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Há um milhão de razões para ir de baixos hidratos de carbono – que vão desde a perda de peso para a estabilização dos níveis de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes, só sentindo menos inchada e cansada. Seja qual for a tua razão, estamos aqui para te mostrar que refeições de carboidratos podem ser absolutamente incríveis.,reunimos uma compilação completa das nossas receitas vegetarianas e veganas preferidas de todo o mundo. Todas as receitas são fáceis de fazer, com baixo teor de carboidratos, sabor ótimo e mais do que uma combinação para ele é alta carboidratos contemporâneo – como você vai ver em breve. Aproveite!
Baixo teor de Hidratos de carbono Ovo pequeno-Almoço Muffins (25 Minutos, Vegetariano)
confira a receita aqui
Carboidratos por porção: 15.8 g
Delicioso e Saudável Café da manhã Ovo Muffins. Receita simples, bom gosto. Baixo teor de carboidratos e elevado teor de proteínas. Perfeito como uma refeição completa ou um lanche recheado.
Queijo Sopa de Couve-flor
confira a receita aqui
Pronto em: 45 minutos
Receita por: OurLittleEverything
Carboidratos por porção: 11.,4g
esta sopa de couve-flor de queijo é uma deliciosa alternativa vegetariana de baixo teor de carboidratos para a popular sopa de batata de queijo que pode facilmente ser feita sem glúten também!
Grelhado de Gengibre, Couve-flor Bifes Com Molho de Tahine
confira a receita aqui
Pronto em: 20 minutos
Receita enviada por: A força&Sol
Carboidratos por porção: 14.2 g
fatias Grossas de couve-flor, esfregou com especiarias & grelhado., Servidos com molho tahini, estes bifes grelhados de couve-flor de gengibre têm de ser grelhados!
Baixo teor de Hidratos de carbono de Alto Gosto Zoodles
confira a receita aqui
Carboidratos por porção: 14.7 g
Baixo teor de Hidratos de carbono de Alto Gosto Zoodles. Noodles de zucchini em estilo Italiano prontos em apenas 15 minutos, excelente para um rápido almoço ou jantar.,
pequeno-Almoço Salada de Couve
confira a receita aqui
Pronto em: 20 minutos
Receita enviada por: Cola&Glitter
Carboidratos por porção: de 30,7 g
pequeno-Almoço Salada de Couve é de toda a bondade de um pequeno-almoço sanduíche sem pão. Em vez disso, está tudo amontoado numa grande e linda tigela.,
Rico Ovos, Quiches em Pimenta Copos
confira a receita aqui
Pronto em: 40 minutos
Receita enviada por: AMummyToo
Carboidratos por porção: 8,6 g
Um lindo torção no tradicional quiche, que troca de fora a massa de pimentão e preenche-los com um clássico mistura de ovos, leite, queijo, feito ainda mais especial com uma pitada de sálvia., Fofo,baixo teor de hidratos de carbono,…
Aveludado Abobrinha Sopa de Manjericão
confira a receita aqui
Pronto em: 45 minutos
Receita enviada por: VegetarianGastronomy
Carboidratos por porção: 15.8 g
Uma colher de esta sopa e você vai ficar IMPLORANDO para o pote todo! Esta sopa de manjericão aveludado é uma surpresa maravilhosa., Todos os sabores sutis, a textura aveludada, vegan, sem glúten, e só…
Couve-flor Mac N’ Cheese
confira a receita aqui
Pronto em: 44 minutos
Receita por: TheRealisticNutritionist
Carboidratos por porção: 13.8 g
Desejo um baixo teor de hidratos de carbono versão do seu favorito comfort food? Prepara um lote deste macarrão de couve-flor com queijo!,
Baixo teor de Hidratos de carbono Creme de Queijo, Panquecas
confira a receita aqui
Carboidratos por porção: 2,7 g
A 2 princípio de Baixos Hidratos de carbono Creme de Queijo, Panquecas. Apenas misture ovos e queijo creme para obter deliciosas panquecas de baixo teor de hidratos de carbono e sabor. Pronto em 10 minutos.,
na verdade, uma vez que são apenas dois ingredientes e você certamente tem estes em casa eu encorajo você a dar a estas panquecas uma tentativa agora mesmo!,rian
Ingredients
- ½ tbsp butter
- 2 eggs
- 3/5 cup cream cheese (3/5 cup = 2.,5 oz)
Instruções
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Adicionar alguns manteiga numa panela e colocá-lo no fogo médio.
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Jogue o queijo creme e os ovos numa tigela e misture-os com um garfo até ao cremoso. Se você está planejando, agora é a hora de adicionar alguns extras. Mas tem cuidado! O batedor é bastante mole, então eu não acrescentaria coisas como nozes.,
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Alternativamente, você pode usar um liquidificador, mas lembre-se de deixar a massa descansar por um minuto ou dois! Então vai cozinhar melhor.
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Off it goes into the pan. Normalmente faço apenas uma panqueca grande, mas duas de tamanho médio também funcionariam perfeitamente.
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divirta-se!,
Nutrition
Porca-Livre Vegan Alho Molho Alfredo
confira a receita aqui
Pronto em: 30 minutos
Receita por: TheVegan8
Carboidratos por porção: 16,5 g
Finalmente, finalmente estou a partilhar a minha porca-livre vegan molho alfredo., E para uma reviravolta divertida, sobre zodles (macarrão de zucchini). Você vai entender por que mais tarde no post. Desde que eu postei a minha de 20 Minutos Alfredo…
Mediterrâneo Assado com Brócolis e Couve-flor
confira a receita aqui
Carboidratos por porção: 18.,8 g de legumes saudáveis cozidos com alho e cobertos de queijo. Delicioso!! Uma refeição favorita de carboidratos.
Mini Abacate & Hummus Quesadilla Receita {Lanche Saudável}
confira a receita aqui
Pronto em: 18 minutos
Receita por: CookinCanuck
Carboidratos por porção: 6.8 g
Este mini quesadilla receita vai fazer da hora do lanche divertido (e saudável!) Recheado de húmus e abacate, eles são uma brisa para fazer!,
Cominho Torrado Salada de Legumes
confira a receita aqui
Pronto em: 60 minutos
Receita por: LucisMorsels
Carboidratos por porção: 28.6 g
a Torrefação é a maneira mais fácil e deliciosa maneira de obter a sua necessária dose diária de legumes., Eu já assado com abóbora manteiga, batata-doce, e a couve-flor para muito poucos recente jantares de família de volta…
Pote de Barro de Baixos Hidratos de carbono Lasanha
confira a receita aqui
Pronto em: 3 horas
Receita enviada por: WellPlated
Carboidratos por porção: 18.2 g
Pote de Barro de Baixos Hidratos de carbono Lasanha feita com abobrinha e berinjela no lugar da massa. Saudável, sem glúten, e o teu fogão lento faz todo o trabalho!,
Ásia Salada de Tofu
confira a receita aqui
Carboidratos por porção: 33.6 g
Ásia Salada de Tofu, rico em Proteína, Baixo teor de hidratos de carbono e Vegan. Uma mistura crocante e colorida de deliciosos alimentos veganos que parecem ótimos e sabem ainda melhor!,
Macarrão de Abobrinha Com Vegana Portobello Bolonhesa
confira a receita aqui
Pronto em: 30 minutos
Receita enviada por: DomesticateMe
Carboidratos por porção: 28.5 g
a Poeira que spiralizer, as pessoas. Este simples vegan (e GF) Bolognese é uma mudança de jogo.,
com Sabor de Bacon Assado com couve de Bruxelas e refogue
confira a receita aqui
Pronto em: 35 minutos
Receita enviada por: Veganosity
Carboidratos por porção: 35 g
Pan assado couves-de-Bruxelas com bacon fumado um sabor em uma deliciosa tofu e frite. Faz um ótimo café da manhã, almoço ou jantar.