domino’s Pizza é, definitivamente, uma dádiva de deus quando você está trabalhando o nove para cinco moer, como esta cadeia de fast-food satisfaz o seu conforto desejos de comida, graças a todas as deliciosas pizzas de dar água na boca asas, e recheio de sanduíches encontrado no menu. Além disso, não te podes esquecer de pedir pizza de entrega à noite e favoritos do dia de jogo para uma multidão. No entanto, é sábio escolher suas refeições cuidadosamente aqui se você está se comprometendo com seus objetivos de bem-estar., Alimentos com alto teor de sódio, açúcar, carboidratos e calorias estão presentes no menu—e alguns dos piores infratores vão surpreendê-lo.

para o ajudar a encomendar os itens certos no Domino, falámos com a dietista registada Katey Davidson, MSc, RD sobre os melhores e piores alimentos que Domino tem para oferecer. Aqui estão algumas das melhores e piores refeições que ela recomenda ir com—ou saltar—da próxima vez que você está olhando para obter a sua dose de Dominó.,

Especialidade Pizza

no momento de decidir sobre o seu jantar de Domino, Davidson recomenda a escolha de pizzas que se concentrar em legumes, como ela diz, estes tipos de tortas tendem a ser baixos em calorias e trazer um pouco de extra de fibra para a sua dieta., É claro que a tarte vegetariana do Pacífico é uma das suas picaretas de topo, pois apresenta vegetais frescos como cogumelos, espinafres, pimentos vermelhos assados e tomates em bico.,

O Espinafre & torta de queijo Feta é outro vencedor na Davidson olhos, como ela explica que a adição altamente processados de carne em cima de suas fatias contribui muito para o sódio e a ingestão de gordura., Para se manter nesse caminho relativamente saudável, ela sugere encomendar esta torta, que apresenta espinafres e cebolas, além de queijos como feta, parmesão e provolone.

“Esta torta não conter legumes, pois ela contém verdes frescas pimentas, cogumelos e cebolas”, disse Davidson., No entanto, ela também diz que é importante notar que esta torta contém carne processada, tornando importante limitar a sua escolha a uma carne (escolha salsicha italiana ou pepperoni), a fim de manter a sua refeição no lado mais saudável.,

Este aventureiro pizza pode recurso de presunto e bacon defumado, mas também contém algumas frutas e vegetais, graças a adição de abacaxi assado com pimentões vermelhos., No entanto, Davidson sugere que quando você come fora, já é provável que você coma mais calorias e gordura do que você faria em casa, então isso só deve ser uma opção de vez em quando. “Esta pizza pode parecer melhor do que outras, mas de modo algum seria algo para se ter em uma base regular”, diz ela.,

Davidson observa que, embora esta pizza pode ser elevada em calorias, ela sugere que ele irá fornecer uma boa fonte de proteína, graças a sua mistura especial de queijos.,

“O Memphis Frango de CHURRASCO pizza ainda irá conter uma grande quantidade de calorias, mas a carne sobre essa torta vai ser menos processado e a melhor fonte de proteína em comparação com as outras opções no menu,” Davidson sugere.,

Esta pizza pode ser gostoso, pois tem uma porção generosa de coberturas que vão desde os pimentões, azeitonas pretas, e as carnes como a de pepperoni, presunto e salsicha italiana., No entanto, Davidson diz que ainda é uma torta para evitar quando jantar no Domino, como muita carne processada faz esta torta alta em gordura e sódio.

Esta carne-pesado torta é outra pizza não se você estiver olhando para ficar forte quando ele vem para o seu bem-estar objetivos., Como Davidson explica, esta pizza contém alta caloria e teor de gordura por causa das carnes excessivamente processadas, como salsicha, salsicha italiana e carne de vaca.,

Bacon que os amantes podem ser grandes fãs de esta deliciosa torta que é preenchido com grelhado peito de frango, queijo provolone e bacon defumado. No entanto, além de recompensar suas papilas gustativas com sabor rico, Davidson diz que esta torta não faz muito mais para você nutricionalmente.,

Calabresa não é difícil chegar-se a este recheio de torta, uma vez que apresenta duas camadas do clássico de carne imprensado entre uma mistura de parmesão, asiago, e queijos mussarela., E enquanto esta pizza entrega 12 gramas de proteína, o Davidson diz que não é a pizza mais saudável do Departamento de nutrição porque tem uma grande quantidade de gordura, sódio e hidratos de carbono.,ese Bife; Média de Pizza

Fatias de bife e legumes como cogumelos frescos e os pimentões podem ser encontrados na parte superior desta torta, mas Davidson sugere não é a mais saudável opção no menu, por qualquer meio, como é de alta de queijo (norte-Americanos e provolone) e carne de conteúdo ajuda a manter as calorias, gordura, sódio e alta.,t: Buffalo Chicken; Média de Pizza

Picante molho quente, frango grelhado e uma mistura de queijos cremosos pode dar a este pizza um chute de sabor, mas, como outras tortas listados na pior categoria, Davidson diz que seu baixo conteúdo de fibras e alto teor de sódio e gordura componente de fazer algo para evitar se você está olhando para fora para a sua cintura.,

Especialidade de Frango

Quando encomendar a especialidade de frango, Davidson diz que a molhos fazem a maior diferença. Normalmente, molhos doces têm mais açúcar adicionado, por isso, se você está olhando para assistir a sua ingestão de açúcar, isso é algo para estar ciente., Com isso em mente, ela recomenda encomendar o clássico búfalo quente no Domino’s, uma vez que é o mais baixo em calorias, gordura e açúcar.

Ao contrário do búfalo Quente Clássico, Davidson sugere que esta opção de frango é a pior do menu, uma vez que é muito maior em calorias e gordura.

Asas

asas pode ser uma ordem lateral clássica, mas Davidson diz que o teor de calorias e gordura pode realmente adicionar-se. Se você está olhando para salvar-se algumas calorias, ela recomenda a opção para as asas simples, como eles são ligeiramente mais baixos em calorias, gordura e proteína, e significativamente menor em açúcar e sódio.,

Apesar de asas Domino pode vir com molho, Davidson sugere que eles tendem a ser muito ricos em açúcar., Com isso em mente, ela diz para evitar encomendar as asas doce de Manga Habanero, como eles provavelmente seriam muito mais elevados em açúcar em comparação com outras asas nesta categoria.,

Sanduíches

Sanduíches também podem ser uma opção saudável se você escolher o seu coberturas com sabedoria, de acordo com Davidson., Com isso dito, ela explica que o sanduíche vegetariano vai ser a sua melhor opção no Domino porque ele se concentra mais em vegetais do que carnes processadas. “Isso pode ajudar a reduzir a quantidade de sódio, gordura saturada e calorias”, acrescenta.,ich; ½ Sanduíche

Embora o Doce & Frango Picante Habanero é o Sanduíche recheado com saborosos ingredientes como frango, o abacaxi, e jalapeños, Davidson diz que é o pior do sanduíche categoria devido a adição de doce de vestir, o que aumenta drasticamente o conteúdo de açúcar.,

Massa

Se você é o desejo de um pequeno tigela de macarrão, Davidson diz que a melhor opção no menu seria o Macarrão Primavera (ordem sem o pão tigela!), pois é menor em calorias, gordura, sódio e açúcar, enquanto ainda fornece proteína adequada.,

“A pior opção no menu de massas seria a Salsicha italiana Marinara”, disse Davidson. Este prato é muito maior em sódio e açúcar devido à carne processada e molho, ela acrescenta.,

Pão

Embora a idéia de emparelhamento pão com o macarrão, pizza ou sanduíche parece tentador, Davidson sugere evitar o pão por completo, como você já está recebendo uma grande quantidade de hidratos de carbono a partir desses itens., No entanto, se você pedir pão, ela aconselha a escolher as picadas de parmesão, como eles são muito mais baixos em calorias e gordura em comparação com as outras opções de pão no menu.

” o Bacon & Jalapeño Cheesy Bread é a pior opção no menu pão Domino”, explica Davidson. “Assim que um item for recheado, ele vai contribuir com muito mais calorias por causa do queijo adicional”, acrescenta.

Salada

ao encomendar Saladas em Domino, Davidson sugere que quanto menos ingredientes extras em uma salada, menor em calorias e gordura vai ser. Com isso em mente, ela sugere que a salada fresca jardim é de longe a sua melhor opção no menu salada, como ele contém vegetais frescos, que lhe dará fibra para enchê-lo rapidamente.,

Davidson diz que o Chicken Caesar Salad é, provavelmente, o pior salada de opção, porque ele é o mais alto em calorias devido a adição de queijo e molho., “Opte por um molho italiano leve, que ajudará a melhorar o perfil nutricional da salada”, sugere Davidson.

Sobremesa

Se você ainda tiver espaço para a sobremesa, Davidson sugere que o Mármore Cookie Brownie é uma opção muito melhor do que o Chocolate Lava Crise do Bolo., “É metade do número de calorias, gordura e açúcar”, diz ela.

Embora esta sobremesa, definitivamente, trata a sua boca para alguns delicioso chocolate bondade, Davidson diz que não é uma boa escolha, por qualquer meio, pois ela contém uma quantidade elevada de açúcar, gordura e calorias., E você não precisa de mais desses depois de apenas se entregar em seu prato principal!