em termos de perda de peso, o que funciona para alguns não funciona para outros, razão pela qual cada história de perda de peso é diferente. No entanto, não importa o que, determinação e trabalho duro são qualidades que você sempre vê em uma história inspiradora de perda de peso—e são esses tipos de histórias que sempre nos motivam.

pedimos alguns campeões de perda de peso sobre o que foi preciso para cruzar a linha de chegada, e que práticas eles continuaram a manter a sua perda de peso para o bem., Aqui estão algumas histórias inspiradoras de perda de peso que nos levaram a lágrimas, e até nos motivou a tomar conta de nossa própria saúde para o bem. Lembre-se, enquanto algumas destas estratégias de perda de peso funcionou para alguns, cada corpo é diferente. Certifique-se de consultar o seu médico antes de fazer quaisquer alterações significativas para a sua saúde.,

a Kelly Hogan, uma vez que pesava 262 quilos e tentei de tudo e nada a perder peso. Isso foi até que seu médico lhe prescreveu uma dieta de carboidratos (proteína e alguns vegetais) que as coisas começaram a mudar para Hogan. Depois de adotar uma dieta carnívora de zero carboidratos, ela foi capaz de finalmente perder peso e manteve sua perda de peso em 140 libras., O segredo para a sua inspiradora perda de peso? Comer uma dieta mais elevada em proteínas e gorduras tem sido sustentável (e satisfatória) para ela, o que tem sido importante para manter a sua perda de peso. Uma vez que ela não está mais comendo carboidratos, seu açúcar no sangue não aumenta para que seus desejos de açúcar foram para sempre.

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Mover para a Austrália a partir do Hawaii 10 anos atrás, resultou em uma série de ganho de peso para Dina Bigsworth. Ela passou de um estilo de vida muito ativo ao ar livre para um caseiro a tempo inteiro. Depois de dois anos na Austrália, ela engravidou e seu ganho de peso continuou subindo. Uma vez que ela deu à luz, Bigsworth parou de trabalhar e caiu em uma depressão por vários anos., Ela se viu ganhando ainda mais peso e era facilmente propensa à raiva.

então, um par de anos atrás, quando Bigsworth não conseguiu encontrar nada decente para vestir em uma festa, ela decidiu que era hora de fazer uma mudança. Ela começou a experimentar diferentes abordagens dietéticas e descobriu que comer mais alimentos com carboidratos (proteínas e vegetais) e contar suas calorias e macros ajudou-a finalmente a perder peso. Sua distribuição calórica consiste em 15% de hidratos de carbono (exclusivamente de vegetais), 35% de proteínas e 50% de gordura., Junto com sua fórmula de comer, ela gosta de incorporar treinamento em intervalos de alta intensidade (HIIT) em sua rotina semanal. Entre estas mudanças, Bigsworth foi capaz de perder 50 quilos.

Em sua adolescência, Lydia foi diagnosticada com SOP, e descobri anos mais tarde, a dor excruciante, durante os seus períodos foi resultado de endometriose., Entre seu diagnóstico e a perda de sua avó, Lydia se sentiu inspirada para fazer uma mudança em sua vida. Então, após 12 anos de experiência com muitas dietas sem ver resultados, ela descobriu que incorporar o jejum intermitente em sua dieta ajudou a perder o peso extra que ela estava gerenciando. Ela Janta durante 16 horas por dia e abre a janela de comer durante 8 horas. Antes de comer, ela começa seu dia com algum tipo de bebida cafeinada—como café, chá, ou uma bebida energética—e, em seguida, gole na água com limão para o resto do dia., Ela também incorporou exercício regular em sua rotina e anda cerca de 5 a 5 milhas por dia. Controlando seus hábitos alimentares e criando novas rotinas, Lydia foi capaz de perder 40 quilos.

Desde a trabalhar como Enfermagem Diretor, Donna Dube sempre soube que os impactos negativos de viver um estilo de vida saudável., Mas foi só quando ela olhou mais de perto para uma foto dela que ela refletiu em seus próprios hábitos insalubres. Sendo mulher, mãe e avó, esta mulher de 62 anos sabia que precisava de fazer uma mudança. Depois de experimentar com diferentes práticas de dieta, Dube sabia que contar calorias não seria um método eficaz para perder peso. Um dia, ela leu sobre os benefícios do jejum e ficou instantaneamente viciada. Entre sua nova rotina de jejum, estabelecendo metas de perda de peso, e juntando-se a alguns grupos de apoio on-line, Dube foi finalmente capaz de perder as 145 libras para sempre.