ter um saco pesado em sua casa é uma ótima maneira de obter trabalho extra para longe do ginásio. Mas pendurar um saco pesado é outra história.não é tão fácil como colocar decorações de Natal. Tens de planear as coisas e fazê-lo como deve ser, caso contrário, o teu treino pode transformar-se em levares a madeira e a parede da loja de ferragens para casa, porque a tua casa de dois andares acabou de se transformar num andar.,não se esqueça de seguir estes passos para que a suspensão do seu saco pesado não sue:

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Este é o passo mais vital ao pendurar o seu saco pesado. Isto pode ser um choque, mas os sacos pesados são pesados. E tu a bater-lhe só dá mais força. Aqui está o que olhar para –

• uma boa regra de polegar é que o seu local de enforcamento deve ser capaz de suportar pelo menos duas a três vezes o peso do saco para que haja muito espaço para brincar. Menos e estás a brincar com o fogo.considere o espaço em torno do saco., Lembre-se que vai precisar de espaço para atacar, mas também lembre-se que o saco vai balançar e pode danificar as coisas nas proximidades.

A configuração

Agora que tem a sua localização pregada, vamos falar sobre a sua configuração. Dependendo da sua localização, você tem algumas opções aqui –

a configuração do teto

esta é provavelmente a configuração mais preferida. Ele permite que você se posicione longe da parede, o que lhe dá 360° de movimento em torno do saco, permitindo que você pratique o seu trabalho de pés de forma mais eficaz. Além disso, não tens de te preocupar em danificar as paredes circundantes.,

para fazer isso você vai precisar de um feixe de suporte, que pode ou não ser exposto, dependendo do estilo de sua casa –

• – Se seus feixes de suporte estão escondidos, você vai precisar encontrá-los. Você pode comprar um stud finder da loja de ferragens ou simplesmente usar o teste knock. As vigas de apoio devem ser espaçadas uniformemente no tecto sem nada no meio. Bater no tecto onde está vazio produzirá um som oco. Este som vai mudar notavelmente quando você bater no feixe. Continue batendo em torno do feixe para ter uma idéia de onde ele começa e pára.,

Se você notar que as vigas de suporte estão próximas, isso provavelmente significa que cada um não é muito forte por si só. Se este for o caso, em vez de perfurar em apenas um feixe você pode querer considerar a instalação de uma placa através de várias vigas de suporte e, em seguida, anexar a bolsa a este feixe cruz para suporte extra.feixes expostos-se você é inútil com uma chave de fendas, você poderia apenas enrolar uma corrente em torno do feixe exposto algumas vezes e terminar o dia. Mas se você quiser fazer isso direito, você vai precisar dar mais alguns passos., Veja abaixo –

A âncora

novamente você tem algumas opções aqui e tudo dependerá de quão forte o seu feixe é e quão seguro você quer. Vamos ter um olhar para eles –

Olho-parafuso

• Esta é a sua opção mais fácil, mas só se você souber o feixe pode lidar com o peso. Certifique-se de usar um parafuso com um olho cheio; se você usar um gancho você corre o risco sobre o saco escorregando fora enquanto ele está balançando., Para conectar a âncora você precisará –
  • selecione um parafuso ocular que é 2-3 polegadas mais longo do que o seu feixe, uma vez que você estará conectando uma máquina de lavar e porca do outro lado
  • perfure um buraco através do meio do feixe de cima para baixo. Não se esqueça de usar uma broca de diâmetro igual ao seu parafuso ocular.coloque o seu parafuso no feixe com o olho no lado inferior. Colocar uma máquina de lavar e, em seguida, uma porca na parte superior do parafuso que sai do feixe. Aperte o máximo que puder com a mão, depois segure a porca no lugar com uma chave inglesa enquanto torce o olho com a mão., Para as últimas rotações colocar uma chave de fendas através do buraco do olho para torque extra para se certificar de que é o mais apertado possível. Quando acabares, deve ser sólido como uma rocha.

No entanto, para aqueles com feixes de tecto não expostos, isto irá exigir que use um feixe cruzado ou corte uma secção do tecto para ser capaz de se ligar aos lados do feixe.

Teto Viga Cabide

• Para quem procura uma opção mais segura, você vai precisar para espalhar a distribuição de peso mais uniformemente e um teto de vigas não é só isso. Existem vários estilos diferentes e o que você escolher vai depender de sua localização de enforcamento, aqui está um exemplo de um modelo. Como podem ver, vão colocar vários parafusos no feixe, em vez de o subir directamente com o parafuso. Existem muitos modelos diferentes disponíveis para praticamente qualquer configuração que você pode ter.,

No entanto, para aqueles com feixes de tecto não expostos, isto irá exigir que use um feixe cruzado ou corte uma secção do tecto para ser capaz de se ligar aos lados do feixe.depois de ter a sua âncora segura, está pronto para pendurar o saco pesado.

• liga as correntes aos suportes nos lados da parte superior do saco. Você pode fazer isso com s-hooks ou spring links para mais segurança.
• conecte as outras extremidades das cadeias em uma ligação de mola., Muito provavelmente estes foram incluídos com o seu saco, mas se não qualquer loja de hardware deve levá-los. Apenas certifique-se de que eles são testados ao peso apropriado. Fale com um empregado se não tiver a certeza, eles poderão dizer-lhe.provavelmente vai precisar de um amigo para o próximo passo. Uma pessoa terá de se sentar numa cadeira enquanto a outra pessoa segura o saco pesado em posição. A pessoa na cadeira pode então ligar a ligação da mola à âncora. Você também pode precisar ajustar as correntes para obter a altura desejada.,

Parede de Set-Up

Talvez você mora em um edifício de apartamento e o seu vizinho do andar de cima não gostar de você de perfuração de furos em seu chão. Quando o teto não é uma opção você pode usar uma montagem de parede. Uma montagem de parede pode ser usada quando pendurar o saco do teto não é uma opção.,

O processo é muito semelhante ao teto configurar –

• Encontrar os pregos na parede. Você pode fazer isso com um stud-finder ou usar o teste knock mencionado acima.precaução-algumas paredes são simplesmente divisores de quartos e não suportam carga. Estas paredes podem ser surpreendentemente fracas. Certifique-se de distribuir o peso através de vários garanhões para ter certeza. Você pode usar traves transversais da mesma forma que o teto configurado para conseguir isso.,
  • mantenha os parêntesis na posição que deseja que seja. Use um lápis para preencher as entranhas dos buracos nos suportes para marcar onde você deve perfurar seus buracos. Coloque os suportes para baixo e, em seguida, perfure onde você vê as marcas do lápis. Certifique-se de usar uma broca bit que é igual em tamanho aos parafusos que você vai usar.se as suas paredes forem de tijolo ou betão, necessitará de brocas especiais chamadas de pedais de alvenaria.
    • Use as porcas e parafusos que vieram com a sua montagem de parede para anexá-la à parede. Apertem-na o máximo possível., Se estiver solto, as vibrações dos impactos acabarão por destruir os buracos que perfuraram.
    • Depois de ter a montagem da parede segura, você está pronto para pendurar o saco pesado da mesma maneira que acima. Mais uma vez, se o seu saco não veio com as correntes, você pode comprá-los a partir de sua loja de hardware local, apenas certifique-se de que é capaz de suportar o peso do seu saco.talvez o som das perfurações nos tectos e paredes faça arrepiar a coluna. Ou talvez a sua localização não o permita., Não se preocupe, você ainda tem uma opção: Um pé livre de montagem
      

      Stand Gratuito de Montagem – o mais fácil de set-up de todas as opções

      

      A melhor coisa sobre um stand gratuito de montagem é que ela é móvel. Você pode colocá-lo em qualquer lugar que você gosta e, em seguida, movê-lo para fora do caminho quando você estiver terminado e a configuração é o mais fácil possível.

      a montagem deve vir com tudo o que você precisa. Apenas siga as instruções incluídas.,pendurar o saco pesado será o mesmo que os métodos mencionados anteriormente. Para apoio extra, coloque algo pesado nas pernas do suporte para mantê-lo um pouco melhor.Adrian!

      não importa o caminho que você escolher para pendurar o seu saco pesado é importante que você siga estes passos e fazê-lo imediatamente para evitar danos dispendiosos para a sua casa.agora que acabou de pendurar o seu saco pesado no conforto da sua própria casa, está pronto para começar a trabalhar. Sinta-se à vontade para explodir o “olho do tigre” enquanto grava as suas próprias montagens. Não contaremos a ninguém.