sobre-devorar.

A Maioria de nós já o fez em algum momento, mesmo com a melhor das intenções de não o fazer.por vezes, a refeição de férias é tão deliciosa que não podemos parar, ou a mesa de sobremesas é demasiado tentadora para ignorar.

Você se sente inchado agora, mas não desespere: exagerá-lo de vez em quando não vai arruinar a sua saúde, embora possa causar estragos no seu sistema digestivo.,

sobre-ingestão e digestão

o estômago médio geralmente contém cerca de uma ou duas xícaras de alimentos. Quando superaquecemos, podemos estar a consumir o dobro ou ainda mais. Para arranjar espaço para essa comida extra, o teu estômago estica-se como um balão. Se você comer demais frequentemente, seu estômago se expande facilmente (o que não é uma coisa boa, a menos que você seja um comedor competitivo). A maioria das pessoas sentirá desconforto à medida que seu estômago é esticado além de sua capacidade normal.dependendo do que tenha comido, essa sensação pode ficar por perto. Alimentos ricos em gordura e fibra levam mais tempo para digerir., Por isso, se já comeste demasiado fritos, espera que a dor de estômago se prolongue.como a comida se mantém na barriga, pode começar a empurrar contra o diafragma, fazendo com que tenha respiração superficial. Também pode fazer com que os fluidos digestivos voltem para o esófago. Quando isso acontece, você pode sentir azia, que não tem nada a ver com o seu coração, ou um sabor ácido azedo em sua boca.Aqui estão quatro orientações para ajudar a evitar estes sintomas.mais devagar. À medida que comes e o teu estômago se estica, as hormonas sinalizam para o teu cérebro que estás cheio., Se comeres muito depressa, já terás comido demais quando o teu corpo receber o sinal da plenitude. Além disso, tenta ouvir o teu corpo quando tiveres essa sensação.mexam-se. Se você comeu demais, dê um passeio suave para ajudar a estimular o processo no seu corpo que empurra a comida para baixo do seu trato gastrointestinal. Mas não te passes. Se trabalhares muito, o sangue fluirá para as tuas pernas e não para o teu estômago, e a digestão vai abrandar.

Sem cochonilha. Por mais que uma rapidinha depois de uma grande refeição pareça uma boa ideia, não é., Se você se deitar com o estômago recheado, a comida pode mais facilmente trabalhar o seu caminho até o trato digestivo em vez de para baixo. Deitar – se pode piorar a azia provocada por comer demais.evite bolhas. Já lhe ofereceram um copo de refrigerante para acalmar o estômago? Diz que não. Bebidas gasosas adicionar ao sentimento inchado, e adicionar mais gás que o seu corpo precisa para expelir.