los rumores son ciertos: puedes comer tocino en la dieta ceto.

eso parece ser un punto de fricción para las personas que hacen dieta, y por una buena razón. La dieta cetogénica es anunciada como uno de los planes de alimentación más estrictos, pero el hecho de que las tiras de carne grasosas y grasas obtengan un sello de aprobación hace que se sienta algo factible.

El objetivo de ir a ceto es llegar a cetosis, un nombre que suena a culto para el proceso metabólico que ocurre cuando tu cuerpo usa grasa en lugar de carbohidratos para obtener energía. Para llegar allí, tienes que hacer lo obvio: comer un montón de grasa y poco o nada de carbohidratos. Es restrictivo, pero si hackeas el sistema correctamente, aún puedes crear alimentos sorprendentemente deliciosos, como taquitos y bocados de masa de galletas. (Estas son nuestras recetas favoritas de ceto, por cierto.,)

esta lista es tu guía definitiva sobre todo lo que puedes y no puedes comer cuando vas a ceto, además de los alimentos que puedes preparar de vez en cuando. Guárdelo con usted dondequiera que vaya: a la tienda de comestibles, a los restaurantes, al club del libro.

tenga en cuenta esto: cuando se trata de alimentos aprobados por ceto, no tiene que gastar un brazo y una pierna. Sí, se sugiere que sus carnes son alimentadas con pasto o sin jaula y sus mariscos capturados en la naturaleza. Para los productos, se recomienda orgánico. Dicho esto, no arruinará sus posibilidades de lograr cetosis al comprar alimentos cultivados o no orgánicos., Haz lo que mejor se adapte a tu presupuesto y objetivos.

y para tu información, Regina Georges del mundo: ve por la mantequilla; no es un carbohidratos.

la PROTEÍNA

*Buscar capturadas en la naturaleza y la hierba alimentados con fuentes de proteína.,mes:

• aves de corral (carne blanca)
• carnes sin curar (salami, pepperoni, prosciutto y embutidos)
• proteína de suero en polvo
• leche baja en grasa
• leche de almendras
• Tofu
• huevos criados en pastos
• yogur griego
• Edamame

nunca:

• carne empanada
• garbanzos
• guisantes (excepto snap de azúcar y guisantes de nieve)

verduras