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Quem sou eu? O que é que eu quero? Porque estou aqui? Estas são as perguntas que assombram o homem moderno. ter um sentido concreto de si mesmo é uma parte essencial da sua existência. sem ele, você vai achar que os objetivos são mais difíceis de definir e suas necessidades mais difíceis de entender., descobrir quem você é não tem que ser tão abstrato quanto parece.
Aqui estão 16 passos que você pode tomar para se tornar o seu incrível eu:
Antes de começar, eu quero que você saiba sobre um novo workshop de responsabilidade pessoal que eu ajudei a criar. Sei que a vida nem sempre é boa ou justa. Mas coragem, perseverança, honestidade — e acima de tudo assumir a responsabilidade — são as únicas maneiras de superar os desafios que a vida nos coloca. Olha para a oficina. Se você quer tomar o controle de sua vida, então este é o recurso on-line que você precisa.,
Passo 1: descobrir quem você é
uma grande parte de descobrir quem você é como uma pessoa está prendendo os traços de personalidade específicos que fazem você.
as pessoas são principalmente uma combinação de seus traços bons e ruins, e descobrir qual destes define você vai ajudá-lo a entender-se melhor.
comece por se definir de acordo com os seus termos. És Engraçado? Encantador? Altruísta? Apaixonado? Efeminado? Agressivo? Mal-intencionado?
ser capaz de nomear as suas características definidoras permite-lhe ver-se de uma forma equilibrada.,
mais importante, encoraja – o a tornar-se auto-consciente e a distinguir o bem do mal.
Passo 2: refletir sobre os valores antigos VS os novos
não cometa o erro de pensar que os traços de personalidade que definimos estão definidos na pedra.
Sua orientação política, visão religiosa e preferência sexual, não importa o quão fortemente você sente sobre esses traços, perceber que eles estão destinados a mudar à medida que você evolui para uma pessoa mais completa.os seres humanos são dinâmicos. Só porque acreditas numa coisa não significa que não possas acreditar noutra.,
estar aberto à possibilidade de ter opiniões diferentes, mesmo conflitantes. Mudar convicções não faz de ti uma pessoa não autêntica. lembre-se que o espírito humano é muito capaz de mudar e que você deve estar aceitando esse fenômeno natural.
Passo 3: não se concentre no passado. Você pode ter sido insensível, egoísta, ou conivente no passado, mas isso não significa que você tem que continuar expondo o comportamento antigo para o resto de sua vida. dê um passo atrás e respire., Não se esqueça do contexto do seu comportamento e lembre-se de colocá-los no passado.
suas escolhas e comportamento anteriores, embora impactantes, não definem quem você é, muito menos em quem você vai se transformar à medida que você cresce em uma pessoa mais completa.é incrivelmente insalubre continuar a chatear-se por coisas que fez no passado. Invista na arte de deixar ir e seguir em frente.
(assumir a responsabilidade é o atributo mais importante que pode possuir na vida. Confira o nosso guia sem-disparates para assumir a responsabilidade aqui).,
Passo 4: não se Compare com os outros
À medida que tenta compreender quem é como indivíduo, será tentador comparar-se com os outros.
estamos rodeados por versões mais bonitas, mais bem sucedidas e mais atraentes de nós mesmos, e aqueles sozinhos podem derrubar a nossa auto-confiança e enviar-nos em espiral para mimetismo. é fácil não gostar de quem é e basear a sua personalidade na de outra pessoa porque é fantástica, engraçada ou Rica. no entanto, fazer isto só irá sufocar o seu crescimento e impedi-lo de descobrir o seu verdadeiro eu., mais uma vez, você cairá em um padrão de falsa auto-descoberta e acabará criando uma persona em vez de descobrir sua personalidade.
Passo 5: assumir a responsabilidade pela sua vida
a melhor maneira de se tornar o seu incrível eu é assumir a responsabilidade final por tudo na sua vida.eu sei que coisas más acontecem na vida e nem sempre são culpa tua.
mas a verdade simples é que você é, em última análise, responsável por tudo o que acontece em sua vida., Enquanto você não pode sempre impedir que coisas ruins aconteçam, você está em completo controle sobre como você responde a elas.porque a realidade é que você é, em última análise, responsável por tudo, inclusive pela sua felicidade e infelicidade, sucessos e fracassos, e pela forma como você responde aos seus desafios.quero partilhar brevemente convosco como assumir a responsabilidade transformou a minha própria vida.sabias que há 6 anos eu estava ansioso, infeliz e a trabalhar todos os dias num armazém?eu estava preso num ciclo sem esperança e não fazia ideia de como sair dele.,a minha solução era eliminar a minha mentalidade de vítima e assumir a responsabilidade pessoal por tudo na minha vida. Escrevi sobre a minha viagem até aqui.o meu Espírito de hackear do site está a ajudar milhões de pessoas a fazer mudanças radicais nas suas próprias vidas. Nós nos tornamos um dos maiores sites do mundo sobre mindfulness e psicologia prática.
isto não é sobre gabar-se, mas para mostrar o quão poderosa a tomada de responsabilidade pode ser…
… porque você também pode transformar a sua própria vida tomando posse completa dela.,para ajudá-lo a fazer isso, colaborei com o meu irmão Justin Brown para criar um workshop online de Responsabilidade Pessoal. Damos-lhe uma estrutura única para encontrar o seu melhor eu e alcançar coisas poderosas.tornou-se rapidamente a oficina mais popular de Ideapod. Olha para isto.se você quer assumir o controle de sua vida, como eu fiz 6 anos atrás, então este é o recurso on-line que você precisa.aqui está uma ligação à nossa oficina mais vendida.,
Passo 6: concentre-se no seu crescimento, Ignore o que as pessoas dizem sobre si
aceite o facto de que outras pessoas irão duvidar dos seus motivos e questionar a sua autenticidade.
indivíduos que fizeram parte de sua vida de uma forma ou de outra sempre usarão versões mais antigas de você como referência, o que pode ser desencorajador considerando a enorme diferença entre quem você foi e quem você quer ser. você será tentado a dizer algo sobre sua jornada e chamar as pessoas para fora. não se esqueça das observações sarcásticas e lembre-se porque está a fazer isto: não é para mais ninguém a não ser para si., você está fazendo isso porque você quer se tornar uma versão melhor de si mesmo.
Passo 7: expressar a sua individualidade
À medida que se torna cada vez mais confiante sobre o que o torna um indivíduo único, deverá encontrar saídas que validem estas características. no mínimo, encontre plataformas onde possa expressar-se livremente e a sua individualidade. quer expressar – se através da roupa? Avancar. Quer começar a blogar sobre seus pensamentos e opiniões? Prepara uma.,
o propósito deste passo é duplo: primeiro, você começa a exercitar quem você é como uma pessoa; segundo, você se coloca à prova.
Você encontra formas de descobrir o que você acha que seus traços definidores são e ver se eles vêm naturalmente para você.
Passo 8: aceitar as suas emoções sem julgá-las
sempre que experimentamos uma emoção negativa, o nosso primeiro instinto é ignorá-la ou afastá-la.
e isto é justo. Esses sentimentos podem ser dolorosos e difíceis de lidar.,no entanto, quando rejeitamos as nossas emoções, negamos uma parte de nós mesmos.agora, não estou a dizer que devamos ficar confusos com as nossas emoções negativas.em vez disso, devemos reconhecê-los e aceitá-los.isto significa deixar as emoções sem as julgar negativamente ou tentar mudá-las.
é sobre compreender que você não precisa mudar suas emoções. Não te vão fazer mal.a pesquisa mostra que aprender a aceitar emoções leva a uma resistência emocional estável.,ele também leva a uma melhor compreensão de si mesmo e por que suas emoções estão respondendo de certas maneiras.isto não significa sofrimento voluntário. Significa que reconhece o que sente.uma vez feito isso, você pode seguir em frente e focar em suas ações.no final, se você é capaz de aceitar a si mesmo e todas as suas emoções, você será mais facilmente capaz de ser o seu verdadeiro eu.Passo 9: com quem se está a envolver?
isto é crucialmente importante quando você quer descobrir quem você realmente é.,se você está cercando a si mesmo com pessoas nocivas e tóxicas, então você não será capaz de ser o seu verdadeiro eu.vais ficar nervoso por revelares os teus traços negativos, porque sabes que eles vão bisbilhotar e provocar-te.somos todos influenciados por quem passamos o nosso tempo. Se forem prejudiciais e tóxicas, com o tempo, tornarão a tua personalidade mais negativa e tóxica.
escolha passar tempo com pessoas que são genuínas e otimistas. Pessoas que não julgam os outros constantemente. Pessoas que são gentis e atenciosas com os outros.,
para ser o seu verdadeiro eu, você precisa estar confortável revelando suas inseguranças e suas tidbits únicos para os outros.
Quando você é capaz de se expressar totalmente com os outros, você vai achar muito mais fácil ser você mesmo. Também te tornarás uma pessoa melhor.
Passo 10: defender os seus valores
não são apenas os seus hobbies e a sua personalidade que compõem quem você é. As coisas que você representa refletem significativamente a sua identidade. mesmo permanecendo em silêncio sobre controvérsias específicas dizem muito sobre você como pessoa, então escolha suas batalhas conscientemente.,
Passo 11: esteja confiante em quem é
À medida que se tornar mais confortável na sua pele, irá enfrentar detratores que irão desafiar tudo sobre si. é normal sentir-se abalado, mas não deixe que breves momentos de dúvida evoluam para incerteza. se você pode sair mais forte e mais seguro do que nunca depois de enfrentar a adversidade, você vai apreciar o fato de que você está um passo mais perto de se tornar seu incrível eu.
Passo 12: aceitar a mudança
você passa semanas, meses, anos descobrindo quem você é como uma pessoa., Tal como no Passo 2, chegará um momento em que os vossos valores actuais já não fazem sentido.você vai sentir que certas crenças são irrelevantes e você vai começar a questionar as coisas que você pensa e faz
é fácil se sentir errado sobre elas, mas faça o seu melhor para não fazê-lo. Lembre-se que você é um indivíduo dinâmico. a mudança deve tornar-se uma parte inevitável e bem-vinda de vós, à medida que ganhais novas experiências na vida.,
Passo 13: saia e faça exercício
pode não gostar deste, mas o exercício é provavelmente um dos métodos naturais mais comprovados para se sentir melhor consigo mesmo.sentir-se-á mais saudável, mais feliz e a sua auto-estima melhorará. Ao melhorar a sua auto-estima, ficará mais orgulhoso de ser quem realmente é.
Harvard de Saúde diz que o exercício aeróbico é como a chave para a sua cabeça, assim como é para o seu coração:
“exercício aeróbico vai trazer mudanças notáveis para o seu corpo, do seu metabolismo, seu coração e seu espírito., Tem uma capacidade única de exalar e relaxar, para proporcionar estimulação e calma, para combater a depressão e dissipar o stress. É uma experiência comum entre atletas de resistência e foi verificada em ensaios clínicos que têm usado com sucesso o exercício para tratar distúrbios de ansiedade e depressão clínica. Se atletas e pacientes podem obter benefícios psicológicos do exercício, você também pode.”
então, como é que o exercício especificamente faz com que você seja o seu verdadeiro eu?
porque o exercício físico é um salvador conhecido do humor., E quando te sentes bem, a dúvida e a auto-aversão são menos capazes de entrar. Vais sentir-te mais livre para seres quem realmente és.
passo 14: Faça o que você vai dizer que vai fazer
Se você quer estar orgulhoso de si mesmo e quem você é, tome medidas quando você diz que vai agir.todos conhecemos pessoas que dizem que vão fazer alguma coisa, mas nunca o fazem.o que acha deles? Isso mesmo, falta-lhes integridade e respeito.então o que acontece quando você faz o mesmo? Vais faltar-te ao respeito.,para aumentar a sua credibilidade e integridade, tome medidas quando disser que vai tomar medidas.cada vez que dizes que vais fazer algo e o fazes, vais ganhar confiança em ti próprio.a única maneira de seres o teu verdadeiro eu é quando estás orgulhoso de quem és.e não há nada mais orgulhoso do que ser alguém é gentil, atencioso e age quando diz que vai agir.
Passo 15: é hora de sair da sua zona de conforto
provavelmente já ouviu a frase que o progresso não pode ser feito na sua zona de conforto.,e por mais irritante que seja, é verdade.se não estás a ser o teu verdadeiro eu, também estou disposto a apostar que não estás a sair da tua zona de conforto.quanto mais você sair da sua zona de conforto, mais você vai entender a si mesmo e o que você gosta de fazer na vida.a forma como responde a diferentes experiências irá torná-lo mais maduro e confiante em quem é.agora você não precisa fazer algo louco para sair da sua zona de conforto. Você pode dar pequenos passos que irão lentamente expandir o tamanho da sua zona de conforto.,
tudo o que você tem que fazer é algo que é diferente que você normalmente não faria e que o deixa um pouco nervoso.ao longo do tempo, irá expandir lentamente a sua zona de conforto e estará mais confiante em si próprio.
“Experience life in all possible ways –good-bad, bitter-sweet, dark-light, summer-winter. Experimente todas as dualidades. Não tenha medo da experiência, porque quanto mais experiência você tem, mais maduro você se torna.,”- Osho
Passo 16: aproveite a vida
finalmente, não se esqueça de realmente desfrutar a vida e apreciar o seu lugar nela. As pessoas acham encantador quando alguém gosta da sua vida.
passar o seu tempo a descobrir o que o torna único torna-se inútil se não conseguir desfrutar de quem é como pessoa.
na conclusão
por isso, pratique a autoconsciência um passo de cada vez. A viagem para a auto-descoberta deve ser orgânica. Não forces e descobrirás que as coisas irão naturalmente encaixar-se.,
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