(alguém me diz que você tem esta referência! Pouco antes do Natal, senti-me tão deprimido que sabia que era altura de falar com o médico da minha família. À procura de um novo psiquiatra após o meu último deixou a sua prática devido a doença ainda não estava a aparecer nenhuma pista, e apesar de todos os meus esforços para lidar melhor, a minha depressão debilitante extra simplesmente não estava a mudar. Mal saí de casa nos últimos meses, parei de sair com amigos, e acabei por pensar: “Talvez os meus medicamentos tenham deixado de funcionar?,então fui falar com o meu médico. Ela avaliou a minha depressão e achou que os meus medicamentos talvez precisassem de ser ajustados. Ela também me deu uma requisição para fazer análises ao sangue para me certificar de que estou de boa saúde física.a época de férias adiou a minha visita ao laboratório médico. Eu tinha tanto para fazer e depois o laboratório manteve horas de férias tão estúpidas que quando finalmente consegui o meu rabo lá em baixo eles estavam fechados. De qualquer forma, fui na quinta e sexta-feira passada, o meu consultório médico ligou a dizer que precisava de entrar para discutir o meu sangue.,nunca tinha visto ou ouvido o meu médico rir tanto antes da minha consulta na segunda-feira. Foi um pouco ridículo. Não te preocupes, ela não estava a rir-se de mim ou a ser má de alguma forma. Ela estava a rir-se dos resultados das minhas análises como se não acreditasse que eu ainda estava vivo. Um milagre médico!”isso é realmente muito baixo”, acrescentou ela, compondo-se. “Estás anémico e basicamente nenhum oxigénio está a chegar aos teus órgãos principais. Você precisa tomar suplementos de ferro diariamente por alguns meses para corrigir isso.”Oops. Isso explica…todo. Porque é que não consigo sair da cama há meses., Porque não tenho saído do apartamento ou tido energia para sair com amigos. Porque tenho sempre frio e pareço o Wednesday Adams (OK, então o último é uma piada. Sempre fui parecida com ela!). Porque é que as minhas dores de cabeça têm sido mais intensas do que há anos. E o humor piorou, podes crer, é um sintoma de anemia. Os meus sintomas de anemia coincidem totalmente com os sintomas de depressão.estou tão agradecida que o meu médico tenha pensado em verificar o meu sangue! Não admira que me tenha sentido como lixo todos os dias durante meses.no entanto, o que vem primeiro, a galinha ou o ovo?, Neste caso, não tenho comido galinhas nem ovos suficientes. Não há frutas e legumes suficientes. Não há alimentos ricos em ferro suficientes. Deixei de me importar com o que comia quando deixei de me preocupar em estar vivo na primavera.os meus gatilhos na primavera pioraram a depressão no verão = hábitos alimentares pobres gostam de ter apenas uma coisa para o jantar e ignorar os outros grupos alimentares. = = Hábitos alimentares pobres = = anemia no inverno de 2014, causando depressão agravada. AGH!a depressão é sorrateira desta forma., Pode ser a causa de dores e dores inexplicáveis, e pode afetar dramaticamente os níveis de energia. Dois dos principais sintomas da depressão são distúrbios do sono, como insônia ou dormência excessiva, e distúrbios no apetite, como falta de interesse em comida ou excesso de comida. A minha falta de interesse pela comida tem as suas consequências.a saúde Mental e a saúde física andam de mãos dadas, algo que normalmente esqueço. Tenho tendência a evitar pensar sequer em nutrição, para não voltar a ficar obcecado com a comida, como fiz durante os meus anos com distúrbios alimentares., Eu penso, ” eu estou comendo três refeições por dia! O que mais queres de mim?”

I need to work on balance and mindfulness with my eating. E a comunicação com o meu médico é a chave. Estou tão agradecida por saber o que se passa para que eu possa consertá-lo!

e pode fazer um pouco mais de engomar, só para o caso.