A mais deliciosa e saudável receita de macarrão de panela de

Neste fim de semana, passei um pouco de tempo extra ao ar livre e notei o quanto o sentimento de primavera está literalmente no ar. Era um pouco mais quente do que o habitual, havia um monte de pássaros voando ao redor, e alguns narcisos tinham até começado a aparecer. Com a estação da primavera ao virar da esquina, em breve teremos uma hora extra de luz solar à noite!,com isso dito, estou certo de que todos concordamos que o tempo mínimo gasto na cozinha será ideal nas próximas semanas de orvalho. Vamos querer sair e andar de bicicleta, jogar à apanhada,e absorver toda a luz do sol! durante dias como este, o meu prato de massa saudável é a refeição perfeita para o jantar. É rápido e fácil, requer uma limpeza mínima, e é delicioso! Além disso, é feito em apenas uma panela. Não podes vencer isso! Esta refeição é perfeita para noites de semana ocupadas quando se precisa de uma refeição rápida e sem esforço.,usando ingredientes como cebola, pimenta, brócolos e delicioso molho de massa, esta é uma refeição saborosa e saborosa que toda a família vai desfrutar. Espera que este prato se torne um agrafo na tua mesa de cozinha esta primavera!

Ingredientes usados para fazer saudável massas

Para esta receita de massa, estamos indo all-in com os legumes. Usando cebola, brócolos, cogumelos, tomates, pimenta e espinafres, esta é uma refeição repleta de vegetais que fornece nutrientes essenciais e muito sabor!, Para o líquido, eu gosto de usar caldo para o sabor máximo.

• o Azeite de oliva
• Amarelo cebola
• Alho
• arroz integral macarrão fusilli
• Brócolis
• Cogumelos
• Tomates
• molho de Macarrão
• Ações
• Sal
• Pimenta
• Orégano
• flocos de pimenta Vermelha
• Espinafre
• Parmesão

Ferramentas usadas por um pote de macarrão

Este pan prato de massa é tão baixa manutenção como fica. Para prepará-lo, você vai precisar de uma tábua de corte e faca de cortar, bem como um grande pote de molho e tampa., Certifique-se de ter um utensílio para agitar a massa de poucos em poucos minutos.se quiser, pode usar um forno holandês no lugar de um pote de molho.

Como fazer isso e saudável receita de macarrão de panela de

Nada é mais fácil do que um pote receita de massa, e as instruções abaixo provar isso. Em apenas alguns passos simples e meia hora de tempo, você vai ter deliciosa, saborosa, massa zesty., Aqui está como se faz:

para começar a fazer a sua pasta de uma pan, aqueça o azeite sobre o calor médio em uma panela grande ou forno holandês. Adicionar a cebola e o sauté até translúcido. Adicionar alho e sauté com a cebola por um minuto.em seguida, adicione brócolos, cogumelos, tomates, molho de Massa, estoque, sal, pimenta, orégãos e flocos de pimenta vermelha. Agitar até que tudo esteja bem combinado.cubra com uma tampa e deixe ferver. após a ebulição, baixar o calor para um nível médio baixo e cozinhar durante 15-20 minutos, mexendo ocasionalmente até que a maior parte do líquido seja absorvida., Pode restar um pouco de líquido, pois vai engrossar à medida que continua a sentar-se. No entanto, o objetivo é evitar uma consistência azulada. a seguir, desligue o calor e adicione os espinafres. Agitar e cobrir com uma tampa. Vamos sentar por 5 minutos, e depois mexer. Neste momento, a maior parte do líquido deve ser absorvido.remover do calor. Para cima com queijo parmesão ralado e desfrutem!

Dicas para tornar saudável massas

Fazer massa não precisa ser complicado!, Com orientação adequada, na verdade é uma cozinha simples, não importa que tipo você esteja preparando. Aqui estão as respostas para algumas perguntas de cozimento de massa que podem ajudar como você preparar esta receita.se usar orégãos frescos, de quanto vou precisar?
a proporção típica para o uso de ervas frescas para secas é 3: 1. Esta receita pede 1 tsp de orégãos secos, o que significa que você vai precisar de 3 tsp se usar fresco. As ervas secas são mais concentradas e saborosas e, portanto, requerem quantidades menores. posso usar água em vez de caldo?
Sim, você pode usar água em vez de caldo., Eu prefiro usar caldo porque ele adiciona sabor extra, mas sinta-se livre para usar água se você não tem qualquer caldo na mão.porque é que acabei com massa de licor?se cozido corretamente, uma massa de maconha não deve ser excessivamente licorosa quando está acabada de cozinhar. Deixe o prato sentar-se até 80-90% do líquido ser absorvido, e depois espere que engrosse depois de ser retirado do queimador quente.as massas sem glúten funcionam nesta receita?sim, vai! Na verdade, a marca que eu uso nesta receita (Jovial) é livre de glúten., Você pode realmente usar qualquer massa, embora os tempos de cozimento pode precisar ser ajustado dependendo se a massa contém ou não glúten. Além disso, para as massas alimentícias contendo glúten, pode ser necessário mais líquido (isto é, Taça 1/4 – 1/2). Verifique a sua marca de massa e pesquisa em conformidade.como devo guardar os restos?
restos de massa podem ser armazenados no frigorífico durante 3-4 dias. Mantê-lo em um recipiente hermético para garantir que ele permanece fresco.como faço uma massa de panela amiga da vegan?
O único ingrediente não-vegan nesta receita é o parmesão, que é um ingrediente fácil de omitir., Quando fica de fora, você tem massa vegan!

opções de Substituição para este saudável de uma panela receita de macarrão

Ao fazer sua própria saudável prato de massa, existem alguns ingredientes com flexibilidade. Se você tem um molho diferente na mão ou estão interessados em usar macarrão diferente, você pode! Aqui estão algumas trocas de ingredientes que vão funcionar muito bem.

• cebola amarela: eu gosto de usar cebola amarela para massa, mas não vai fazer ou quebrar a sua receita!, Podes usar uma cebola vermelha ou branca, se é isso que tens.cravo-da-Índia (cravinho-do-alho): pode utilizar o pó de alho em vez do cravo-da-Índia regular. Para esta receita, pó de 1/4 tsp pode ser usado no lugar de 2 cravo-da-Índia.massa Fusilli de arroz Jovial: para massas saudáveis, a massa do Jovial é a minha opção. Podes ficar com a mesma marca, ou usar qualquer massa que queiras. Não te esqueças de usar o 12oz.Rao’s Pasta Sauce: eu absolutamente adoro o sabor do Rao’s, mas você pode usar qualquer molho que você preferir.,

mais receitas saudáveis de um pote

tenho certeza que a maioria pode concordar que uma refeição em pote são as melhores. Qualquer refeição que não crie um desastre na cozinha é uma vitória para mim! Aqui estão mais algumas receitas de pan que você está destinado a amar.,arroz integral fusilli massas alimentícias, não cozidas (eu usei Jovial)