- Cada trabalho tem seus altos e baixos. Mas pode haver um problema sério se o seu trabalho está constantemente em baixo, de acordo com Amy Morin, a autora de “13 coisas que pessoas mentalmente fortes não fazem.,”
- Se seu trabalho está dominando seu pensamento-particularmente todas as coisas que deram errado, ou todas as razões que você não quer ir — isso pode afetar negativamente seu tempo longe do trabalho.se algo de bom acontece no trabalho, mas você ainda pode ver apenas os negativos, seu trabalho pode estar tendo um custo maior sobre você.
- visite a página inicial do Business Insider para mais histórias.todos têm dias maus no trabalho., Mas se você tem medo de acordar todas as Segundas a sextas-feiras, ou você regularmente se encontra sentado em sua mesa à beira de lágrimas, você provavelmente tem um problema mais sério em suas mãos.Amy Morin, autora de” 13 coisas que pessoas mentalmente fortes não fazem”, diz que um ambiente de trabalho hostil pode fazer com que as pessoas sejam infelizes e, em alguns casos raros, até mesmo estar ligada à depressão. O problema é que, quando caímos naquela armadilha, pode ser difícil sair.,”sentir-se em baixo sobre o seu trabalho pode prepará-lo para um ciclo de auto-perpetuação, tendo um preço negativo sobre a forma como pensa e se comporta”, explica. “Quanto mais você experimentar pensamentos negativos e comportamento improdutivo, pior você sentirá.aqui estão 11 sinais de que o teu trabalho está a arruinar a tua vida.
você não pode parar de pensar sobre o seu trabalho
suas noites de semana e fins de semana deve ser sobre limpar a sua mente e relaxar.,então, se você voltar para casa e não puder parar de repetir uma reunião que correu mal em sua cabeça ou pensar sobre todas as razões pelas quais você não quer acordar para o trabalho amanhã, isso pode seriamente impedir a qualidade de sua vida em casa, diz Morin. a ruminação tem sido associada à depressão, e Morin diz que pode impedir que algumas pessoas desfrutem do pouco tempo que têm longe de um ambiente de trabalho pouco saudável.,
você reclama sobre o trabalho — muito
Se você é realmente infeliz e não realizado com o seu trabalho, você pode começar a gastar muito tempo e energia explicando aos amigos, família, e qualquer um que vai ouvir o quão ruim o seu trabalho é no momento.
esta libertação pode sentir-se bem no momento, mas Morin disse que não é saudável porque “rouba-te de força mental.”Isto, por sua vez, pode aumentar o seu risco de aflição.
eventos sociais com colegas de trabalho começam a parecer esgotantes em vez de diversão
todos precisam de tempo “eu”, mas você ainda deve gostar de ser social., se seu trabalho está sugando a vida de você, Morin disse que você pode começar a recusar qualquer oportunidade de socializar porque falar com outras pessoas parece muito cansativo. pode ser tão simples como almoçar na sua secretária em vez da sala de descanso ou ir para casa depois do trabalho para evitar a happy hour.
Seus pensamentos sobre o trabalho são exageradamente negativa
Quando você tem um sombrio do outlook em seu escritório, Morin disse que você pode começar a pensar excessivamente pensamentos negativos sobre o trabalho, tais como “eu nunca vou conseguir uma promoção,” ou “eu sempre me repreendeu.,”
“seu monólogo interior pode arrastá-lo ainda mais para baixo”, disse ela. quando se sente em baixo, tende a ver o copo meio vazio. mesmo que nove coisas boas aconteçam no trabalho um dia, você provavelmente vai se concentrar na única coisa ruim, disse Morin. Quando você se sente em baixo, “é fácil ignorar qualquer coisa positiva”, disse ela. a depressão não afecta apenas a sua saúde mental., para algumas pessoas, os sinais físicos de depressão incluem dor de estômago, dores de cabeça e outras queixas. Além disso, o seu sistema imunitário pode não ser tão forte, tornando-o mais susceptível a constipações e outras doenças. se o seu trabalho o está a fazer infeliz, não vai querer sair da cama porque isso significa que está um passo mais perto de estar no trabalho.
“é difícil saudar o dia em que você tem medo de como você vai gastá-lo”, disse Morin.
8., Morin diz que pode achar a sua paciência muito fina se o seu trabalho o está a fazer infeliz ou triste.
Você pode dar por si a bater nos seus colegas de trabalho simplesmente por ter o seu telefone desligado ou por fazer uma pergunta simples como, ” você sabe quando o relatório estará pronto?”
você chama doente — apenas para ficar em casa
Se seu trabalho é a causa raiz de outros problemas mentais e físicos, faz sentido que você gostaria de evitá-lo a todo custo., “aumento da procrastinação, falta de participação e trabalho desleixado são todos os sinais de que perdeu o interesse no seu trabalho”, disse Morin.
isto, por sua vez, pode muito bem levar a suas previsões negativas sobre o trabalho realmente se tornando realidade, ela adverte. Se o teu trabalho não for bom, podes ser despromovido ou até despedido. o domingo não é normalmente um dia relaxante se o seu trabalho o está a fazer infeliz.,
em vez disso, Morin diz que um sentimento de pavor pode começar a vir sobre você domingo à tarde (ou mais cedo!) à medida que a manhã de segunda-feira se aproxima. “Você pode se sentir ansioso, sobrecarregado, ou simplesmente triste sobre a próxima semana de trabalho”, disse ela.estes sentimentos de ansiedade significam que você terá um final mentalmente cansativo para o seu fim de semana, o que pode fazer você mal-preparado para enfrentar a semana de trabalho pela frente, disse ela.este artigo foi originalmente publicado em Março de 2016.