Se você está se sentindo, preso, sem foco e sem inspiração você provavelmente está procurando maneiras de aumentar a motivação.quando a sua motivação está sempre baixa, há coisas que pode fazer para transformar a resistência em energia e motivação.

para muitos de nós ficamos presos no processo de ‘preparação’.nós simplesmente nunca começamos.então, como podemos viver todos os dias com uma clara intenção de nos aproximarmos dos nossos objectivos e viver uma vida feliz e motivada?,que estratégias podemos usar para aumentar a auto-motivação e trazer mais energia e alegria para as nossas vidas?.a melhor maneira de aumentar a motivação é aumentar a nossa auto-motivação.pode acender o seu próprio fogo.

como aumentar a auto-motivação

não é suficiente simplesmente esperar pela inspiração para iniciar o seu progresso para a frente. Não tem de ser algo que te aconteça, pode ser algo que cries.todos os progressos e auto-motivação começam com a acção.uma acção conduzirá a outra.,a ação e as conquistas irão criar melhores resultados e novas experiências para você.quando os meus clientes estão a sentir-se presos e sobrecarregados, faço com que comecem a agir. Para se excitar. Para fazer algo específico.se quiser aumentar a auto-motivação, comprometa-se a alcançar algo específico todos os dias.

mesmo que esteja fazendo algo por apenas 5 minutos, é muitas vezes esse pequeno empurrão que é suficiente para levá-los a ir e aumentar a motivação.,

reduza sua lista de tarefas para aumentar a motivação

Se você se concentrar em um pequeno número de coisas para criar a mudança que você quer, ele pode ter um efeito dramático na sua motivação nos negócios e na vida.

Aqui estão 7 maneiras eficientes que você pode aumentar a motivação e a energia agora para tomar o salto em frente que você precisa quando você pode sentir um pouco sobrecarregado ou preso:

Aumentar a motivação através da simplificação

criativamente, planejamento da sua vida, ele permite que você simplifique.,delegar e eliminar actividades que não motivam ou excitam assegura-lhe maximizar o seu tempo e concentra a sua energia na consecução dos seus objectivos.é muito difícil ficar motivado quando sua mente está confusa e confusa com todos os projetos e tarefas que você precisa fazer.

transformar a complexidade em simplicidade fazendo menos.fazer menos e concentrar-se nas coisas que ama, vai ajudá-lo a aumentar a motivação.

Se você pode simplificar, você pode esculpir o desnecessário.quando fizer isto, a sua vida ficará mais focada., E mais foco leva a maior motivação.que áreas da sua vida poderia simplificar?

Combine as suas pequenas tarefas

uma forma de o fazer é combinar tarefas. Pense em duas coisas que você quer fazer e veja como você poderia combiná-las em uma atividade.a autora Marilyn Vos Savant vai mais longe no seu livro “Brain Building” em apenas 12 semanas.

ela recomenda que façamos uma lista de cada pequena tarefa que tem de ser feita, digamos, ao longo de um dia ou um fim de semana e, em seguida, fazê-los um após o outro.,

essencialmente, você está fundindo muitas tarefas menores em uma única tarefa e completando-as todas juntas.assim, ao invés de fazer uma tarefa em um dia e outra em outro dia, torna-se um blitz focado para obter muitas pequenas coisas completadas todas juntas.isto liberta o nosso tempo, dá-nos um sentido de realização, que ajuda a aumentar a motivação.,uma das coisas que reduz a motivação e causa procrastinação é que nós medimos nosso sucesso não de quão longe chegamos, mas quão longe estamos de nossos sonhos e ideais.se pudermos mudar nossa mentalidade e nos tornarmos mais conscientes de como nosso cérebro está funcionando, podemos nos preparar para um impulso de motivação.estamos muitas vezes mais felizes quando usamos o cérebro para resolver, visualizar, alcançar e medir o nosso progresso.,

Se você falar em detalhes ao invés de Generalidades, há uma oportunidade de se sentir mais feliz e mais energizado.

uma maneira de fazer isso é começar a treinar seu cérebro para medir Detalhes, O que justifica seus sentimentos na realidade e pode aumentar a motivação.

aumentar a motivação celebrando o sucesso

em vez de se concentrar no seu ideal, pense sobre o que você alcançou a partir de um ponto de partida específico.

Se o seu objetivo é perder 14lbs nos próximos 6 meses e você perdeu 3 lbs nos primeiros 3 meses você tem duas opções.,pode concentrar-se no facto de ainda estar a 11lbs do seu objectivo ou … concentre-se no facto de ter perdido 3lbs desde que começou.

a segunda opção Permitir-lhe-á celebrar o sucesso e aumentar a motivação e reorientar a sua mente para perder mais peso, enquanto a primeira opção poderá focar a sua mente em quão longe Está dos seus objectivos.deixe seu cérebro definir seus próprios objetivos e ter suas próprias experiências.,

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Definir metas mensuráveis

Isto segue-se muito bem a partir do ponto anterior. Quando trabalho com clientes de treinamento, sempre estabelecemos metas específicas e mensuráveis.por definição de objetivos, você aumenta a motivação e treina o cérebro para se concentrar apenas em coisas específicas e mensuráveis.quando estamos a fazer progressos reais em direcção aos nossos objectivos, isso faz-nos muito mais felizes., Estamos motivados e inspirados.todos sentimos onde estamos no momento presente. O passado foi-se e o futuro está bem, o futuro.neste momento presente, sentimos que estamos a fazer progressos, a avançar na direcção certa ou não. Não podemos parar o tempo. Só podemos aproveitar melhor o nosso tempo.

Se você não está feliz com o progresso que está fazendo, você pode começar a comparar com outros que podem fazer você se sentir muito pior e parar a motivação em suas faixas.,

Use 90 day goals to boost motivation

so, think about what goals you want to achieve for the next 90 Days. Pergunte a si mesmo qual é o significado/propósito por trás de cada um dos objetivos.

anote os objetivos. Coloque medidas específicas contra cada objetivo e visualize o que alcançar os objetivos significará para você em termos de seu próprio progresso pessoal.

mude a sua motivação de começar a dar

algumas pessoas apenas se concentram no que podem obter da vida e das relações. É tudo sobre mim, eu, eu.,

“When you change the way you look at things; the things you look at change.”- Wayne Dyer

No entanto, se você vem de uma posição de servir e ajudar, e estando mais conscientemente acordado para o mundo ao seu redor, sua mentalidade pode mudar de meramente receber para dar.e quando você cria essa mudança, vindo de um espaço de dar, seu cérebro começa a encontrar formas cada vez mais criativas de espalhar mais e mais abundância.é muito mais gratificante concentrar-me em dar., Se você realmente se concentrar nisso, ele pode se tornar um verdadeiro propósito e foco para você.

aprofundar as relações para ser mais motivado

ao invés de se concentrar em transações simples, você se concentra em aprofundar relacionamentos e fazer coisas que genuinamente farão as pessoas felizes.se você se concentrar em dar e agradecer e se cercar de pessoas de uma mentalidade semelhante sua energia motivacional será sempre alta.existem também benefícios adicionais. Quando os doadores se reúnem os resultados podem ser muito maiores do que em um nível individual, pois tudo tem a capacidade de ser multiplicado.,quando a sua motivação é dar ao seu cérebro pensará em formas cada vez mais criativas de o fazer.pensamentos aleatórios irão aparecer em sua cabeça e você vai encontrar formas mais criativas de melhorar outras pessoas em seu negócio e vida pessoal.

crie e repita um novo hábito positivo

às vezes, as mudanças menores criam os maiores resultados. Quando você começa um novo hábito, se isso vai para o ginásio, criar vídeos ou melhorar a sua fala a chave é consistência e repetição.,ao fazer algo novo uma e outra vez, os seus fios cerebrais criam novas vias que o ajudam a criar melhorias incrementais.

Se você quiser começar uma nova rotina matinal, a chave é a repetição. Se queres começar a meditar, a chave é ficar com ele. Se você está se preparando para executar um 5k, a chave é correr todos os dias e construir essa força e resistência.quando você tem uma visão de si mesmo como alguém que não completa projetos, então você pensa em si mesmo como essa pessoa.,mas se você diz a si mesmo todos os dias que é um projeto completo de classe mundial, você vai começar a pensar e agir como essa pessoa.

Se você está adiando em um grande projeto, basta começar pequeno e fazer algo para movê-lo para a frente, mesmo que apenas cinco minutos. No dia seguinte, volte a trabalhar nesse projecto.

A chave é decidir o que você quer melhorar e, em seguida, trabalhar nessa coisa todos os dias. Uma melhoria de 1% todos os dias pode produzir grandes resultados no final.,

aumento da gratidão aumenta a motivação

Quando você vem de um lugar de expressar gratidão tanto para o que você tem e as pessoas ao seu redor, a mudança pode ser imensa.se você expressa gratidão pelo que tem, você está menos invejoso e obcecado com o que as outras pessoas têm.quando você expressa gratidão às pessoas importantes em sua vida, isso muda a forma como você as percebe e como elas se sentem sobre você.a gratidão aumenta a sua energia e os seus sentimentos de abundância. Com gratidão, tudo é apreciado.,expressar gratidão também faz com que você seja muito mais criativo e aprofunda sua motivação. Notas manuscritas, sentimentos mais expressivos, notas instantâneas ou chamadas para as pessoas que mais importam tornam-se banais.

a coisa sobre gratidão, no entanto, é que ela requer uma busca ativa em todas as áreas de seu negócio e vida. Não se trata do que essa pessoa fez por ti. É sobre o que sentes por eles, e o valor deles para ti.

como aumentar a gratidão

Aqui está um exercício rápido:

pense nas pessoas que são mais importantes para você.,

em seguida, escreva 5 coisas que você está grato, ou apreciar, sobre essa pessoa.

Você pode dizer-lhes as 5 coisas ou apenas mantê-lo para si mesmo e sentir como você está com essa pessoa na próxima vez que você se encontrar.outro foco importante para a gratidão é você mesmo. Por que está grato hoje?

tomar o tempo para olhar interiormente e apreciar o que você construiu momento e motivação e faz você muito mais feliz.

aumente a sua energia para aumentar a motivação

a energia é um grande motivador., Se estamos animados ou excitados com alguém ou algo, geralmente estamos muito motivados.pense na última vez que conseguiu algo importante. Suponho que a tua energia e motivação eram altas?

Se você venceu o seu melhor tempo na pista, ou perdeu o peso que queria, ou ganhou um grande pedaço de negócio, sua energia será céu alto e você vai querer mergulhar de novo para melhorar o seu desempenho anterior.quando estamos animados e motivados pelas coisas que estamos fazendo, trazemos altos níveis de energia.,

Passar mais tempo fazendo as coisas que motivam você

Se você pode gastar mais tempo fazendo as coisas que excitam e motivá-lo, o que isso significaria para seu negócio e vida?níveis elevados de energia produzem um crescimento contínuo e dão-lhe níveis mais elevados de confiança. Uma das melhores maneiras de aumentar a sua energia é melhorar o seu sono.tente isto: escolha três coisas que lhe dão altos níveis de excitação e motivação. Comprometa-se a passar pelo menos mais uma hora em cada uma das coisas todos os meses.veja o que consegue alcançar., Se ele traz os resultados que você quer, objetivo de gastar mais tempo nessas 3 coisas e remover 3 coisas que você quer gastar menos tempo.

resumindo

Aqui estão algumas coisas para você considerar à medida que você reflete sobre este artigo sobre dicas para ajudá-lo a aumentar a motivação:

• O que está Auto-motivando você agora?estás tão inspirado quanto queres?estaria aberto a novas experiências que o possam inspirar?está continuamente a aprender novas e melhores maneiras de viver?que coisas aprendeste que podias pôr em prática?,você quer ser mais motivado e inspirado?

Esperemos que este artigo tenha fornecido alguns insights para aumentar a sua motivação e você pode usar algumas dessas táticas para ajudá-lo a viver todos os dias com uma clara intenção de chegar mais perto de alcançar seus objetivos.este artigo foi originalmente publicado no Blog Lucemi Consulting. se quiser receber mais artigos como este directamente na sua caixa de entrada, Inscreva-se no meu horário para o que interessa a newsletter.