- Redação
- 4 Nov 2020
apesar de seu forte sabor amargo, moringa está rapidamente se tornando um suplemento nutricional popular quase em todo o mundo.
Todas as partes da árvore moringa-incluindo sementes, vagens e folhas-são usadas em diferentes partes do mundo por suas propriedades nutricionais.,
hoje vamos falar sobre o que é moringa e alguns de seus usos mais benéficos, incluindo a prevenção de doenças e até mesmo a purificação da água.
o Que é Moringa?
muitas vezes conhecido como a “árvore milagrosa”, uma árvore de crescimento rápido nativa do norte da Índia.
a parte mais conhecida e usada da árvore são suas sementes, que fazem parte da dieta tradicional na Ásia e na África há séculos.
hoje, a moringa está disponível em várias formas, incluindo cápsulas, extratos, óleos, pós e chá., As sementes também podem ser torradas e consumidas como nozes, e as flores podem ser usadas para fazer Chá.
No entanto, a maneira mais fácil de consumir moringa é em pó, feito de suas folhas secas. O sabor é muito mais suave que o das sementes, e as folhas secas contêm mais nutrientes do que as frescas.
Em geral, a moringa é muito apreciada por seus benefícios nutricionais. Também tem sido usado para fins não alimentares, como a produção de biodiesel e como ingrediente em produtos de beleza.,
benefícios Moringa.
rico em nutrientes.
A moringa é rica em vitaminas, minerais e compostos bioativos.
As sementes de Moringa são baixas em calorias, mas ricas em vitaminas, minerais e aminoácidos essenciais.
um copo (140 g) de sementes de moringa contém:
observe as quantidades excepcionais de ferro (350% do valor diário) e vitamina C (235%).,
As sementes de Moringa também contêm 19 dos 22 aminoácidos, incluindo os 9 aminoácidos essenciais, que seu corpo não pode produzir por conta própria. Isso é semelhante a outras sementes conhecidas de “superalimentos”, como sementes de girassol e chia.
as vagens são especialmente fibrosas, o que pode ajudar com problemas digestivos.
com esta quantidade impressionante de nutrientes, a moringa é muito baixa em calorias.
pode combater a desnutrição.,
a árvore moringa é uma boa fonte de proteínas, gorduras, vitaminas e minerais necessários para o crescimento e desenvolvimento adequados. A planta é fácil de cultivar e resistente à seca, o que a torna uma importante fonte de alimento para as comunidades desnutridas.
nos países em desenvolvimento, onde a desnutrição é um problema sério, a moringa pode ser uma ajuda.
na verdade, muitas comunidades e aldeias estão cultivando moringa para torná-la um grampo de sua dieta.,
juntamente com a sua impressionante quantidade de vitaminas e minerais, a moringa é uma boa fonte de proteínas e gorduras essenciais.
As folhas foram usadas mesmo como um suplemento multivitamínico graças às suas altas quantidades de minerais como ferro, cálcio e zinco, todos essenciais para o crescimento e desenvolvimento.
a árvore também é resistente à seca e pode suportar climas secos e quentes, tornando-a uma excelente fonte de alimentos ricos em nutrientes para as comunidades mais pobres.,
pode ser usado para purificar a água.
o extrato de Semente De Moringa pode inibir o crescimento bacteriano e ser usado para refinar a água, fazendo a potável para seres humanos e animais.
Com propriedades antimicrobianas, as sementes de moringa também desempenham um papel importante na purificação da água nos países em desenvolvimento.
Quando o óleo é extraído das sementes da moringa, um “bolo” rico em proteínas é deixado. Isso pode inibir o crescimento bacteriano e ser usado para purificar a água para humanos e animais.,
Como a moringa pode ser cultivada em abundância, esta é uma maneira fácil e econômica de prevenir doenças transmitidas pela água.
Anti-inflamatório e Antioxidante.
As sementes de Moringa têm efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, o que pode ajudar a aliviar os sintomas da colite ulcerativa.
pesquisas mostram que as sementes de moringa contêm uma poderosa mistura de antioxidantes que beneficiam nossa saúde.,
em estudos com camundongos, o extrato de semente de moringa funcionou como antiinflamatório e antioxidante, melhorando os sintomas da colite ulcerativa. Estes dados sugerem que um efeito semelhante pode ser observado em humanos.
outro estudo descobriu que ferver as sementes aumentava a disponibilidade de antioxidantes e ferro.
Melhora a saúde do coração.
vários estudos descobriram que as sementes de moringa podem melhorar a saúde do coração, reduzindo triglicerídeos, estresse oxidativo e inflamação.
Ajuda a digestão.,
As vagens de Moringa são ricas em fibras, o que pode ajudar a digestão em muitos casos.
Cada vagem contém cerca de 47% de fibra e pode ajudá-lo a digerir de forma mais regular e simples.
