a sabugueiro contém certos compostos e substâncias que podem ter um impacto benéfico na saúde.
Vamos dar uma olhada em evidência por trás de alguns dos principais relatados benefícios para a saúde de bagas de sabugueiro:
de Combate a gripes e resfriados
Há alguma evidência para apoiar a alegação de que sabugueiro pode ajudar no tratamento de resfriados e gripe, embora os estudos disponíveis são pequenos.,
uma revisão sistemática a partir de 2010 concluiu que as bagas de sabugueiro pode ter efeitos antioxidantes e antivirais, embora os autores afirmam que é necessária mais investigação.num estudo, 60 pessoas com sintomas gripais tomaram 15 mililitros (ml) de xarope de sabugueiro quatro vezes por dia. Os seus sintomas melhoraram 4 dias antes das pessoas que tomaram um placebo.num outro estudo, 32 pessoas com sintomas gripais tomaram lozenges contendo 175 miligramas (mg) de extracto de sabugueiro quatro vezes por dia durante 2 dias., Após 24 horas, eles relataram uma melhoria nos sintomas, tais como febre, dor de cabeça, dores musculares e congestão nasal.um teste de controle de dupla ocultação, randomizado, analisou se o extrato de sabugueiro poderia evitar que as pessoas experimentassem sintomas de frio depois de viajar em um avião. As pessoas tomaram lozenges contendo 300 mg de extrato de sabugueiro e 150 mg de farinha de arroz duas vezes por dia durante 10 dias antes de viajar.os investigadores descobriram que as cápsulas não previniam os sintomas, mas as pessoas que tomavam sabugueiro tinham sintomas menos graves que duraram por um período mais curto.,a fruta de sabugueiro contém níveis elevados de flavonóides, o que significa que pode ter propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Estes ajudam a proteger as células saudáveis de radicais livres prejudiciais que desempenham um papel em problemas de pele.a Associação Americana de nutrição (ANA) sugere que a utilização de uma lavagem facial de sabugueiro pode ajudar a combater a acne devido aos seus efeitos anti-sépticos.as amoras mais velhas contêm níveis elevados de vitamina A., A ANA também diz que amoras podem acalmar a pele, ajudar a facilitar o aparecimento de manchas de idade, e prevenir ou diminuir rugas.