você vê um copo com água nele. A água está a meio caminho no vidro.

o Que leva à pergunta:

É o copo meio vazio?ou o copo está meio cheio?como você escolheria descrevê-lo?

um copo contendo água para o meio caminho é muitas vezes usado para apontar a diferença entre otimistas e pessimistas., O otimista vê o copo meio cheio-focando mais no que está lá e tudo o que poderia ser feito com meio copo de água. O pessimista vê o copo meio vazio-concentrando-se mais em metade da água a desaparecer e, eventualmente, o copo a ficar vazio.você é o otimista? Ou você é o pessimista?enquanto algumas pessoas são naturalmente mais otimistas do que outras, todos nós podemos acordar todos os dias e escolher se vamos ser um copo meio cheio ou um copo meio vazio. Cada dia nos oferece a oportunidade de fazer escolhas em nossa vida., Podemos passar o dia a limpar ou a ler. Podemos sair para jantar ou cozinhar em casa. Podemos pôr o alarme mais cedo para ir ao ginásio ou podemos dormir e saltar o treino. Podemos optar por pensar positivamente ou por pensar negativamente. Ser otimista é uma escolha diária que todos nós temos.se pensa que é um pessimista nato e não tem a opção de ser optimista ou de controlar a sua mentalidade, pense de novo. Podes aprender a ser optimista., pesquisa publicada no Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry comparou dois grupos de pessoas para testar seus padrões de pensamento. O primeiro grupo completou um exercício de 5 minutos que envolveu pensar pensamentos positivos sobre o seu futuro, enquanto o segundo grupo apenas passou por suas vidas diárias sem fazer esforço para pensar de forma otimista. O primeiro grupo aumentou significativamente seu otimismo ao longo do período de duas semanas, com muitos deles se sentindo mais otimista após apenas um dia.,

dando séria consideração ao que você pode fazer para aprender a ser mais otimista benefícios não só você, mas também outros. Por exemplo, você já esteve na presença de um chorão ou um cínico que sugou a energia positiva para fora da sala, do grupo ou até mesmo de você? Como te fizeram sentir quando estavas na presença deles? Sentiste-te melhor ou amargo? Sentiu-se esperançoso ou desanimado? É alguém de quem escolherias estar na presença outra vez?

Como você vê o mundo e seu futuro também pode influenciar a visão de seus alunos sobre o futuro. O optimismo é contagioso., Quando você é positivo, seus alunos são mais propensos a se sentir positivo, também. O pessimismo também é contagioso. Mas, de formas que não ajudam.como achas que os teus alunos se sentem depois de passarem tempo contigo? São esperançosos ou desencorajados? Têm uma perspectiva optimista ou uma perspectiva negativa?ajudando seus alunos a criar um senso de esperança e otimismo para si mesmos, especialmente durante os tempos desafiadores de hoje, começa com você também sendo esperançoso e otimista. Abaixo estão sete estratégias para encher (ou transbordar) seu copo de otimismo., Meu desafio para você é tentar pelo menos um destes na próxima semana e notar a diferença que faz em sua perspectiva e sua vida.

• defina a sua intenção diariamente. Antes de sair da cama tome um minuto para definir a sua intenção para o dia. IDE com uma palavra que ressoa em vós sobre a atitude ou o espírito que quereis trazer ao dia. Ser intencional irá ajudá-lo a concentrar melhor o seu tempo e energia.
• Reframe um problema em uma oportunidade. Não podes resolver os teus problemas queixando-te deles., Mas, você pode resolvê-los (ou pelo menos aprender a aceitá-los) reformulando-os para que você possa abordá-los de um novo ângulo. Onde os pessimistas vêem problemas, os optimistas encontram oportunidades. Se você mudar a maneira como você olha para seus problemas, seus problemas mudam e se transformam em uma rica variedade de oportunidades para crescer, aprender e descobrir recursos internos que você nunca soube que tinha!evitar Vaporizadores de energia positivos. Tu és com quem andas. As pessoas positivas geram energia positiva. As pessoas negativas geram energia negativa. Com quem andas mais? Pessoas positivas ou negativas?, Se você está lutando para se sentir mais positivo, limitar o tempo que você passa com os Debbie Downers ou Nellies negativos em sua vida. É importante estabelecer limites saudáveis com pessoas que, cronicamente, optam por ficar presas na sua própria miséria de negatividade.Imagine um futuro positivo. Estou ansioso pelo futuro. Mas, sejam realistas, as coisas podem não mudar rapidamente. Os desafios de hoje não estarão aqui para sempre. Anotar suas idéias de um futuro otimista pode realmente fazer a diferença quando se trata de sua visão geral., Passa 20 minutos e quatro dias consecutivos a escrever o que queres que aconteça amanhã, na próxima semana, no próximo mês e no próximo ano. Sonha em grande. É como Walt Disney disse, ” Se você pode sonhar, você pode fazê-lo.”carrega – te como um optimista. Os cientistas já provaram que a forma como se apresenta e se transporta para o exterior tem um enorme impacto na forma como se sente por dentro. Se mudares a forma como te seguras fisicamente, isso mudará o que sentes emocionalmente., Levante-se, levante o queixo, sorria e se envolva com as pessoas como se você fosse a pessoa extrovertida, confiante, otimista e bem sucedida que você aspira a ser e você vai atrair todos os tipos de pessoas positivas e oportunidades para sua vida. À medida que as pessoas se relacionam com você de forma diferente, você vai gradualmente começar a se sentir diferente – e mais positivo – você mesmo.
• Outorga positividade em outros. Embora não seja o teu trabalho fazer toda a gente feliz, não faz mal alegrar o dia de alguém. Compartilhe feedback positivo com alguém pelo menos uma vez por dia., Elogiar um estudante sobre uma boa pergunta que eles fizeram ou pontos úteis que eles trouxeram para cima na aula. Em casa, elogie o seu filho pelo quanto trabalhou em seus trabalhos de matemática ou diga ao seu parceiro o quanto você os aprecia. Fazer outras pessoas sentirem-se positivas tem efeitos duradouros na sua própria vida. Não se esqueça de dar positividade em si mesmo. Antes de dormir, pensa no que fizeste durante o dia. Mesmo que fosse um dia geralmente sem brilho, deve haver algo pelo qual se possa louvar a si mesmo.pratica a Mindfulness e a gratidão. Preste atenção ao que está acontecendo ao seu redor., Observe e seja grato pelas coisas positivas em sua vida. Leve tempo para refletir 5 minutos por dia sobre estes aspectos positivos. Pensar em todas as coisas pelas quais você tem que ser grato pode dar-lhe um impulso instantâneo de otimismo. Ao pensar em quão grato você está é útil, compartilhar sua gratidão com outros proporciona benefícios adicionais. Você vai espalhar um pouco de alegria e alegria quando você diz aos outros o quanto você apreciá-los. Escreve uma carta a alguém que tenha tido um impacto positivo na tua vida, seja um professor, um antigo chefe ou até a tua mãe ou o teu pai. Se possível, entregue a carta pessoalmente.,ser uma pessoa otimista no mundo desafiador e negativo de hoje começa com a sua decisão de ser positiva e escolher viver essa vida todos os dias. Beneficia – o e beneficia aqueles que o rodeiam-incluindo os seus alunos.agora, de volta ao copo de água … o copo está meio cheio?o copo está meio vazio?ou o vidro sempre esteve cheio?