as noites de semana são selvagens. Há reuniões de passatempos, eventos desportivos, noites de encontro, chamadas nocturnas, hora do banho das crianças, estreantes de programas de TV (é claro), e também há… jantar?tentar embalar-se em fazer uma receita, jantar (quanto mais desfrutar da refeição) e limpar a cozinha em menos de uma hora sempre pareceu que levaria algum tipo de intervenção divina. Bem, Deixa-me apresentar-te à panela de pressão eléctrica, também conhecida como a mudança de jogo.

a panela de pressão de potência torna o impossível possível., Você pode criar uma refeição saudável e equilibrada em menos de uma hora do início ao fim. Mesmo os pratos decadentes, como costeletas curtas ou refeições inteiras, como o salmão com batatas e brócolos, podem ser apreciados do início ao fim com brisa à noite.há alguma coisa mais fácil do que atirar a refeição inteira num pote e deixar o pote fazer o trabalho? Não consigo pensar em nada. É como se tivesses melhorado significativamente o agrafo da cozinha, o crockpot.,

Aqui estão alguns dos meus favoritos poder panela de pressão receitas para obter a mesa de jantar sob pressão:

Ramen Sopa

Para aquelas noites quando tudo o que você precisa é de um grande abraço, o ramen é o prato perfeito! Alta em ingredientes anti-inflamatórios, como gengibre fresco, alho e espinafre esta sopa de 20 minutos é bom para você em todos os sentidos.este ramen rápido é equilibrado com proteína magra da galinha e ovos cozidos, amidos da massa, e um caldo salgado que te faz desejar mais!,para aumentar ainda mais a nutrição desta receita, tente dobrar a cenoura e os espinafres para obter mais vitamina.

~ confira a receita aqui!

4 minutos de Salmão, Brócolis e Batatas

o Que é melhor do que o de uma perfeita refeição equilibrada em apenas 4 minutos? Não consigo pensar em nada!este peixe gorduroso combina tão bem com os brócolos super-alimentos e o amido das batatas que não vai acreditar que foi feito em tão pouco tempo!,

salmão é uma grande fonte de ácidos gordos ómega-3 (óleo de peixe) que ajuda o nosso coração, pele, articulações, trato gastrointestinal, e muito mais!

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Carne Giroscópios

Uma calorosa pita envolto em torno de recém-feitos giroscópios, coberturas, e mesmo molho Tzatziki, oh meu! Esta receita vai do frigorífico ao prato em menos de uma hora com apenas 15 minutos de tempo de preparação!ao criar o molho Tzatziki, não se esqueça de comprar iogurte grego., Este iogurte é naturalmente mais elevado em proteínas, adicionando outro benefício nutricional a este grande prato! Você também pode optar por um pita de trigo inteiro para adicionar alguma fibra extra também!

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Camarão Ferver

Esta receita é perfeita para o verão praia noites, um clássico camarão ferver receita que você não precisa passar o dia todo preparando! Esta receita é comida de dedos divertida ao máximo! É delicioso, satisfatório e saboreia o melhor quando servido em uma mesa de piquenique.,

para levar esta receita para o próximo nível, ajuste as proporções de veggies para proteína. Ao aumentar o milho e diminuir a quantidade de salsicha de Andouille, você pode diminuir o sódio total e calorias enquanto aumenta a fibra e vitaminas!

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Mexicano Quinoa

O perfeito pote refeição com fibra, proteína, e muito sabor! Este é um sonho vegetariano e amante de carne!,

Quinoa é a substituição perfeita para o arroz branco nesta receita clássica, enquanto elogia os grãos para criar um prato cheio de proteínas. Além disso, a adição de todos esses vegetais cria uma refeição que está explodindo com sabor. Tapar esta quinoa mexicana com abacate fresco para a completar perfeitamente.

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Lo Mein

Este Lo Mein vai bater qualquer gorduroso, tomar-out desejo que você tem, sem o habitual sentimento de culpa!, Não é muito frequente, você pode substituir uma tigela pecaminosa de take-out por algo tão delicioso e fácil de fazer em casa!

faça este Lo Mein em menos de 15 minutos do início ao fim. É mais rápido do que o necessário para o entregador aparecer à porta!

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Todo “Rotisserie” Frango

Todo mundo sabe que o segredo do lote cozinhar é ter um frango inteiro cozido para uso em diversas formas, ao longo da semana!,

esta receita faz o frango de rotisserie mais perfeitamente húmido que pode ser usado como é, para tacos, para sopa e para sanduíches durante toda a semana!dica: manter os ossos e restos para fazer um incrível estoque de frango para ter na mão! Cozinhar o estoque mais longo e a uma temperatura mais baixa irá criar um delicioso caldo ósseo rico em vitaminas, minerais e proteínas.

~ confira a receita aqui!

Frango Sopa de Lentilha e

Esta é a mais aconchegante de sopa por aí!, Rica em proteínas, fibras e vitaminas B, Esta sopa vai satisfazer todos os seus desejos!também não poderia ser mais fácil para uma refeição de fim de semana apressada, tudo o que você tem que fazer é cortar e deixar a sua panela de pressão de energia fazer o trabalho!em apenas 30 minutos, você terá uma sopa quente que toda a família pode desfrutar!

~ confira a receita aqui!

Vegan Quinoa Burrito Taças

há alguém lá fora que não gosta de uma boa burrito bacia? Esta tigela vegetariana é a refeição perfeita de um pote que é facilmente personalizável!,de vegans a amantes de carne, todos vão gostar desta taça fácil e rica em fibras. Adicione todas as coberturas que você quiser para criar uma tigela de burrito que é tão bom como um restaurante!

~ confira a receita aqui!

Arroz e Feijão

O clássico arroz e feijão prato é um grampo, por muitas razões. Está cheio de proteínas perfeitamente elogiadas, grande textura e temperos equilibrados. Agora, você pode criar este recheio equilibrado refeição em menos de uma hora! Acabaram-se os feijões pré-encharcados!,esta refeição perfeitamente temperada e recheada fará com que todos lutem por outra taça!

~ confira a receita aqui!salada de Quinoa de Verão, div id div 8073df056b, div, div, div, div, div, div, div, div, ul, li, div, div, div, p, as suas bagas frescas De época foram feitas para esta salada rápida.leve esta salada rica em nutrientes para uma festa ou sirva-a como um jantar de verão para todos pedirem a receita!a quinoa, frutas, legumes e nozes criam um prato perfeitamente equilibrado com todos os grupos alimentares., Você pode encher esta salada com peito de frango cozido ou deixá-lo como-é para atender todas as necessidades!

~ confira a receita aqui!

Sopa Minestrone

Esta Sopa Minestrone é rápido e vegetais completo, tornando-o perfeito para qualquer noite da semana o jantar! É rica em vitamina C, antioxidantes e vitamina A tornando-se o jantar perfeito para toda a família!Dica: Use massa de grãos inteiros para aumentar a fibra e as vitaminas B deste prato saboroso!

~ confira a receita aqui!,Frango Com Limão Com Alho … frango com limão … frango com limão … frango com limão … frango com limão … Em menos de uma hora, você pode ter um belo e equilibrado prato com vegetais e proteínas.este frango com alho de limão saboroso vai dar-lhe a proteína e excitação para apimentar qualquer prato!

~ confira a receita aqui!,

Fajitas de Frango

Rápido, fácil e muito poucos pratos sujos são utilizados para criar estes fajitas que irá competir até mesmo com o seu favorito restaurante Mexicano!