Há um suplemento para que aparentemente cada doença nos dias de hoje—para engrossar e crescer o cabelo, para repor a sua saúde intestinal, e até mesmo para a energia e relaxamento., Eu até usei uma erva adaptogênica no meu café todas as manhãs como um substituto para a minha prescrição Adderall (naturalmente, certifique-se de falar com o seu médico antes de tomar um novo suplemento e discutir quaisquer possíveis efeitos negativos). Assim como as tendências de saúde e bem-estar continuam a skew holistic, nós nos perguntamos se as vitaminas para a pele seca eram uma solução plausível para adicionar à nossa rotina skincare.procurei um nutricionista famoso e um especialista em suplementos pelos seus pensamentos. Abaixo, Encontre as oito vitaminas que você deve tentar manter a pele seca hidratada.,a vitamina E pode ser utilizada como suplemento e como remédio tópico para a pele seca. Quando tomado por via oral, as poderosas propriedades antioxidantes da vitamina e podem ajudar a proteger a pele de mais danos. Além disso, actua como um anti-inflamatório para acalmar a vermelhidão seca e comichão que vem com pele desidratada. Quando usado topicamente, como óleo facial, pode ajudar a evitar a perda de água da pele, mantendo-a hidratada”, diz a nutricionista celebridade Elissa Goodman.,Elissa Goodman é uma nutricionista de celebridades sediada em Los Angeles. Ela é especializada em cura holística através de alimentos, enquanto educa os clientes sobre o poder da nutrição.
óleo de peixe
“uma forma que o seu corpo lhe dirá se tem deficiência em ómega-3 é através da pele seca e com comichão”, diz Goodman.”Omega-3s são extremamente úteis quando se trata de prevenir a inflamação, então você quer ter certeza de que você está recebendo o suficiente., Sementes de linho e peixes são algumas das melhores maneiras de obter omega-3s em sua dieta, mas se você não é um fã de qualquer um, você pode sempre tentar um suplemento de óleo de peixe.”
luteína e zeaxantina
“estes dois carotenóides são antioxidantes potentes que não são produzidos no organismo, pelo que têm de ser adicionados à dieta. Um estudo descobriu que a adição de luteína e zeaxantina pode aumentar a quantidade de umidade na pele, o que a impede de secar. A melhor maneira de os colocar na sua dieta é através de verduras folhosas, por isso certifique-se de que está a comer muita couve e espinafre.”diz Goodman.,a vitamina D pode ser absorvida através da pele, mas obter quantidades adequadas também pode afectar a aparência da pele. Os baixos níveis de vitamina D3 foram especificamente ligados a níveis mais baixos de umidade na pele”, observa Goodman.a vitamina D é uma vitamina lipossolúvel e uma das vitaminas mais críticas para a função biológica. A nossa pele é um importante reservatório natural para a sua produção, desencadeada pela luz UV em síntese., A vitamina ajuda a proteger a pele, diminui a inflamação e normaliza a produção celular.
zinco
“não admira que muitas loções e cremes que ajudam a tratar erupções cutâneas e pele seca e com comichão contenham zinco. O zinco, devido aos seus benefícios anti-inflamatórios, pode prevenir a secura e vermelhidão da pele. Além disso, ele suporta o sistema imunológico–auxiliando enzimas que poderiam ajudar a prevenir doenças como eczema que podem causar pele seca”, explica Goodman.,óleo de Primrose à noite cheio com os ácidos gordos de que o seu corpo necessita, o óleo de primrose à noite pode ajudar a suportar pele saudável e hidratada de dentro para fora. Os ácidos gordos essenciais (EFAs) compreendem os ácidos gordos ómega-6 e ómega-3 e desempenham um papel fundamental na manutenção da boa saúde da pele”, diz Jeffrey Gladd, MD, membro do Care/of Scientific Advisory Board. “No entanto, nossos corpos não produzem EFAs naturalmente, e, portanto, eles só podem ser obtidos através de nossa dieta e suplementação., o papel do óleo de prímula da noite como um preventivo de pele seca pode ser fundamental para manter a boa saúde da pele.”
Meet the Expert
Jeffrey Gladd, MD, is an Integrative Physician who enfatises the power nutrition has on health. O seu trabalho levou-o a criar uma calculadora de depleção nutricional e a aconselhar o cuidado da empresa de vitaminas.
probióticos
“muitas condições de pele seca estão enraizadas na inflamação”, observa Gladd., “Uma vez que a inflamação vem do sistema imunológico e a maioria do seu sistema imunológico vive em seu trato digestivo, é essencial para garantir que você está suportando digestão saudável. Vários estudos recentes demonstraram que os probióticos são fundamentais para uma boa saúde intestinal. Por isso, parece natural dizer que o que é bom para o teu instinto é bom para a tua pele.”
astaxantina
“a investigação demonstrou a capacidade deste antioxidante para promover a saúde da pele e prevenir sinais de envelhecimento”, diz Gladd., Estudos de apoio também mostraram diretamente o papel da astaxantina na contenção da perda de água da pele. Astaxantina é o que dá ao salmão e ao camarão a sua cor de coral brilhante e é extraído de microalgas marinhas cultivadas. Como antioxidante, a astaxantina reduz o stress oxidativo natural na nossa pele ao longo do tempo e pode apoiar a retenção de humidade para promover a saúde geral da pele.antes de adicionar estes oito suplementos à sua dieta, não se esqueça de falar com o seu médico.,