Por: Ashley Brown
Atualizado em 17 de dezembro de 2020
Medicamente Revisado Por: Tanya Harell
Uma cadeia de eventos infelizes ou uma experiência traumática pode causar uma sensação de agitação em que se constrói e constrói. Eventualmente, você pode chegar a um ponto em que você sente que há tanta emoção engarrafada dentro de si que você fica sobrecarregado e sente que está prestes a explodir. Quando isso acontece, a psicologia da catarse pode ser extremamente útil., Leia para aprender sobre a definição de Psicologia da catarse e 16 maneiras de fazê-lo funcionar para você.o que é a catarse em Psicologia?provavelmente já ouviu a palavra “catarse”, mas talvez não saiba exactamente o que significa. Vem da palavra grega “katharsis”, que se refere à purificação ou limpeza. Quando usado por psicólogos modernos, catarse significa liberar emoções negativas para aliviar a ansiedade intensa, estresse, raiva ou medo.nos últimos anos, a psicologia da catarse foi adaptada um pouco para se tornar mais aplicável aos tempos e situações modernos., A psicanálise ainda se concentra em superar eventos e sentimentos negativos, mas não necessariamente de forma catártica. No entanto, a catarse ainda pode ser uma grande saída para as pessoas que estão tendo problemas com estresse, raiva e suas emoções, e muitas pessoas têm confiado nele para liberar com sucesso esses sentimentos.exemplos de Psicologia da catarse existem muitas maneiras de liberar emoções. Os exemplos a seguir são categorias amplas que incluem milhares de maneiras específicas para alcançar uma catarse emocional.1., Música: ao longo da história, a música tem sido usada para ajudar as pessoas a lidar com as emoções. A música é muitas vezes, em si mesma, uma experiência emocional. Quando te sentires triste e ouvires uma canção triste, podes sentir-te melhor. Traz uma catarse sensitiva ao libertar esses sentimentos tristes e abre o caminho para emoções mais positivas.,
Trabalhar Com Um Profissional de Saúde Mental Para Lidar Com Suas Emoções de forma Segura
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fonte: pexels.com Saco de pancada:houve uma altura em que os pais de crianças com problemas de raiva foram aconselhados a comprar um saco de pancada para os seus filhos., Em teoria, as crianças alcançariam a catarse e a sua raiva desapareceria se a criança libertasse a sua raiva ao bater no saco de pancada. Os cientistas ainda estão pesquisando isso, mas pode ser uma ideia melhor para os adultos.Psicodrama: psicodrama é um tipo de terapia em que os participantes atuam fora de eventos preocupantes de seu passado. À medida que a pessoa em questão se envolve na cena do seu passado magoado, eles podem reviver os sentimentos que ignoraram naquela época, finalmente experimentando-os plenamente e deixando-os sair.Arte: Criar arte também pode ter um efeito catártico., Cada meio de arte tem o poder de ajudar artistas amadores e profissionais a libertar emoções. Uma pessoa pode espalhar tinta numa tela, expelindo a sua raiva como fazem. Outro poderia desenhar barras pretas pesadas com um lápis de carvão.
fonte: pexels.com terapia primária: na terapia primária, o objetivo é libertar o sofrimento da primeira infância da pessoa., O terapeuta pode instruir o paciente a expressar os sentimentos que eles têm escondido todos estes anos, direcionando sua raiva para um pai imaginário ou membro da família sentado em uma cadeira vazia.Reviver acontecimentos traumáticos: em terapia ou sozinho, pode chegar a um ponto em que revive um acontecimento passado. Por exemplo, isso pode acontecer automaticamente quando você é forçado a voltar à cena de um trauma. À medida que você é confrontado com os detalhes de um ambiente onde uma vez se sentiu ameaçado, você pode agora experimentar esses sentimentos livremente, sabendo que a ameaça está no passado.,escrita: a escrita pode ser altamente terapêutica. Muitos psicólogos e programas de saúde mental encorajam a journaling por essa mesma razão. Quer esteja escrevendo diretamente sobre suas experiências em um diário ou criando poesia para expressar essas emoções através de palavras e imagens poéticas, o lançamento é o mesmo.ler literatura e assistir filmes: escrever e atuar pode proporcionar catarse, mas também pode experimentar os resultados desses esforços criativos., Quando você lê um livro bem escrito, você pode descobrir que o autor expressa um sentimento familiar tão claramente que traz à tona sentimentos que você pensou que havia sido enterrado há muito tempo. O mesmo pode ser verdade para um filme bem encenado.Voluntariado: às vezes, quando alguém tem uma experiência difícil, lida com isso oferecendo-se para ajudar os outros. Naturalmente, isso também envolve ativismo comunitário, que também pode fornecer catarse.,psicanálise: Sigmund Freud desenvolveu o método psicanalítico, e muito de seu trabalho centrou-se em trazer a catarse, a fim de promover a cura psicológica. Os psicanalistas usam a catarse, mas apenas como primeiro passo para ajudar os clientes a entenderem-se para que possam tomar melhores decisões.terapia psicodinâmica: um terapeuta psicodinâmico incentiva seu paciente a falar sobre experiências passadas e emoções., O objetivo da terapia psicodinâmica é ir mais fundo do que a pessoa normalmente faz em sua vida cotidiana, para que eles possam lidar com os problemas de raiz de suas dificuldades atuais.terapia focada na emoção: terapia focada na emoção é frequentemente usada para ajudar os casais a melhorar suas relações. Funciona permitindo que os pacientes desenvolvam inteligência emocional. Isso acontece quando as duas pessoas Re-experienciam o passado dói, colocá-los em perspectiva, e encontrar novas maneiras de responder a eles.rituais: ao longo da história humana, as pessoas têm usado rituais para lidar com problemas mentais e emocionais., Isso pode acontecer individualmente, ou pode acontecer em grupos.Humor: o Humor ajuda as pessoas a libertar suas emoções, muitas vezes em uma rajada de riso. Isto é algo que é fácil de fazer porque você pode assistir TV ou um filme, falar com alguém, ou fazer uma série de outras coisas para obter uma boa gargalhada. Às vezes, você pode achar que ao liberar através do riso você vai chorar, e/ou vice-versa – uma experiência verdadeiramente catártica.confissão: contar a história da sua vida com todos os seus pensamentos, ações e experiências secretas pode libertar emoções que você só vagamente sabia que estavam lá., Isso também pode ser verdade em cerimônias religiosas, mesmo que o principal objetivo aqui não é geralmente a liberação emocional.exercício: embora a catarse seja uma libertação emocional, também provoca muitas alterações no corpo. Os sistemas cardiovascular, respiratório, gastrointestinal e músculo-esquelético são todos afetados como emoções reprimidas são liberados. Algumas pessoas acham que podem alcançar a catarse exercitando ou fazendo algo fisicamente exigente que promove os mesmos tipos de mudanças físicas.,
esta natureza acessível e conveniente é devido à natureza remota de Help e capacidade de ser acessado a qualquer hora, em qualquer lugar., Você será pessoalmente associado com um conselheiro que é bem adequado para ajudá-lo a descobrir a fonte de suas dificuldades, para que você possa lidar com eles de uma forma que funciona melhor para você. As sessões podem ser realizadas através de chat de vídeo, chamada de telefone, mensagens instantâneas/SMS, gravação de voz ao vivo, ou qualquer combinação das mesmas. Continue lendo para um par de opiniões de terapeutas qualificados que ajudaram outros a encontrar libertação emocional usando uma variedade de métodos catárticos.”Lori tem sido Absolutamente incrível para trabalhar., Em apenas alguns meses, ela me ajudou a processar, resolver e liberar alguns problemas que eu estava segurando e tentando deixar ir por muito tempo. Ela ouve com plena presença e sem julgamento, e responde com total compreensão. Sinto-me muito seguro em nossas sessões para falar a minha verdade, e Lori também me desafia a ver as coisas de novas maneiras que eu não tinha considerado anteriormente. Estou incrivelmente grato por ter encontrado a Lori, e eu realmente valorizo o tempo que posso passar com ela., Lori realmente se preocupa com o bem-estar de seus clientes, e ela faz um ótimo trabalho de ajudar seus clientes a sensação de que os cuidados e apoio, o que realmente ajudou-me a sentir seguras e crescer :)”
“eu só foram ver Heather para um par de semanas, mas ela já tem sido extremamente útil. Ela faz-me sentir que sou ouvido e que os meus sentimentos e experiências são válidos. Recomendo-a vivamente a qualquer pessoa que precise de ser ouvida e receber feedback e orientação competentes e úteis.,”
Conclusão
Em psicologia, emocional catarse é uma área especial de estudo para terapeutas que procuram ajudar os outros a superar repressão emocional, ansiedade, depressão e medo. Com o terapeuta certo, você pode enfrentar o seu passado, liberar emoções, e aprender novas maneiras de pensar sobre suas memórias. Nunca é tarde demais para resolver um problema-dê o primeiro passo hoje.o que é um exemplo de catarse?,o termo catarse está relacionado com a libertação e descarga de emoções reprimidas que o têm impedido de experimentar a sua melhor vida. De acordo com a teoria da catarse, alguém que experimenta uma libertação espontânea de emoções negativas em resposta direta a um estímulo como música ou psicoterapia está experimentando uma catarse.porque precisamos de catarse?a teoria da catarse e a psicologia social dizem-nos que precisamos de experimentar uma catarse definida para libertar frustrações., Catarse é o processo de libertar espontaneamente emoções negativas armazenadas em resposta a um evento estimulante como ver um filme relacionável, ouvir uma canção de amor triste, ou falar sobre a sua infância em psicoterapia.qual é o conceito de catarse?relacionado à psicologia geral e social, o conceito de catarse na teoria da catarse é que a libertação de emoções negativas armazenadas tem um efeito de cura positivo em nossas mentes e corpos à medida que ocorrem., O processo de terapia catártica orienta os clientes de saúde mental através de um tipo de catarse que permite a libertação de emoções negativas através da psicoterapia.o que é a teoria aristotélica da catarse?
de acordo com a teoria da catarse Aristóteles, o significado da catarse é negativo e não usado na mesma capacidade que no campo da psicologia e da teoria da psicologia. A teoria da psicologia usa terapia catártica para obter alívio e respostas emocionais positivas para pessoas que sofrem de problemas crônicos relacionados com memórias armazenadas.qual é a sensação da catarse?,a catarse na teoria da psicologia envolve a súbita libertação de emoções e bagagem pesadas que podem estar a pesar-te há algum tempo. De acordo com a teoria da catarse na psicologia social, a catarse é a iluminação física do corpo que faz você sentir que um peso virtual foi levantado de seus ombros. Esta é muitas vezes a imagem que vem à mente quando pensamos no significado da catarse.o choro é catártico?de acordo com a teoria da psicologia e a teoria da catarse, o choro é terapêutico., Na teoria da psicologia, chorar é muitas vezes relacionado a uma libertação de emoções negativas armazenadas, que é a definição de catarse na teoria da catarse. É provável que seja por isso que a maioria de nós se sente melhor depois de ter um bom choro.a catarse funciona para reduzir a agressão?de acordo com a teoria da psicologia e a teoria da catarse, a libertação de emoções que ocorre durante uma catarse verdadeira pode trabalhar para reduzir a agressão. Na teoria da catarse, diz-se que as emoções reprimidas são a causa de muitos comportamentos negativos, incluindo agressão., Na teoria da psicologia, é lógico que a emoção reduzida levará a uma agressão reduzida.