exercício tem sido sempre uma imensa fonte de alívio do stress para mim. Seja qual for a dificuldade ou stress com que possa estar a lutar na vida, Estou muito melhor se conseguir reunir a motivação para fazer um bom treino. Às vezes eu anseio por um bom Chute no rabo; eu quero me empurrar até o ponto em que eu estou coberto de suor e suspirando por ar., Outros humores exigem algo um pouco menos brutal, algo fácil e suave para ajudar a diminuir os níveis de estresse e aliviar o corpo e a mente para relaxar quando eles estão talvez relutantes em deixar ir as preocupações do dia. Esta rotina encaixa-se no perfil do futuro.nosso treino de ioga e Pilates é versátil., Você pode usá-lo como um complemento para uma mais brutal de treino para aumentares a tua global do gasto calórico, você pode usá-lo como um autônomo de rotina quando seus músculos estão doloridos ou você não é apenas a sensação de como lidar com um assassino treino HIIT, ele faz um grande arrefecimento de rotina, e você também pode usá-lo a qualquer tempo, a fim de isolar do mundo e golpe de cerca de vapor, se não só por 15 minutos. Faz com que uma grande sensação de exercício de alongamento antes da cama para colocar espaço entre si e as horas e horas que você passou durante todo o dia sentado em uma mesa de computador ou jogando em seu telefone., Ele pode ajudá-lo a adormecer mais rápido e, possivelmente, ainda melhor a qualidade do seu sono.

Treino Estrutura
– Um fluido de Pilates e Yoga Treino mistura para alongar, fortalecer, e de stress
– 13 Exercícios de
– Variação Repetições
– Não separar o aquecimento ou arrefecimento necessário

Estas são muito eficazes exercícios de tonificação para a bunda, as coxas, o núcleo (abs) e para trás) e os braços., Muitos destes são grandes exercícios para a saúde das costas que melhoram a integridade e a força do núcleo – um fator importante para as pessoas que desfrutam de HIIT duro e treinamento de força que exigem uma grande quantidade de força do núcleo. Este é definitivamente um exercício amigável principiante; você pode fazer este Pilates de baixo impacto e o exercício de yoga tantas vezes quanto você gosta, tantas vezes quanto você gosta durante o dia.,

Impressão de Treino
10 Pilates Marcas
10 Extensões de Perna + Trecho
10 Perna só Cai
5 Pilates Marcas
10 1/2 flexões para a child’s Pose
10 Ave Cães
10 Gato Vaca
10 Cobra de Tríceps, Push Ups
10 Ponte + Pressione + “Pullovers”
10 Alternando Caminhada Ups
10 Alternando Joelho Abraço Círculos
20 Segundos Joelho Abraço Trecho
20 Segundos de Corpo Inteiro Trecho

Dar-lhe um tiro, pode ser difícil encontrar a motivação, mas leva apenas 15 minutos e você vai se sentir como uma pessoa diferente no momento em que você está feito.