estamos dispostos a apostar que os abacates já desempenham um papel importante em sua vida cotidiana. Se você comer a bondade verde cremosa em torradas ou cozinhar com o seu óleo, os usos de abacate estão longe de ser limitados. Como acontece, o óleo de abacate é tão impressionante quando aplicado topicamente como é quando você o come, e se o abacate é o fruto mágico, considere o óleo de abacate o suco mágico., Como se já não estivesse obcecado com abacates o suficiente, estamos aqui para dar-lhe ainda mais razões para acreditar que é realmente um ingrediente de topo para a sua saúde geral e a sua pele. Para obter todos os factos, consultámos os dermatologistas certificados pelo Conselho, Julie Russak, MD, da Clínica de Dermatologia Russak, e Marie Hayag, MD, fundadora da estética da 5ª Avenida. Continue lendo para descobrir os benefícios do ingrediente natural e as muitas razões que o óleo de abacate merece um lugar em sua dieta diária e em sua rotina de beleza diária.,tipo de ingrediente: antioxidante, emoliente e anti-inflamatório.benefícios principais: ajuda a pele a manter a hidratação e minimiza os danos causados pelos radicais livres.

Quem deve utilizá-lo: devido às suas propriedades anti-inflamatórias, Russak recomenda óleo de abacate para qualquer pessoa que tenha eczema, acne, dermatite seborreica ou psoríase.

quantas vezes você pode usá-lo: óleo de abacate é seguro de usar diariamente em uma forma diluída. Se estiver incluído na formulação de um produto, siga as instruções do fabricante.,

funciona bem com: Russak recomenda a combinação de óleo de abacate com retinol. “A maior absorção do retinol ocorre com um teor lipossolúvel”, explica Russak. “Combiná-lo com um óleo irá aumentar a absorção e diminuir a irritação a partir dele.”Embora o óleo de abacate tenha propriedades hidratantes, Hayag diz que também seria benéfico para a umidade máxima usá-lo em combinação com um humectante como ácido hialurônico, a fim de atrair água para a pele.,

não use com: não Existem ingredientes que contra-indicam a com óleo de abacate, mas Russak sugere abstendo-se de usar o azeite com outros óleos, tais como a vitamina K. “Você realmente estamos apenas criando muito de lipídios da superfície da pele, e os lipídios começar a competir em termos de como eles penetram na pele, por isso vai diminuir a eficácia de tudo o que você está tentando fazer,” Russak explica.o que é óleo de abacate?

óleo de abacate é derivado–você adivinhou–de um abacate., Você provavelmente já está obcecado em comer a gordura saudável por seus muitos nutrientes vitais, mas vamos dar-lhe um refrescamento sobre o que eles são apenas no caso. Russak o quebra: o abacate tem fibra muito, muito alta, baixo açúcar, e tem todos os cofactores multivitamínicos que precisamos (potássio, sódio, magnésio, vitaminas A, C, E K, ácido fólico, vitamina B6, e niacina). Tem também uma actividade antioxidante muito forte e uma elevada concentração de gordura monoinsaturada., Óleo de abacate ajuda a pele de muitas maneiras (continue lendo para descobrir quais são esses benefícios), e por essa razão, você vai encontrá-lo em várias máscaras, cremes e hidratantes.ao adquirir óleos de abacate, a Hayag sublinha a importância de encontrar produtos orgânicos, não refinados e prensados a frio. “Isso garantiria ao consumidor que está comprando óleo de abacate em sua forma mais pura, o que proporcionaria seus máximos benefícios”, diz Hayag. E não só deve ver como é processado, mas também de onde é processado., Como Russak aponta, abacates de diferentes regiões têm uma composição ligeiramente diferente em termos de óleo de abacate, então é útil saber como seu produto está sendo adquirido.quando aplicado topicamente, o óleo de abacate tem muitos benefícios cosméticos, tais como:

• promove e afeta o conteúdo total de colagénio: embora sejam necessários mais estudos para mostrar se o óleo de abacate aumenta ou não o colagénio, Russak diz que os investigadores sabem que diminui todas as vias que quebram mais o seu colagénio., Como Russak explica, “o que eles notaram é que há algum aumento no conteúdo de colágeno solúvel, e há inibição da enzima lisil oxidase, que também quebra o colágeno.”
• Minimiza danos: Russak aponta que o abacate e óleo de abacate são excelentes fontes de antioxidantes, como a vitamina E, que ajudam a absorver os radicais livres para que possamos nos proteger de danos ambientais.
• aumenta o processo de energia metabólica nas mitocôndrias: mesmo a função mitocôndria é melhor quando se toma óleo de abacate., “Ele faz isso diminuindo os radicais livres e diminuindo a peroxidação lipídica”, explica Russak. “Queremos a produção de energia na pele porque queremos a renovação celular. A peroxidação lipídica é a protecção da membrana das células lipídicas, por isso queremos isso também da pele.”
• ajuda a hidratação da pele: de acordo com Hayag, óleo de abacate pode atuar como um emoliente e tem propriedades oclusivas. “O que isso significa é que tanto amolece a pele e prende humectantes e emolientes sobre a pele”, explica Hayag.,
• Minimiza inflamação: Você pode pensar que você não gostaria de colocar óleo na acne-propensa pele, mas, neste caso, Russak recomenda colocar óleo de abacate em tudo, desde o eczema e a psoríase, a dermatite seborreica e a acne por causa de suas propriedades anti-inflamatórias. “Não vai entupir suas glândulas e causar mais acne porque, na realidade, o acne não é apenas glândulas entupidas”, explica Russak. “É um pouco mais de um processo inflamatório, então usar propriedades anti-inflamatórias seria ótimo para ele.,”
• Treats scalp dryness and flakiness: Hayag adds that avocado oil also has been proved to improve a dry and flaking scalp. Como Russak explica ele, o óleo de semente tem fungicida e antibacteriano atividades, o que é benéfico para quem tem dermatite seborréica, onde há um desequilíbrio de microbiano na superfície da pele (se você regular a microbiano na superfície da pele, diminui a inflamação). No entanto, Hayag enfatiza que o óleo de abacate não é um substituto para medicamentos que abordam condições como psoríase ou seborrhea., Com isso sendo notado, a combinação de medicação, bem como os benefícios hidratantes do óleo de abacate, pode ajudar a aliviar os sintomas dessas condições. efeitos secundários do Óleo de abacate porque há sempre a possibilidade de uma reacção alérgica ao experimentar novos produtos, é importante testar o óleo de abacate quando o usa pela primeira vez. No entanto, Russak diz que o óleo monoinsaturado é geralmente bem tolerado, mesmo para aqueles com eczema, dermatite seborréica, psoríase e acne., Russak diz que não só o óleo de abacate é normalmente adicionado aos produtos em uma forma muito diluída, mas eles também são projetados para pele muito seca, sensível, ou problemática, então há pouca preocupação sobre a possibilidade de exagerá-lo.

  como usá-lo

  o óleo de abacate pode ser usado na sua forma pura e também incluído na formulação de produtos de pele. Você vai encontrar mais comumente óleo de abacate usado em máscaras, e nesse caso, é melhor seguir as instruções do fabricante., Se você está interessado em tratamentos de beleza DIY, Russak diz que você também pode fazer sua própria máscara hidratante e nutritiva com a carne do abacate combinado com mel orgânico, que também tem fortes propriedades anti-inflamatórias. Se optar por utilizar óleo de abacate puro, Russak recomenda dilui-lo primeiro ou usá-lo no banho.

  outras formas

  o óleo de abacate tem muitas utilizações diferentes, desde a diminuição do colesterol até à melhoria da pele seca., Normalmente, o óleo de abacate é ingerido ou aplicado topicamente, mas o método de uso dependeria dos benefícios que o consumidor está esperando ganhar. Para os benefícios globais para a saúde, a gordura monoinsaturada antioxidante e saudável para o coração é melhor absorvida no organismo por ingestão. “As pessoas ganhariam o benefício nutricional mais se consumissem abacate inteiro ou adicionassem óleos de abacate não refinados, prensados a frio e orgânicos às suas refeições”, diz Hayag. Mas para benefícios de pele? Russak diz que as formas oral e tópica de óleo de abacate seria eficaz., “É sempre multifatorial—você precisa suportar sua pele de dentro para fora e de fora para dentro”, explica Russak.este produto é o mais puro do seu género no mercado e, por essa razão, é altamente recomendado pela Hayag. É orgânico, não refinado e pressionado a frio para lhe dar o máximo de benefícios do óleo de abacate., Hayag recomenda o uso deste produto tanto topicamente quanto oralmente para hidratar a pele e também para adicionar benefícios nutricionais para o seu alimento.este óleo de abacate orgânico, prensado a frio, absorve rapidamente e não deixa um resíduo gorduroso para trás. Você vai amá—lo tanto que você vai querer aplicá-lo da cabeça para o dedo do pé-Hayag recomenda usá-lo em seu cabelo como uma máscara hidratante, bem como para os benefícios hidratantes da pele.,

  Vitner’s DaughterActive Botanical Serum$185

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  este soro, uma das principais picaretas de Russak, pode ser conhecido pelos seus 22 ingredientes botânicos, mas o óleo de abacate na fórmula também merece alguma atenção. “É isso que lhe dá muita hidratação e ajuda o resto dos vegetais a penetrar—os efeitos sinérgicos dos ingredientes lipossolúveis”, explica Russak.,

  Glow RecipeAvocado Melt Retinol Eyeepe Sleeping Mask$42

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  Um ingrediente que Russak recomenda usar em conjunto com o óleo de abacate é o retinol, e esta máscara ocular por Glow Recipe, um favorito do Director editorial de Byrdie, tem ambos. O retinol encapsulado (que é uma forma mais suave) emparelhado com o óleo de abacate nutritivo torna esta fórmula ideal para tratar a área sensível do olho.,

  Kiehl’sAvocado Nutritivo Hidratação Máscara$45

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  Outra recomendação Russak, esta máscara usa óleo de abacate e abacate extrato de frutas para hidratar a pele e bloqueio da hidratação. Se você não tem um abacate por perto, esta máscara grossa e cremosa parece a próxima coisa mais próxima.,

  OriginsDrink Up Intensive Overnight Hydrating Mask with Avocado & Swiss Glacier Water$26

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  Se a sua face puder usar toda a humidade que conseguir, esta máscara nocturna fará o truque. Uma das favoritas de Byrdie, esta fórmula combina óleo de abacate com água Glaciar Suíça rica em minerais, bem como niacinamida para reabastecer a pele enquanto dorme.,

  Peter Thomas RothMega-rico em anti-envelhecimento intensivo Creme ocular celular $ 65

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  Este creme para os olhos está repleto de todos os melhores ingredientes para direccionar linhas finas, rugas, melhorar a firmeza, acalmar e proteger a pele. Tem peptídeos como Argirelina, hidratantes como alantoína e manteiga de chá, e antioxidantes como vitaminas A, C, E E, e óleo de abacate.

  eguinte: eu comi dois abacates por dia para ver se iria melhorar o meu cabelo.,