2. Tenha um sistema de suporte

rodeie – se de familiares e amigos durante este tempo e comunique suas necessidades. Dependendo da sua condição, você pode estar experimentando mudanças de estilo de vida que exigem que você volte em relação aos compromissos e obrigações. Tenha uma equipe confiável de profissionais médicos para guiá-lo através de sua gravidez, bem como família e amigos., Você também pode considerar juntar-se a um grupo de suporte de gravidez de alto risco para expressar suas preocupações e sentimentos em um espaço seguro. A Sociedade de Medicina Maternal-Fetal tem uma lista de grupos de apoio para vários tipos de gravidezes. Há também muitos grupos no Facebook criados para mulheres que experimentam uma gravidez de alto risco. 3. Crie um plano com os seus prestadores de cuidados de saúde

ao criar um plano proactivo de cuidados maternos e entrega, você terá paz de espírito à medida que progride para a sua data de vencimento., Há muitas coisas a considerar para o seu cuidado e como qualquer transtorno de Gravidez e doença vai afetar o seu plano de nascimento. É importante assegurar que o seu MFM e o OB/Ginn tenham uma linha aberta de comunicação e que esteja presente em todas as consultas pré-natais. A sua condição também pode determinar onde irá fazer o parto do seu bebé. Por exemplo, a maioria dos hospitais tem uma unidade de cuidados intensivos neonatais, mas nem todos são uma UCIN de Nível 3 ou superior., Hospitais sem uma UCIN de Nível 3 normalmente transportam casos críticos para outra instalação que pode cuidar de recém-nascidos após o parto, o que muitas vezes resulta na separação da mãe e do bebê. Fale com o seu médico sobre as opções de entrega. 4. Coloque o seu auto-cuidado em primeiro lugar, tornando o auto-cuidado uma prioridade, irá assegurar um melhor resultado para si e para o seu bebé. Isso significa comer uma dieta saudável, reduzir a exposição a toxinas e fatores ambientais prejudiciais, exercício, ter sono suficiente e evitar situações que criam estresse., A pesquisa mostra uma correlação entre estresse e doença para que a manutenção de um estilo de vida saudável pode ter uma melhoria na sua gravidez e parto.

5. Ouça o seu corpo tem sabedoria. Tem tempo para abrandar e ouvir o que o teu corpo te está a dizer. Se precisar de mais descanso, deixe-se descansar. Seu corpo trabalha horas extras para criar um feto, então você pode não ter a energia que você está acostumado a ter. E se você sentir que algo não é normal, não se esqueça de Contactar o seu fornecedor de obstetrícia o mais rápido possível. 6., Os estudos mostram que a depressão é comum em mulheres que foram hospitalizadas devido a complicações de gravidez obstétrica. É importante abordar sentimentos difíceis que podem surgir e saber que é normal experimentar uma ampla gama de emoções. Muitas mulheres lutam para se culpar por suas condições, mas é importante saber que você não está sozinho. Peça ao seu obstetra/ginecologista ou MFM recomendações para um profissional de saúde mental se está a sentir estes sintomas ou se eles estão a interferir com a sua capacidade de realizar tarefas diárias.,

7. Gerir a sua mentalidade tendo meios para reduzir o stress e pensamentos que desencadeiam a ansiedade é importante para o seu bem-estar geral e se está a ter problemas de gravidez. Ficar calmo e relaxado vai ajudar o seu bem-estar geral. Apesar de como as coisas sérias podem se sentir, certifique-se de levar tempo para fazer as coisas que você gosta ou ajudá-lo a se sentir relaxado. Isto pode estar indo em um passeio com um amigo, ouvindo um aplicativo de meditação ou fazendo uma aula de yoga., Essas atividades irão ajudá-lo a recuperar um senso de normalidade e tirar sua mente de suas preocupações e preocupações. Facebook e Instagram para dicas e informações ainda mais úteis sobre a gravidez!se você achou este artigo útil, não se esqueça de verificar aqui para futuros blogs e siga-me no Facebook e Instagram!