«a pesar del hecho de que las cáscaras de limón a menudo se descartan, tienen beneficios nutricionales», dice la dietista registrada Katherine Brooking, RD. «La cáscara de limón contiene pequeñas cantidades de calcio, vitamina C y potasio, así como fibra.»Teniendo en cuenta que no vas a sentarte exactamente a comer cáscara de limón, es posible que te preguntes cuál es la mejor manera de cosechar esa lista estelar de beneficios. Bueno, sigue leyendo mi amigo. Además de más detalles sobre los beneficios nutricionales, tenemos otras formas sorprendentes de darle un buen uso a la cáscara de limón.,

desplácese hacia abajo para ver los beneficios nutricionales de la cáscara de limón, Cómo consumirlos y otras formas de darles un buen uso.

1. Las cáscaras de limón contienen calcio. Como señaló Brooking, las cáscaras de limón tienen una pequeña cantidad de calcio, que es importante para mantener huesos fuertes y la comunicación celular. En pocas palabras, si usted no recibe suficiente calcio, su cuerpo no va a funcionar correctamente, por lo que es importante obtener suficiente. (Para las mujeres, eso es 1,000 miligramos al día para las mujeres 50 de menor edad.)

2. Son buenos para tu sistema inmunológico., Al igual que otras frutas cítricas, las cáscaras de limón contienen vitamina C, que puede ayudar a mantener fuerte su sistema inmunológico. Si está empezando a sentirse enfermo, rallar la cáscara de limón en sus alimentos o incluso en su té podría ayudar a darle a su cuerpo el impulso adicional que necesita para alimentarse.

3. Las cáscaras de limón tienen potasio. Las cáscaras de limón también tienen una pequeña cantidad de potasio, que al igual que el calcio, es necesario para que las células del cuerpo se comuniquen correctamente. Especialmente si sudas mucho (sí, en tu ropa de entrenamiento post Hot-yoga empapada), es importante asegurarte de que estás recibiendo lo suficiente., De lo contrario, su cuerpo simplemente no va a funcionar.

4. Son buenos para tu sistema digestivo. Para el punto de Brooking sobre la fibra en la cáscara de limón, esto es importante porque la fibra es crucial para mantener su pista digestiva funcionando correctamente. Otros beneficios importantes de la fibra: ayudar a reducir la inflamación y mantener su metabolismo bajo control.

5. Podrían ser buenos para tu corazón., «Hay alguna evidencia de que las cáscaras de limón pueden ayudar a reducir la presión arterial», dice Brooking, citando un estudio científico que encontró que una combinación de consumir limón y caminar todos los días redujo la presión arterial. «El extracto de agua de las cáscaras de limón tuvo un efecto supresor en la presión arterial», dice el estudio, en parte.

6. Las cáscaras de limón podrían ayudar a proteger contra el cáncer., «Algunos estudios indican que el limoneno y los otros flavonoides en la corteza de limón están directamente relacionados con la prevención de la formación y propagación de tumores cancerosos, en particular, el cáncer de boca, faringe, laringe y estómago», dice Brooking. Parece que sus poderes antiinflamatorios son realmente bastante fuertes.

cómo consumir cáscaras de limón

1. Como un entusiasmo. Todos estos beneficios para la salud suenan fantásticos, pero ¿cuál es exactamente la mejor manera de consumir cáscara de limón? Según Brooking, la forma más común es como una ralladura, y literalmente funciona en cualquier cosa., No solo cosechará las recompensas nutricionales, sino que hace que todo sepa un poco más fresco. «Si bien la mayoría de nosotros no comemos cáscaras de limón crudas, una excelente manera de incorporar la cáscara en su dieta es congelando limones enteros y orgánicos», dice Brooking. «Ralle las chispas de cáscara de limón sobre su yogur o avena, en sus bebidas y en sus sopas para obtener un sabor picante.»

2. Haz un aceite de oliva con cáscara de limón., Haga su propio aceite de oliva con cáscara de limón para rociar su ensalada, fideos de calabacín o pescado para obtener todos los beneficios nutricionales mencionados aquí y una buena porción de grasas saludables. ¡Hablando de un genio básico de la despensa!

3. Ponlo en tu mantequilla. Este es un consejo especialmente bueno si eres un devoto de la dieta cetogénica y la mantequilla es un artículo muy usado en tu casa. Ralle la cáscara de limón directamente en su mantequilla para que esté lista para untar en todos sus alimentos favoritos. Esto sabe delicioso en platos salados y dulces.

otros usos sorprendentes para las cáscaras de limón

1., Utilícelos para hacer una solución de limpieza multiusos no tóxica. Los limones son una potencia de limpieza totalmente natural, cáscaras incluidas! Haga su propia solución mediante la infusión de cáscaras de limón en un frasco de vinagre. Y todavía tendrás ese olor a» recién limpiado», también.

2. Trabajar en un tratamiento de belleza DIY. Gracias al ácido cítrico, las cáscaras de limón podrían ser beneficiosas para tratar el acné. Haz tu propia agua de belleza rallando las cáscaras de limón en un tazón, exprimiendo el jugo en otro tazón y luego mezclando las cáscaras y el jugo., Luego, masajee suavemente la solución en su cara para un tratamiento totalmente natural que combate el acné.

3. Úsalos para hacer repelente de insectos. ¿El mejor repelente de insectos que huele? En lugar de algo cargado con productos químicos extraños, frotar la cáscara de limón en la piel puede ayudar a mantener alejados a los insectos.

4. Guárdalos donde apeste. Ya sea en el fondo de su bote de basura, su baño o en la nevera, las cáscaras de limón pueden ayudar a neutralizar los olores desagradables. Tíralas donde sea que necesites refrescarte.

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