El vinagre de sidra de manzana (ACV) es un suplemento natural para la salud que ha ido ganando popularidad en los últimos años. Una de las razones de esto es debido a sus beneficios para el cabello, lo que le permite limpiar el cabello y el cuero cabelludo y acelerar el crecimiento del cabello.
este post te presentará el vinagre de sidra de manzana y su variedad de usos. Esto incluye un vistazo a las formas en que se puede utilizar vinagre de sidra de manzana para el crecimiento del cabello.,
además, aprenderá tres formas de agregar ACV a su rutina de cuidado del cabello y cómo usar este suplemento de la manera más efectiva.
El auge del vinagre de sidra de manzana
como un remedio popular centenario, el vinagre de sidra de manzana se ha utilizado para una variedad de propósitos medicinales y cosméticos en todo el mundo.
este suplemento contiene una serie de minerales y nutrientes beneficiosos, incluidas las vitaminas b y c, y niacina. Además, contiene ácido málico, ácido acético y ácido cítrico – todos los cuales tienen sus propios beneficios.,
en los últimos años, el vinagre de sidra de manzana ha crecido en popularidad entre la comunidad de salud y bienestar (1, 2).
cómo el vinagre de sidra de manzana puede combatir la pérdida de Cabello
Además de los beneficios mencionados anteriormente, el vinagre de sidra de manzana también puede ser una opción de tratamiento para las personas que sufren de pérdida de cabello. Aquí hay algunas cosas que puede hacer.
elimina la acumulación del cuero cabelludo
la acumulación del cuero cabelludo es una ocurrencia común, y es un resultado de la vida diaria.
la acumulación consiste en sebo, suciedad, piel muerta, productos para el cabello, contaminación e incluso productos químicos dañinos (como DHT)., Esta acumulación puede obstruir los folículos pilosos, y esto dificulta que el crecimiento del cabello continúe.
(aprenda formas naturales de desbloquear los folículos pilosos aquí.)
como enjuague limpiador, el vinagre de sidra de manzana puede eliminar suavemente esta acumulación y evitar que regrese equilibrando el nivel de pH del cuero cabelludo.
mejora la circulación sanguínea a los folículos pilosos
La alopecia androgenética (AGA), también conocida como calvicie de patrón masculino (MPB), es la causa más común de pérdida de cabello en los hombres (y la segunda más común en las mujeres) (3). Para entender por qué es esto, es importante saber cómo funciona AGA.,
DHT es un químico que se cree que contribuye de manera más significativa al adelgazamiento y pérdida de cabello que sufren las personas con AGA (4). Esta es una hormona andrógena (sexual) producida a partir de testosterona con la ayuda de 5-alfa-reductasa (5AR).
Los individuos con AGA no suelen tener más DHT; en cambio, sus folículos son más sensibles a los niveles normales presentes dentro de sus células del folículo piloso. Con el tiempo, esta sensibilidad conduce a la miniaturización del folículo piloso y una interrupción del ciclo de crecimiento del cabello.,
a medida que se produce la miniaturización, se restringe el flujo sanguíneo a los folículos. Esto conduce a una mala entrega de oxígeno y nutrientes vitales, así como a una menor eliminación de residuos y acumulación.
el vinagre de sidra de manzana, sin embargo, puede mejorar la circulación sanguínea. Si bien esto en sí no revertirá la miniaturización del cabello, el ACV también puede eliminar la DHT del cuero cabelludo y disminuir la irritación.
trata y previene la caspa
la caspa es un problema embarazoso, pero también es uno que causa mucha incomodidad e incluso puede conducir a la caída del cabello., Hay una serie de remedios naturales para esta condición, sin embargo.
aunque no se sabe mucho sobre el mecanismo, se cree que la acidez del vinagre de sidra de manzana hace que sea difícil para Malassezia, el hongo responsable de la caspa, vivir y propagarse.
si bien no es una causa directa de la pérdida de cabello, la caspa puede ser responsable del aumento del adelgazamiento. Esto se debe a que el rascado del cuero cabelludo puede estresar el cabello y los folículos, e incluso puede provocar cicatrices permanentes si se permite que continúen.,
previene el crecimiento de bacterias y levaduras
un problema común entre la población general, el crecimiento excesivo de bacterias y levaduras puede provocar cicatrices permanentes, adelgazamiento y pérdida de cabello.
algunas de las infecciones más comunes incluyen caspa y dermatitis seborreica (levadura), foliculitis del cuero cabelludo (bacterias) e impétigo (bacterias). Estos pueden ser incómodos y antiestéticos, pero también pueden causar daño permanente al cuero cabelludo si no se abordan de inmediato.,
El ácido málico es un compuesto que se encuentra dentro del CAV y contribuye significativamente a sus capacidades antisépticas (5).
con el uso regular de ACV, puede tratar infecciones y evitar que reaparezcan. Esto es vital si desea mantener la salud de su cuero cabelludo.,
se dirige a los radicales libres e invierte los signos del envejecimiento
los radicales libres son átomos presentes en el cuerpo (6). Sin embargo, les falta un electrón y deben buscarlo de otros átomos para completarse.
estas actividades carroñeras conducen a la degradación de las células vitales, incluidas las células ciliadas y de la piel. Esto contribuye al envejecimiento avanzado, al mal funcionamiento inmunológico y puede hacer posible la pérdida de cabello (7, 8).
El ácido cítrico, sin embargo, es un antioxidante que se encuentra dentro del ACV (9). Este compuesto trabaja para apuntar y librar al cuerpo de radicales libres, y esto protege a las células sanas de su carroñeo.
disponibilidad y costo
aparte de sus muchos beneficios para la salud y cosméticos, las dos cosas más grandes del vinagre de sidra de manzana son su 1) disponibilidad; y 2) bajo costo.,
el vinagre de sidra de manzana se puede encontrar en tiendas de comestibles y mercados de salud de todo el mundo, y también se puede comprar en línea en minoristas como Amazon.
hay una variedad de marcas para elegir. Estos incluyen Bragg’s, EDEN, Dynamic Health y Vitacost.
Cómo elegir el mejor vinagre de sidra de manzana
Lo principal a buscar al comprar ACV es la » madre.»Esta es una sustancia pulposa, y es donde residen la mayoría de las vitaminas y minerales. ACV sin la madre no dará los mismos resultados.
si el CAV está nublado, eso es bueno!, Eso significa que contiene a la madre y es justo lo que necesitas.
también debe considerar cómo se filtra el producto.
el mejor producto ACV será crudo y sin filtrar. El proceso de filtrado puede eliminar muchos minerales y nutrientes, y también puede eliminar una parte significativa de la «madre».»Cuando compra sin filtrar, se asegura de obtener el beneficio completo de su uso.
3 maneras de agregar vinagre de sidra de manzana a tu rutina de cuidado del cabello
Aquí hay tres maneras de agregar vinagre de sidra de manzana a tu rutina diaria.,
agréguelo a su dieta
mientras que la mayoría de los beneficios del vinagre para el cabello provienen de la aplicación directa al cuero cabelludo, agregar ACV a su dieta puede mejorar la salud general de su cuerpo. Como resultado, el cuero cabelludo y el cabello también serán más saludables.
este alimento básico de dieta versátil se puede agregar a casi cualquier receta o comida. Agregue unas cucharadas a las sopas, guisos y caldos. O bien, úselo como base para sus aderezos y adobos para ensaladas.
si te gusta el sabor picante, o si solo quieres una forma más directa de consumo, incluso puedes mezclarlo en agua y té.,
Úselo como enjuague para el cabello
si lo que busca es simplicidad, estará encantado de saber que un enjuague para el cabello ACV se puede hacer en cuestión de minutos.
Ingredientes:
- vinagre de sidra de Manzana
- Agua
Instrucciones:
Combinar los dos ingredientes en una proporción de 1:1, y almacenar en un lugar fresco y seco.
antes de usar, agite bien la mezcla.
para usar, vierta sobre el cabello húmedo. Dejar actuar durante 10-15 minutos y masajear el cuero cabelludo para asegurarse de que la mezcla llegue a todas las áreas. Enjuague bien y repita una vez por semana o cada dos semanas.,
beneficios para el cabello:
como se mencionó anteriormente, ACV es una excelente manera de eliminar la acumulación de su cabello y cuero cabelludo. Con la ayuda de este enjuague suave, entonces, puede nutrir el cuero cabelludo mientras elimina suavemente cualquier producto químico dañino y otra acumulación.
tómelo como un suplemento
la forma final de comenzar a usar ACV para el crecimiento del cabello es como un suplemento.
Las píldoras de vinagre de sidra de manzana son un suplemento común que se encuentra en las tiendas de alimentos saludables. Son esencialmente CAV que ha sido deshidratado y convertido en cápsulas.,
el principal beneficio de usar las píldoras ACV es lo fácil que son para agregar a su día. Simplemente toma uno o dos con un vaso de agua, y ya está todo listo.
pero es posible que desee considerar que el proceso involucrado en la deshidratación puede eliminar algunos nutrientes.
Hay algo que decir para consumir ACV crudo en su forma natural. Si usted está en un apuro, sin embargo, entonces las píldoras ACV pueden permitirle complementar con la bebida beneficiosa muy fácilmente.
otra cosa a tener en cuenta es que las píldoras ACV pueden ser más potentes., Esto se debe a que a menudo hay una dosis más alta dentro de las cápsulas de lo que sería capaz de consumir en una sola inyección.
las posibles desventajas del uso de vinagre de sidra de manzana
Cuando se trata de crear una rutina de cuidado del cabello a largo plazo, es importante centrarse en el equilibrio y la sostenibilidad.
Hay muchas cosas buenas sobre el vinagre de sidra de manzana como se mencionó anteriormente. Crea un ambiente sano del cuero cabelludo que es crucial para el nuevo crecimiento del pelo. Como con cualquier cosa, demasiado de lo bueno puede ser malo.
el vinagre de sidra de manzana, aunque saludable, puede secarse si se usa con demasiada frecuencia.,
Cuando se aplica vinagre de sidra de manzana al cuero cabelludo, elimina muchas cosas «malas», como la acumulación de producto, el exceso de sebo, las escamas de caspa y los microbios. Sin embargo, junto con lo malo, hay algunas cosas buenas que también se eliminan. Es decir, sebo.
mientras que el sebo a menudo tiene una mala reputación, en realidad es una parte importante de un cuero cabelludo sano.
El sebo es el aceite natural producido por las glándulas sebáceas del cuero cabelludo (justo dentro del folículo piloso)., Una capa de sebo recubre el cuero cabelludo y las hebras del cabello, y esto protege el cuero cabelludo de varias cosas, como los rayos UV y otros tipos de daños cotidianos.
al igual que con los productos químicos agresivos que se encuentran en muchos productos para el cabello, el vinagre de sidra de manzana también puede despojar el cuero cabelludo de su fina capa de sebo si no se usa con cuidado. Esto puede provocar daños a largo plazo en el cuero cabelludo y el cabello.
la buena noticia es que, con el vinagre de sidra de manzana, la moderación es clave.
Podemos usar ACV para limpiar suavemente el cuero cabelludo sin despojarlo constantemente de sus aceites protectores.,
el mejor curso de acción es comenzar a usar un enjuague ACV solo una vez cada dos semanas. Esto es lo suficientemente frecuente como para ver los beneficios de limpieza, pero lo suficientemente infrecuente como para evitar la sequedad. Si encuentra que este horario es beneficioso, puede intentar aumentar el uso externo del cav a una vez por semana.
si nota signos de sequedad o irritación, vuelva a usarlo una vez cada dos semanas.
el objetivo es mantener un equilibrio saludable de aceites naturales en el cuero cabelludo al tiempo que mantiene el cuero cabelludo limpio y libre de microbios, acumulación, etc., Esto asegurará el ambiente más saludable para que el cabello crezca.
conclusión
Si bien los resultados pueden no ser tan dramáticos como el minoxidil o la finasterida, el ACV puede complementar su salud y contribuir a un cuero cabelludo equilibrado y limpio. Esto es esencial para el crecimiento de cerraduras fuertes y saludables.