În decembrie 1963, doi băieți gândit la o idee genială pentru un proiect științific de la școala– ar sta treaz cât mai mult timp posibil și să raporteze înapoi la ceea ce se întâmplă în interiorul lor, privați de somn creierul. Proiectul s-a încheiat la 8 ianuarie 1964, când Randy Gardner, în vârstă de 17 ani, a reușit să rămână treaz timp de 11 zile și 25 de minute, stabilind un record mondial.,când a fost întrebat de reporterii care au aglomerat curtea din față a casei părintești din San Diego cum a reușit feat-ul, Gardner a răspuns filosofic. „Este doar mintea peste materie”, a spus el.recordul lui Gardner nu a fost rupt de atunci, deși Cartea Recordurilor Guinness a încetat să certifice încercările, temându-se că ar fi prea periculos pentru sănătatea oamenilor. Unii chiar s-au întrebat: poți muri din cauza lipsei de somn?
un creier lipsit de somn este un creier prost
dacă privarea de somn poate ucide este oarecum discutabilă., Asta pentru că oamenii care renunță la somn pentru perioade lungi de timp pot folosi, de asemenea, o mulțime de stimulente de la cafeaua benignă la tipurile mai periculoase de droguri, cum ar fi cocaina și metamfetamina. Deci, poate fi dificil să identificăm cauza morții unei persoane în decese care implică privarea de somn. Au fost nenumăratele ore fără somn care au ucis o persoană sau au fost drogurile? Sau amândouă? în 2012, un chinez a murit după ce a mers 11 zile fără somn-aproape la fel de mult ca Gardner — în încercarea de a urmări fiecare meci din campionatul de fotbal Euro 2012., Bărbatul de 26 de ani a fost în stare bună de sănătate, în conformitate Cupirapet, dar a băut și a fumat în timp ce urmărea fotbalul. de obicei, nu s-ar aștepta ca oamenii să moară doar din cauza lipsei de somn, atâta timp cât nu s-au consumat substanțe. Dar asta nu înseamnă că privarea de somn este inofensivă. efectele dăunătoare ale privării de somn apar după doar 24 de ore de somn, cum ar fi creșterea nivelului hormonilor de stres, care crește tensiunea arterială., după două zile fără somn, capacitatea organismului de a transforma glucoza în energie este diminuată, iar sistemul imunitar nu mai funcționează la fel de bine ca atunci când este complet odihnit. Temperatura internă a corpului începe, de asemenea, să se scufunde. până în ziua a treia, abilitățile cognitive sunt profund afectate, în special memoria pe termen scurt și funcțiile executive, cum ar fi atenția și multitasking-ul.,
„adică, a fost o nebunie, unde nu ți-ai putut aminti lucrurile, a fost aproape ca un lucru Alzheimer timpuriu adus de lipsa de somn”, a spus Gardner pentru NPR ‘ s Hidden Brain podcast, la mai bine de 50 de ani după ce a arătat cât timp poți merge fără somn.și din moment ce privarea de somn determină părți ale creierului să lucreze împreună într-un mod haotic, ca și cum ați fi luat medicamente stimulante, halucinațiile pot apărea și ca rezultat., potrivit lui Matthew Walker, neurolog la Universitatea din Berkeley, chiar și o oră de somn insuficient poate avea consecințe dramatice asupra sănătății. Pentru a ilustra punctul său de vedere, neurologul menționează rezultatele celor mai mari experimente de somn făcute vreodată, care au fost efectuate pe peste 1,6 miliarde de oameni — se numește Ora de vară. În primăvară, pierdem o oră de somn, o perioadă care este asociată cu o creștere de 24% a atacurilor de cord. În toamnă, câștigăm o oră de somn, care este asociată cu o scădere de 21% a atacurilor de cord., într-un studiu din 2018, Walker și colegii au descoperit, de asemenea, că persoanele lipsite de somn sunt mai puțin susceptibile să se angajeze cu ceilalți și sunt mai susceptibile să se simtă singure, prezentând simptome similare cu anxietatea socială. Cercetătorii au descoperit că singurătatea este la fel de letală ca fumatul a 15 țigări pe zi și că oamenii singuri au 50% mai multe șanse să moară prematur decât cei cu relații sociale sănătoase. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că privarea de somn provoacă în mod sumar aceste decese., un studiu crud din anii 1980 realizat de cercetătorii de la Universitatea din Chicago, a plasat șobolani pe discuri deasupra unei tăvi cu apă. Rozătoarelor nu li s-a permis să moțăie, deoarece riscul Rotativ îi împingea mereu spre apă, uimindu-i înapoi treji. În decurs de o lună, toți șobolanii au murit, deși cercetătorii nu erau siguri de ce. Posibil, stresul de a fi trezit de cel puțin o mie de ori pe zi a rupt animalele. cu toate acestea, o persoană care dorește în mod intenționat să rămână trează zile întregi nu va fi la fel de stresată ca și cum ar fi torturată pentru a rămâne trează., Și chiar dacă s-a întâmplat asta, este stresul sau pierderea somnului care a ucis persoana? în timp ce privarea de somn poate să nu te omoare pe loc, a fost legată de un risc mai mare de diabet, obezitate, depresie, afecțiuni cardiace și alte probleme de sănătate. Din fericire, corpurile noastre au mecanisme de apărare destul de bune care ajută majoritatea oamenilor să evite somnul insuficient. Făcându-ne lipsă de energie, simțindu-ne amețit și, în general, mizerabil, corpul trimite un mesaj clar: „vă rugăm să dormiți!,potrivit Fundației Sleep, adulții ar trebui să doarmă între șapte și nouă ore pe noapte, în timp ce copiii ar trebui să se uite în aproximativ 10 până la 11 ore pe noapte. Cu toate acestea, aproximativ 35% dintre adulții din Statele Unite nu dorm suficient. dacă situația dvs. de muncă sau de familie face imposibil să dormiți suficient, puteți încerca să faceți un somn. Un studiu din 2017 a constatat că doar o jumătate de oră de somn vă poate restabili nivelul de proteine și hormoni la normal.linia de fund: privarea de somn nu te va ucide, dar te va face să suferi foarte mult.