Pegar um saco de Colheita se Encaixa, e você vai ser bombardeado por reivindicações impressionante de uma boa nutrição.bondade acabada de apanhar! 50% menos sódio do que batatas fritas normais! 5 gramas de proteína vegetal por porção! O nosso primeiro ingrediente é ervilhas! Cozido, nunca frito! Farm direct peas! 50% menos gordura! A linha de snaps Harvest, fabricado pela fabricante japonesa de snack food Calbee, tornou-se extremamente popular na América., Eles sabem muito bem, também, o que faz com que as grandes reivindicações na sua embalagem ainda mais sobrancelhas. Mas quão saudáveis são as fotos da colheita? Vamos ver melhor este favorito da hora do lanche.
olhar para os fatos nutricionais para um saco de Snaps colheita ligeiramente salgadas batatas fritas de ervilha, que a marca chama de seu sabor “Original”, e é difícil não ficar impressionado., Uma dose (que é de cerca de 22 individuais batatas fritas) contém 130 calorias, 5 gramas de gordura, 0 gramas de gordura saturada, 75mg de sódio, 16 gramas de carboidratos totais, 5 gramas de fibra alimentar, 0 gramas de açúcar e 5 gramas de proteína. Contém também 4% do VDR de cálcio, 5% do VDR de potássio e 8% do VDR de ferro. Outros snap snacks de colheita, incluindo seus produtos à base de lentilhas, têm fatos nutricionais semelhantes (embora um pouco menos de fibra e mais sódio em muitos casos).,
em Comparação com uma opção como Doritos Cool Ranch com Sabor de Tortilla Chips, que tem o mesmo tamanho do serviço por grama, Colher Encaixar Levemente Salgada Ervilha Verde Lanche Crips contêm menos calorias, menos gordura, menos sódio e menos carboidratos, mas significativamente maiores quantidades de fibras, proteína, cálcio, potássio e ferro. as ervilhas verdes são, de facto, o primeiro ingrediente para as variedades de ervilha à base de batatas de colheita. A lista completa de ingredientes para a variedade original é, por ordem: ervilhas, óleo de canola, arroz, sal, carbonato de cálcio e vitamina C (palmitato de asorbilo)., Embora as colheres se pareçam com ervilhas que foram “crocantes”, isso é apenas um pouco de design de produto inteligente. Na realidade, as ervilhas são trituradas e depois misturadas com arroz e óleo de canola. Aditivos são então lançados na mistura para ajudar a prolongar o prazo de validade, em seguida, os crips resultantes são salgados. No caso das variedades com sabor, são adicionadas especiarias diferentes/adicionais durante o processo de fabrico.
Via Harvest Snaps no Facebook
em comparação com as aparas tradicionais de junk food, as aparas de colheita parecem ter uma vantagem nutricional., Mas quão saudáveis estão para além disso? Quando se trata de saciedade, o peso de sua comida importa. A pesquisa descobriu que a pessoa média come entre 3 e 5 libras de comida por dia. Em um panfleto intitulado alimentos de baixa energia e gerenciamento de peso: cortar calorias enquanto controla a fome, o CDC escreve: “pesquisas mostram que as pessoas comem uma quantidade bastante consistente de alimentos no dia-a-dia. Este achado é verdadeiro se a quantidade de alimento contém muitas ou poucas calorias.”
” esse é o nível de comida que as pessoas comem”, diz Ryan Andrews, treinador de nutrição na nutrição de precisão., “Quer sejam 3 a 5 libras de queijo e doces ou 3 a 5 libras de vegetais e frutas. É um fator importante para se sentir satisfeito durante todo o dia.”Um copo de ervilhas verdadeiras pesa 145 gramas. É óbvio que não o Farias e não devias comer apenas ervilhas num dia, mas se o fizesses, seriam precisas 9.37 chávenas para consumir 3 libras. Isso equivaleria a 1,105 calorias. Para consumir três quilos de batatas fritas de colheita levemente salgadas, é preciso consumir mais de 48,5 porções-o equivalente a 1.068 batatas fritas individuais, ou 6.305 calorias., o que eu quero dizer aqui é que enquanto as proteínas e as fibras são importantes para encher você, o peso e a densidade dos alimentos que você come também é extremamente importante. Os verdadeiros frutos e vegetais são quase inteiramente água, o que lhes dá um peso considerável sem conter muitas calorias. Os alimentos ultratransformados, por outro lado, quase não contêm água, tornando-os capazes de ser extremamente leves, mas contendo grandes quantidades de calorias. Os métodos de processamento também podem eliminar ou alterar negativamente muitos nutrientes benéficos encontrados em vegetais inteiros., As colheres de colheita estão longe de ser o pior lanche Ultra-processado lá fora, mas não podem ser tratadas como um substituto para os verdadeiros vegetais ou lentilhas. Uma porção de ervilhas verdes vai ser significativamente mais nutritiva e mais recheio do que uma porção de batatas fritas de colheita. A natureza leve das batatas fritas (juntamente com a sua combinação saborosa de sal e gordura) torna extremamente fácil sobreindulge sobre eles, bem. As probabilidades são, você pode descer um saco inteiro sem pensar duas vezes, e também sem colocar uma mossa real em seu apetite.as estacas de colheita são saudáveis?, Se você está olhando para todo o espectro da nutrição, não particularmente. Frutas reais, vegetais e lentilhas têm muito mais para oferecer, por isso estes não podem ser tratados como um substituto. A mãe natureza tem uma forma de embalar estes alimentos de uma forma saudável, uma vez que coisas como o seu peso, conteúdo de água e textura desempenham um papel importante na sua nutrição. Todo o processamento certamente não é ruim, mas quanto mais nos metemos com este pacote natural, menos nutritivos esses itens geralmente se tornam.,
no entanto, se você está olhando apenas para as opções de junk food que você pode comê-los no lugar de, então é justo dizer que colheres de colheita pode ser mais saudável do que a maioria das escolhas comuns. No entanto, não espere que eles o encham, e tenha cuidado com esse tamanho de porção. Se você está procurando por lanches que são legitimamente bom para você e pode ajudar a extinguir a fome grave, confira nossa lista de lanches saudáveis garantidos para enchê-lo. crédito da foto: As fotos da colheita no Facebook são saudáveis?o gelado Halo Top é saudável?os bares são saudáveis?