chá, especialmente chá verde, é muitas vezes dito ser bom para a sua saúde. O chá contém substâncias ligadas a um menor risco de doenças cardíacas, câncer e diabetes. Mas manter o impulso saudável da tea em perspectiva, diz O Relógio de saúde dos homens de Harvard de setembro de 2014.,”o consumo de chá, especialmente chá verde, pode não ser a bala mágica, mas pode ser incorporado em uma dieta saudável com grãos inteiros, peixes, frutas e legumes, e menos carne vermelha e processada”, diz Qi Sun, professor assistente no departamento de nutrição da Escola de Saúde Pública de Harvard.as principais substâncias promotoras da saúde no chá são os polifenóis, em particular as catequinas e epicatequinas. Estudos em laboratório e em animais dizem que estas moléculas têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes., Estudos conduzidos por Harvard de grandes grupos de pessoas ao longo do tempo descobriram que bebedores de chá ou café estão em menor risco para diabetes e possivelmente doenças cardiovasculares. O café também contém polifenóis.

agora aqui está a advertência chave: permanece incerto se o chá em si é a causa desses benefícios e, se assim for, como ele funciona sua magia. Os estudos tentam descartar a possibilidade de que os bebedores de chá simplesmente vivem estilos de vida mais saudáveis, mas é difícil de ser certo. Dito isso, chá em si parece não ter efeitos nocivos, exceto para um caso de nervosismo se você beber muito café., Encaixa perfeitamente com um estilo de vida saudável para o coração.um aviso importante: uma xícara de chá contém apenas algumas calorias. As bebidas de chá tratadas com açúcar são carregadas com calorias extra. “Se houver algum benefício para a saúde para o consumo de chá verde, é provavelmente completamente compensado pela adição de açúcar”, diz Sun.leia o artigo completo: “chá: uma xícara de boa saúde?”

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