Prezentare generală a subiectului

când sunteți gravidă, tot ceea ce puneți în corpul dvs. vă poate afecta copilul. Dacă fumezi, bebelușul tău este expus la substanțe chimice precum nicotină și monoxid de carbon.dacă sunteți fumător și rămâneți însărcinată, acum este momentul să renunțați. Dacă nu sunteți fumător, evitați fumatul pasiv. Dacă fumezi și nu ești însărcinată, dar te gândești să ai un copil, fă-ți un plan să renunți înainte de a încerca să rămâi însărcinată.,dacă renunțați la fumat înainte de a rămâne gravidă (sau în primele 3 luni de sarcină), riscul de a avea un copil cu greutate mică la naștere este același cu cel al unei femei care nu fumează. Femeile care renunță mai târziu în sarcină reduc în continuare riscul de probleme pentru bebelușii lor.de asemenea, este important să nu vă întoarceți la fumat după nașterea copilului și să cereți altora să nu fumeze în casa dvs. Acest lucru va reduce riscul copilului de a avea probleme de respirație.multe programe sunt disponibile pentru a ajuta femeile însărcinate să renunțe la fumat., Adresați-vă medicului dumneavoastră sau asistentei-moașă pentru informații despre renunțarea la fumat.

cum afectează fumatul sarcina?

fumatul în timpul sarcinii poate crește riscul de:

• un copil cu greutate mică la naștere.
• defecte congenitale.
• avort spontan și naștere mortală.
• travaliul prematur.
• placenta abruptio și placenta previa.
• moartea la începutul vieții (de două ori riscul copiilor născuți din mame nefumătoare), în principal din cauza sindromului de moarte subită a sugarului (SIDS).,dacă copilul sau copilul dvs. este expus la fum după naștere, el sau ea va fi mai predispus la boli și probleme de respirație.

  ce puteți face pentru a renunța la fumat?

  pregătește-te.dacă nu sunteți însărcinată încă, alegeți o dată de renunțare care să funcționeze pentru dvs. Dacă sunteți gravidă, opriți imediat fumatul. Dacă nu vă puteți opri încă, încercați să reduceți cât puteți. Discutați cu medicul dumneavoastră despre un program care vă poate ajuta să renunțați la fumat.

• scapă de țigări, scrumiere și brichete. Curățați-vă casa și hainele pentru a scăpa de mirosul de fum.,
• dacă locuiți cu cineva care fumează, discutați renunțarea împreună. Dacă aceasta nu este o opțiune, discutați cu persoana(persoanele) despre faptul că nu fumați în jurul dvs. Când puteți, evitați locurile în care alții fumează.

faceți un plan de renunțare.

• decideți ce momente sunt cele mai grele pentru dvs., cum ar fi atunci când sunteți neliniștiți sau în jurul altora care fumează. Planificați cum vă veți descurca poftele în aceste momente. Pentru informații despre cum să faceți față poftelor, consultați Sfaturi rapide: ce să faceți atunci când doriți nicotină.
• schimbă-ți rutina. Evitați acele lucruri care vă fac să ajungeți la o țigară.,
• găsiți modalități de a face față. De exemplu, faceți o plimbare după cină în loc să aveți o țigară.
• găsiți modalități de a reduce stresul în primele săptămâni de renunțare.
• discutați cu medicul dumneavoastră despre înlocuirea nicotinei sau despre medicamente.

obțineți sprijin.adresați-vă celor dragi sau persoanelor care fumau pentru sprijin și sfaturi.

unde puteți găsi informații și suport?

dacă sunteți gata să renunțați la fumat, Felicitări. Faceți un pas important pentru sănătatea dumneavoastră și pentru sănătatea copilului dumneavoastră. Puteți utiliza aceste site-uri pentru a găsi mai multe informații despre renunțarea la fumat: