como parte de uma rotina de refeição saudável, tente oferecer ao seu bebé 2-3 lanches saudáveis durante o dia:

• uma manhã de Meio-dia (entre o pequeno – almoço e o almoço)

Uma Tarde De Meio-dia (entre o almoço e o chá)

Uma à noite (opcional). Isto irá ajudar o seu bebé a manter os seus níveis de energia, ao mesmo tempo que lhes fornece nutrientes importantes para apoiar o seu crescimento, desenvolvimento e aprendizagem!,

Timings of meals and snacks

é uma boa ideia oferecer refeições e lanches a uma hora semelhante todos os dias. isto irá ajudar o seu filho a estabelecer uma boa rotina de refeições, que irá ajudá-los a gerir o seu apetite. idealmente, deve haver um intervalo de 2 a 3 horas entre cada refeição e lanche. Se oferecido muito perto juntos, por exemplo, lanche às 10:30 e almoço às 11:30, é provável que reduza o apetite do seu filho para a comida oferecida na refeição principal.

O tempo de refeição ideal deve durar cerca de 20-30 minutos., Este é tempo suficiente para as crianças comerem o quanto precisarem, sem se sentirem apressadas ou perderem o interesse. É claro que algumas crianças podem demorar um pouco mais do que outras, por isso é importante reconhecer as suas necessidades individuais. que tipo de lanche devo oferecer ao meu filho?os lanches são uma grande oportunidade para oferecer ao seu pequeno uma variedade de alimentos nutritivos. Pense em planejar seus lanches ao longo da semana para ajudá-lo a incluir muita variedade, e certifique-se de que você não está oferecendo os mesmos lanches com muita frequência.,

dica de topo: para ajudar a manter os lanches interessantes, é divertido, ocasionalmente, abordá-los em torno de dias de celebração, eventos e interesses do seu filho!

Lanche Ideias para Crianças – Alimentos ricos em Amido



Lanche Ideias para Crianças de Legumes

Lanche Ideias para Crianças – Frutas