às vezes, o desejo de massa, salada e pão vem chamando. Sim, isso é um desejo muito específico, mas você sabe do que se trata realmente: seu coração (e estômago) está doendo por um jardim de oliva. Se você é capaz de jantar na cadeia de restaurantes italianos ou você faz um pedido de comida, não há nenhuma maneira errada de obter o seu og fix. Mas há uma refeição errada para comer.
Você não quer acabar encomendando o pior item do menu do Olive Garden, certo?, Bem, há um prato que é realmente uma má notícia, uma vez que é simplesmente a opção menos saudável. Obviamente você sempre quer estar consciente quando você está comendo uma refeição que você não fez a si mesmo, uma vez que você não quer sabotar seus esforços de perda de peso (e sua cintura) em apenas uma refeição. (Confira O Que Acontece com o seu corpo quando você bebe um batido todos os dias para descobrir mais sobre o que uma refeição pode fazer com você!)
então qual é o pior item do menu no Olive Garden?, Bem, é o…
Tour da Itália
Este prato de massa é composta de três OG clássicos que são servidos, tudo em um prato. A refeição Tour da Itália é feita de frango Parmigiana de Olive Garden, Lasanha Classico, e Fettuccine Alfredo., Embora isto possa parecer a escolha ideal para alguém que é bastante indeciso e quer tentar um pouco de tudo, você vai querer pensar duas vezes sobre comer todo este prato sozinho.
veja, é a entrada clássica que tem a maior quantidade de calorias em 1.680. A pessoa média deve consumir cerca de 2.000 calorias por todo o dia—este prato está quase destruindo todas as suas calorias!, (Nota, não estamos levando em conta o item de menu de tempo limitado, o frango gigante Parmigiana, que tem uma impressionante 1.790 calorias, como não é uma opção de entrada permanente.)
não só esta turnê pela Itália é altamente calórica, mas é alta em tudo. Serve 104 gramas de gordura e uma quantidade chocante de sódio, chegando a 3,390 miligramas. Tenha em mente que a Associação Americana do coração recomenda que a maioria dos adultos não consomem mais de 2.300 miligramas por dia. Esta refeição tem quase um dia e meio de sódicos., Não só comer alimentos demasiado salgados muitas vezes levam ao aumento de peso, mas tem sido provado que a ingestão elevada de sódio está associada a um maior risco de desenvolver pressão arterial elevada. Por isso, é importante ter sempre cuidado com o sódio para a sua saúde geral.este prato também tem dois gramas de gordura trans, e não é segredo que ver gordura trans é alarmante. A gordura Trans diminui os seus níveis de HDL—o seu colesterol bom-e pode desencadear condições crónicas como doença cardíaca, acidente vascular cerebral e diabetes., As Diretrizes Dietéticas dos Estados Unidos de 2015-2020 limitam as gorduras trans para o mais baixo possível, o que significa que você não deve ter nenhuma em sua dieta diária. Evite refeições que as tenham! (À procura de dicas mais úteis? Bem, o vosso guia de sobrevivência do restaurante e supermercado está aqui!)
o que você deve pedir do Olive Garden em vez disso?
quando você está encomendando de OG, é melhor manter as coisas leves, e o salmão grelhado com ervas que relógios em 460 calorias e é servido ao lado de brócolos de alho parmesão é uma das suas melhores apostas., Outra opção sólida é o camarão Scampi, que é a única entrada para o jantar que tem menos de 1.000 miligramas de sódio.