receitas de almoço Indianas para experimentar em casa.receitas de almoço indianas-quem não deseja um almoço saudável? Mas os tempos em que vivemos hoje, tirar 15 minutos para saborear a nossa refeição parece uma realidade distante. Como tal, tendemos a tomar rapidamente uma refeição sem nos preocuparmos muito com as calorias ou com o conteúdo nutricional, e é aqui que erramos, causando danos a nós mesmos. As horas de almoço do dia são quando o nosso metabolismo está no seu auge., Estás parcialmente exausto e estás ansioso pela primeira longa pausa do dia. Você pode se reunir em frente a uma televisão, comer em sua mesa ou na pequena mesa em seu escritório cafetaria, mas o que você precisa se lembrar é que o almoço ajuda você a recuperar da primeira metade do seu dia e recarregá-lo para o que está prestes a vir. É por isso que ele precisa ser o equilíbrio ideal de proteína, fibra, açúcar e gordura – basicamente, todas as coisas boas.
De acordo com Rev., Benita Francis Chemnitz, autora do livro Como maximizar seu cérebro, “as calorias que você consome ao almoço devem ter menos carboidratos e mais proteínas. Aumente a sua ingestão de alimentos proteicos como frutos do mar, Peru, tofu e leguminosas. E come – os antes de comeres os hidratos de carbono porque eles vão acordar-te o cérebro!”Uma fonte leve e magra de proteínas ajuda a fornecer aos músculos aminoácidos de que precisam para continuar a reconstruir-se e a remodelar-se.,

Adicionar alguns legumes para esta mistura e nós prometemos que você vai se sentir mais saudável do que nunca. Alguns pratos básicos que você poderia experimentar São grão de bico saudável e salada de milho, sanduíche de frango, uma tigela de quinoa, poha ou uma grande tigela de sopa e frango. Roger Troy Wilson, autor do livro “vamos almoçar”, diz: “adicionar vegetais e frutas no seu almoço fornece muitas vitaminas e minerais valiosos para o plano geral de alimentação de uma pessoa., Isto inclui potássio, folato, niacina, vitamina A, vitamina B6 e B12, vitamina C, minerais e fitoquímicos.”Ele também sugere que você perde batata, arroz e alimentos feitos de farinha. Isto significa nada de rolos, pães, bagels, massa, macarrão ou bolachas. Só se forem feitos com farinha de trigo.

assim, aprenda a cozinhar. Comida nova e do tipo que vais querer saborear. Não te preocupes com a preparação da refeição e segue as nossas instruções.

dê uma olhada em nossas 11 receitas extremamente deliciosas. Arranja um avental e começa a cozinhar!,

Masala Bhindi

um prato delicioso feito com quiabos recém-comprados. Traz óleo de mostarda, sementes de cominho, sementes de funcho, cebolas finamente picadas, gengibre e uma pitada de amchoor. Prometemos que fará desta receita um caso regular na sua ementa semanal.
Masala Bhindi é um prato paralelo perfeito para o almoço que você pode cozinhar em um jiffy.

2. Chana Kulcha

um prato clássico que nunca sai de moda., O Chana kulcha por excelência precisa apenas de alguns ingredientes – pó de cominho, gengibre, pó de coentros, pó de carom e algum pó de manga, que é o que dá ao chana o sabor azedo e tangy.
um prato popular de Punjab que é amado em todo o país.

3. Os ovos Shahi são um alimento versátil que pode ser cozido para qualquer refeição do dia. Do pequeno-almoço ao jantar, pode ser uma comida para levar. Aqui está um caril de ovo levemente temperado feito com alho, cebolas, um monte de Kasuri methi, creme fresco, iogurte e coentros frescos., Pode ser emparelhado com chapati simples, paratha, arroz, biryani ou pulao, dependendo de sua escolha. Você também pode servir pickle junto com ele

esta receita de ovo é super fácil e rápido de cozinhar para o almoço ou mesmo um jantar.

Gujarati Kadhi

um agrafo em quase todas as casas, Gujarati kadhi é um caril adorável que é simples, leve e muito fácil de fazer. Um kadhi ao estilo Gujarati feito com iogurte, farinha de grama, folhas de caril e gengibre, este tem tons doces. Este caril frio é óptimo para escapar ao calor.,
a kadhi with a sweet and sour tinge. isto é fácil e rápido. Par com arroz para uma refeição inteira.

5. Allahabad Ki Tehri

também conhecido como pulao vegetal, esta refeição de arroz em vaso é única para o estado rico de Uttar Pradesh. É aromático, feito com muitos vegetais brilhantes, masalas ardentes e coberto com desi ghee. Cozinhar para o almoço acompanhado de requeijão.
com uma colher cheia de ghee no topo, Esta receita de Allahabad Tehri é uma tentativa obrigatória.

6., Frango de DHI de baixo teor em gordura: caril de frango de baixo teor em gordura, feito com pedaços marinados de frango, açafrão, malagueta vermelha, pasta de alho, Malagueta verde, tomate e coentro fresco. Uma receita de frango perfeita para cozinhar para o almoço, par com arroz ou chapati. Saboreia o teu frango favorito, livre de culpa!
seu prato favorito de frango feito completamente de baixa cal.

7., Vegetais Kolhapuri

um prato vegetariano com sua raiz em Maharashtra, os legumes Kohlapuri são feitos com uma cadeia de legumes gloriosos, pasta de gengibre-alho, cebola ralada, canela, cravo-da-Índia e um monte de coco.
Kohlapuri vegetables is an eclectic mix of vegetables with dessicated coconut and is traditionally known to be spicy.

8., Channa preta e guisado de coco um guisado leve que reúne legumes delicados como zucchini, beringela, cabaça de garrafa e channa preta, é um que você deve estar tendo. Especialmente se estás à procura de uma solução rápida e saudável.