propriul său antrenor de viață (și cum te poate prea)
• viața Mea a fost de gând nicăieri, până când am avut o revelație
• Ce J. K Rowling ne pot învăța despre tenacitate mentale