a forma como estamos trabalhando não está mais funcionando, e não está há algum tempo. Verificar e-mail na cama no momento em que acordamos, beber demasiado café, viagens de uma hora duas vezes por dia…todos eles têm um preço pela qualidade do nosso trabalho e das nossas vidas.sem mencionar que quando chegamos ao escritório, muitos de nós são muitas vezes marginalizados e sobrecarregados. Os nossos esforços e ideias são ignorados durante mais de 50 ou 60 horas de stress por semana., Alguns de nós são tratados mais como números do que as pessoas, como as empresas escolhem sistemas de classificação de pilha ao longo de conversas semanais e reunião de feedback dos funcionários. Mas nem tudo está perdido, o movimento para a liderança centrada nas pessoas está bem encaminhado.quanto melhor nos entendemos como líderes, melhor compreendemos as capacidades e limitações daqueles que trabalham para nós. Este novo paradigma de liderança envolve aprendizagem constante sobre todos os elementos de uma vida saudável e equilibrada., Pesquisas nas áreas de neurociência, biologia e desempenho humano produziram algumas ideias brilhantes e contra-intuitivas sobre conseguir mais Realização em menos tempo. Eu compartilhei estes métodos para compreender e alcançar o potencial com minha equipe, e agora eu vou compartilhá-los com você:
neuroplasticidade
eu não sou um neurocientista, mas eu faço um no trabalho. Com isso quero dizer que estou constantemente lendo sobre novas descobertas sobre a saúde mental, a química cerebral e a Ciência da produtividade., Eu uso Esta informação para me tornar um líder melhor e compartilhá-la com minha equipe para que eles possam ser mais felizes e mais produtivos.quanto melhor nos entendemos como líderes, melhor compreendemos as capacidades e limitações daqueles que trabalham para nós.a sabedoria prevalecente costumava ser que as pessoas são mentalmente maleáveis por apenas um número de anos até chegarmos à idade adulta. Naquela época, estamos fixos em termos de nossas capacidades mentais e comportamentos. Novas pesquisas postulam que o cérebro adulto tem uma incrível capacidade de mudança., Ambientes seguros, dietas saudáveis, exercícios e práticas de meditação podem destruir caminhos neurais insalubres e, essencialmente, religar nossos cérebros.por outras palavras, os trabalhadores não são recursos fixos. Com liderança Solidária, desafios suficientes, estresse mínimo e um estilo de vida saudável, eles podem ser transformados nas melhores versões de si mesmos. Os seus talentos inatos podem evoluir. Bons funcionários podem se tornar grandes, e grandes funcionários podem se tornar excelentes.,
A estrutura mais antiga é o cérebro reptiliano, assim chamado porque é composto do tronco e cerebelo. Estas estruturas também aparecem em répteis, animais que não possuem os componentes cerebrais mais desenvolvidos descritos abaixo., O cérebro de réptil é antigo, controlando a frequência cardíaca e a respiração e projetado para nos proteger.quando as pessoas se sentem inseguras no trabalho, as suas estruturas cerebrais mais primitivas são activadas, e não conseguem aceder aos seus lóbulos frontais para inovar.a estrutura seguinte, o cérebro límbico, é compartilhada por todos os mamíferos. É onde vivem as emoções, as memórias e a agressão, e controla grande parte do nosso comportamento. Quando nos preocupamos com nossas vidas sociais e relacionamentos, recuamos em nossos cérebros límbicos.finalmente, nós humanos e outros primatas temos uma estrutura especializada chamada neo-cortex., Esta estrutura, também chamada de lobo frontal, é responsável pela linguagem e pensamento abstrato e criativo.por que isso importa no mundo dos negócios? Porque todos estão à procura de formas de aumentar a inovação e a criatividade. Estes são os fatores diferenciadores em quase todas as indústrias. Quando as pessoas se sentem inseguras no trabalho, suas estruturas cerebrais mais primitivas são ativadas, e elas não podem acessar seus lóbulos frontais para inovar.não se pode dizer aos trabalhadores “inovar ou despedir”., O medo despoleta os seus cérebros para começarem a produzir adrenalina e cortisol, e as suas mentes criativas vão desligar-se. Mesmo que não seja tão brusco, criar um ambiente inseguro e stressante é mau para os empregados e para as empresas.
Pulse a sua produtividade
quantos de nós lemos E-mails ou recebemos chamadas durante os nossos comutadores, e depois vamos directamente para as nossas secretárias onde navegamos entre projectos e comunicações durante horas de cada vez? Parece o teu dia? Provavelmente não estás sozinho.
A verdade é que não estamos projetados para trabalhar dessa forma., Nossos corpos e mentes seguem um ciclo diário chamado ritmo circadiano-“mudanças físicas, mentais e comportamentais que seguem um ciclo de aproximadamente 24 horas, respondendo principalmente à luz e escuridão no ambiente de um organismo”.pense em dormir saudável. Não basta fechar os olhos e entrar num estado de sono durante oito horas, e depois acordar. Nós mudamos entre vários ciclos de 90 minutos de sono restaurador profundo e sono REM mais leve e cheio de sonhos.
acontece, é assim que nós fomos feitos para trabalhar também. Manter o acelerador durante oito horas vai contra o nosso projecto., Durante o dia, circulamos através de ritmos ultradianos. Estes são períodos em que estamos cada vez menos focados.
o ritmo ideal é trabalhar quatro ou cinco pedaços de 90 minutos ao longo do dia, com intervalos entre ambos. Uma boa prática é agendar três tarefas importantes por dia que você pode caber nestes segmentos, e definir um temporizador (não no seu telefone!) para gerir o seu ritmo. Ou se você está sintonizado com os sinais do seu corpo, basta notar quando você fica inquieto, grogue ou perder o foco. Isso significa que está na hora de uma pausa de 15 minutos.,
estados de fluxo
quanto mais um trabalho se assemelha a um jogo – com variedade, desafios adequados e flexíveis, objectivos claros e feedback imediato — mais agradável será, independentemente do nível de desenvolvimento do trabalhador.
~ Mihaly Csikszentmihaly from his bestselling book, Flow
alguma vez você se meteu em algo que todo o senso de si mesmo ou seu entorno se derrete? Isso muitas vezes acontece durante experiências Passivas, como assistir a um filme cativante ou programa de televisão. Também podemos entrar nesses estados de fluxo durante as atividades., Quando um jogador de basquete parece estar repetidamente voando pela quadra, fazendo cada tiro por vários minutos, eles estão em fluxo.no trabalho, o fluxo é mais difícil de alcançar. Somos bombardeados por distrações de uma infinidade de diferentes ferramentas de comunicação, como e-mail, mensagens de texto, videoconferência ou telefonemas. Vacilamos entre os vários objetivos que devem ser realizados no momento em que o apito sopra, em vez de focar em uma tarefa de cada vez – um ritual demoníaco chamado multitarefa.,
estados de fluxo requerem o estabelecimento de metas que são apenas desafiadoras o suficiente para que uma pessoa possa manter sua atenção focada por um período sustentado de tempo. Então devemos remover todas as distrações de nossos espaços de trabalho. Por último, é preciso que fique claro para nós que estamos a ser bem sucedidos em cada tarefa que estamos a tentar realizar. Quando podemos entrar nesses estados, aumentamos dramaticamente a quantidade e a qualidade do nosso trabalho, e a satisfação que sentimos ao fazê-lo.,os líderes devem possuir certas habilidades e talentos naturais, mas estes também devem ser aumentados por informações sobre como e por que as pessoas atuam em seu auge. Uma vez que os gestores entendem que as pessoas são projetadas para crescer e melhorar, eles podem criar ambientes que são mais propícios ao alto desempenho.
Crédito à imagem: Alan O’Rourke
