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b6 Dicas Para Ajudar Você a se Tornar Mais Poderosa, Voleibol Hitter
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Vôlei Dica

Apresentado por Lisa Lancaster, Diretor

de Aprendizagem para aumentar o poder por trás de seu sucesso, pode ser a diferença entre um ponto ganho ou perdido. Colocar trabalho extra dentro, dentro e fora do campo, pode elevar o seu jogo e dar-lhe essa vantagem extra como um rebatedor. Aqui estão 6 dicas de rebatidas de Lisa Lancaster, uma das nossas melhores realizadoras de campos de voleibol do Texas, para ajudá-lo a bater a bola com mais força.,Timing-Timing é tudo. É importante entender como um batedor quando você precisa mudar o ritmo. As repetições irão ajudar com a memória muscular da sua abordagem, por isso, trabalhar com diferentes tempos fora da rede & variações com a footwork. Isto pode ser qualquer coisa, desde a transição do meio para o exterior, do lado de fora para o meio rápido ou 32 cabanas, slides do meio para o C, etc.

  • Contacto – se quiser gerar o máximo de energia possível de um ataque, tem de se certificar de que o seu contacto é sólido. Usa cada pedaço da tua mão., Se falhar, use uma mão fechada (sem espaço entre os dedos). Se a sua mão não é firme/sólida, então o seu swing não será tão eficaz. núcleo forte-ter um núcleo forte e ser capaz de se aconchegar (flexão do tronco) enquanto balançar irá gerar mais energia. braço rápido – certifique-se que rasga rápido com o seu swing. Quanto mais rápido o balanço, mais rápido a bola vai.Aperfeiçoe a sua abordagem-certifique-se que a sua abordagem está correcta, que as suas pernas estão carregadas e que gera impulso com os braços enquanto explode. Concentrar-se nestas três estratégias permitirá uma abordagem perfeita.,os exercícios de treino de resistência que fazem a faixa de resistência também ajudarão a reforçar as algemas de rotador e a flexão do tronco, o que pode ajudar a gerar mais energia e acelerar o seu swing.

    • dica bônus:

    melhorar suas habilidades de bater não envolve apenas a prática de fundamentos. Fortalecer os braços, as pernas e o núcleo fará de ti um melhor batedor. Confira mais dicas de voleibol que delineiam um grande plano de treino para jogadores de voleibol que procuram melhorar a sua força.

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