Uma grande diferença entre praticar yoga em casa em relação a um estúdio (diferente de um IRL instrutor, obvs) é que o seu tapete de yoga não é de se lavar na admissão, a menos que você fazê-lo sozinho. Não sei como limpar tapetes de ioga para que sejam germes e fedam de graça? Não te preocupes. Aqui está tudo o que precisa de saber sobre desinfecção e limpeza profunda da sua, de acordo com profissionais. em primeiro lugar, o teu tapete de yoga está sujo. Desculpa dizer-te isto, mas é., Quão sujos são os tapetes de ioga? Bem, os cientistas não são exatamente a investigar este, mas o pessoal tapete de yoga, se você não limpá-lo, muitas vezes, pode conter até quatro vezes mais bactérias do que um empréstimo em um estúdio, de acordo com um relatório da ABC13 Notícias em Houston, Texas, que incumbia ambiental, uma agência de testes para investigar.
agora, mais do que nunca, é super importante limpar as superfícies com as quais você entra em contato regularmente, e isso inclui o seu equipamento de ginástica em casa, como o treino e tapetes de yoga., “A regra é, quanto mais suculento ou sujo seu tapete fica, mais importante é limpá-lo depois de cada prática”, diz Lauren Porat, instrutora de yoga e fundadora de YogaSpark.
como limpar tapetes de Yoga
é um processo de duas etapas para limpar tapetes de yoga corretamente. Cada passo serve o seu próprio propósito, por isso é importante não saltar nenhum deles.
para desinfectar Esteiras de ioga
matar germes, bactérias e fungos—incluindo o tipo que causa pé de atleta, verrugas plantares e minhocas, que, para tua informação, podem estar todos a viver na tua Esteira de ioga—é a chave para sanear a sua superfície., Num estúdio, é para isto que servem as garrafas de spray e toalhas ou os toalhetes antibacterianos. em casa, pode desinfectar Tapetes de ioga com a mesma solução que a maioria dos estúdios usa: combinar água com vinagre branco e óleo de árvore de chá, ambos com propriedades antibacterianas. Você deve usar partes iguais de H2O e vinagre, além de um traço saudável de óleo de árvore de chá.
certifique-se de limpar ambos os lados do seu tapete de yoga, e deixe a solução definida sobre ele o tempo suficiente para o tapete secar ao ar (ou por quanto tempo o fabricante de seu spray sugere) antes de limpá-lo.,
quantas vezes você precisa desinfetar seu tapete de yoga depende de quantas vezes você pratica em casa, mas Craig Stiff, cabeça de hardgoods para a empresa de Yoga Manduka, recomenda desinfecção pelo menos uma vez por semana se ninguém ao seu redor está doente. Se você está voltando para um estúdio, então você deve desinfectar o seu tapete antes e depois de cada uso.
para limpar tapetes de yoga
para realmente cuidar do suor, sujeira e acumulação de sujeira, o que acontece ao longo do tempo, você vai querer lavar o seu tapete regularmente. Com que frequência deve limpar o seu tapete de yoga?, Isso é consigo, mas o Stiff sugere pensar no seu tapete da mesma forma que você faz seus lençóis: “algumas pessoas lavam seus lençóis várias vezes por semana e algumas esperam, bem, muito tempo”, diz ele.
a good general rule of thumb is that you should clean your yoga mat after every other practice (or every practice if it gets super sweaty).
Pode limpar o seu tapete de yoga da mesma forma que lava as mãos—com água e sabão do prato. Porat recomenda colocar o seu tapete na banheira ou chuveiro e dar-lhe um bom esfregão e enxaguar., “Deixe secar o ar e depois enrolá—lo para cima”, ela diz-ela também sugere investir em uma toalha de yoga para ajudar a manter seu tapete de ficar tão sujo/suado em primeiro lugar.
“eu recomendo encontrar uma cadeira ou outro bar fora que você pode jogá—lo para obter o fluxo máximo de ar, mas se o tempo está muito frio, dentro de casa vai fazer-você só quer criar a área de superfície máxima”, acrescenta. Além disso, evite pendurar o seu tapete no chuveiro ou sobre a banheira (a menos que você não vai tomar banho em breve), uma vez que a umidade vai dificultar o processo de secagem., Siga estas dicas simples e seu mat vai nama-stay (teve que) ick livre e pronto para a sua prática asana. Posso limpar um tapete de yoga numa máquina de lavar? boa pergunta! Tecnicamente, algumas marcas, como o Salgueiro amarelo, por exemplo, fazem Esteiras de yoga que são realmente laváveis. Só sei que, enquanto o pensamento de jogar o seu tapete na lavagem, juntamente com suas calças de yoga soa tentador, você deve certifique-se de ler primeiro as instruções e fazer exatamente como descrito pelo fabricante (ou, então, o seu tapete pode sair em menos de forma utilizável).,
no-nos comuns incluem ligar o ciclo de rotação ou queda e adicionar detergentes ásperos—e definitivamente não colocá-lo no secador. posso usar toalhitas Clorox no meu tapete de ioga?
Se você pode até mesmo encontrar toalhetes Clorox para venda agora, considere-se com sorte! Mas você deve salvá-los para superfícies que não o seu tapete de yoga como eles contêm produtos químicos ásperos e você pode fazer o mesmo tipo de desinfecção com opções menos abrasivas., se optar por desinfectar o seu tapete de ioga com toalhetes de Clorox, o Stiff diz que deve planear limpá-lo depois de ter esperado tempo suficiente para os seus produtos químicos matarem germes. “Para que um desinfectante seja eficaz, toda a superfície precisa de estar visivelmente molhada durante um certo período de tempo”, diz ele. (Você deve ser capaz de encontrar esta informação no rótulo dos toalhetes desinfectantes que você está usando.) “Depois de esperar o tempo apropriado, você absolutamente deve enxaguar o seu tapete e limpá-lo para remover tanto do produto quanto possível.,”
Desta forma, você pode se livrar dos germes, mas você deixa menos tempo para os produtos químicos para sentar-se e, potencialmente, quebrar ou afectar o seu tapete—você também reduzir a possibilidade de causar irritação na pele próxima vez que você usá-lo.