As separações afetam todos de forma diferente. Nem todos recuperam com delicadeza e uma perspectiva optimista sobre a vida. Às vezes é o oposto. Às vezes fechamos e fechamos. Às vezes temos pensamentos mal-intencionados de nosso ex e de nós mesmos, ou nos sentimos desesperados e indignos de amor (e vida).pode ser um lugar muito escuro, mas ter fé na nossa capacidade de nos tirarmos da depressão é um antídoto poderoso., É não ficar melhor, mas começa com encontrar o amor para si mesmo e ser proativo em tomar as medidas que você precisa para consertar. Hoje reunimos algumas das nossas histórias favoritas de pessoas que caíram no ponto de ruptura e voltaram.”houve noites em que acordei aos gritos e dias em que desejei que o avião caísse, que morresse durante o sono, que me envolvesse num terrível acidente de carro…a depressão é como viver debaixo de uma pedra. Está tudo escuro. Não há luz no fim do túnel, e é realmente uma sensação incapacitante., Dormir é talvez o único alívio, mas até isso é temporário.Clarissa compartilha como ela se cansou de estar deprimida e como ela costumava se encontrar para sair dela. (xojane.com)

tendo afirmações

“Quando me sinto ansioso, inseguro e perturbado, estou a sentir uma queda nos níveis de dopamina e serotonina do meu cérebro. Estas gotas minam os meus sentimentos de optimismo e confiança, e levam-me a procurar a falsa recompensa de confiança e proximidade com o meu ex-amante.”

uma de 22 afirmações para ajudá-lo a sair de sua crise de separação. (psychologytoday.,os primeiros três meses da separação foram particularmente difíceis. Chorava todos os dias. Foi difícil aguentar a semana. Para piorar as coisas, descobri que o meu ex começou a sair com alguém do trabalho algumas semanas depois da nossa separação. Isto foi particularmente doloroso e fez-me questionar toda a nossa relação e separação. Sou uma pessoa tímida e apercebi-me que podia passar os próximos meses ou até anos a voltar do trabalho, sem fazer nada e a entrar em pânico., Um amigo falou-me de uma lista de 30 dias para fazer uma coisa nova todos os dias durante 30 dias.Alison compartilha como fazer uma lista depois de seu relacionamento de 9 anos ter terminado ajudou-a a encontrar uma saída para a depressão (huffingtonpost.com)

Last of all: bucket lists, affirmations, and meetups are excellent tools, but sometimes we just need to talk it out. Se você está se sentindo oprimido por seus sentimentos ou sem esperança, certifique-se de pedir ajuda ou falar com alguém um-a-um. Não precisas de passar por isto sozinha. Você também pode baixar o aplicativo Deend para suporte virtual e comunidade.