Legumes grelhados na Folha de são saudáveis, simples e fácil de fazer! Uma deliciosa mistura de vegetais na grelha é o prato secundário perfeito para qualquer refeição. Aprenda a fazer estes pacotes de grelhadores de folha de alumínio que são paleo, keto e whole 30 amigável!

Este post contém links de afiliado., Como sócio da Amazon ganho com as compras de qualificação. Clique aqui para ler a minha política e mais sobre links de afiliados. Este post foi originalmente compartilhado em 2018, mas desde então foi atualizado.há algo melhor do que vegetais grelhados? Bem.. talvez legumes grelhados de folha de alumínio, porque são a coisa mais fácil de fazer.adoramos estes vegetais porque são ridiculamente simples. Exigem um esforço mínimo e limpam tudo. quem não gosta de menos pratos?,os nossos Kebabs vegetais têm sido populares no local ultimamente e muitos de vós estão a adorar os cogumelos balsâmicos, por isso pensei em dar-vos outra opção para cozinharem os vossos vegetais na grelha!

estes vegetais grelhados em folha são versáteis e você pode realmente usar quaisquer vegetais que você tem na mão. Gosto de usar uma mistura de cogumelos, pimentos, abóbora e tomate cereja – mas praticamente qualquer vegetariano vai funcionar.Deixa-me mostrar-te como são fáceis de fazer!,

Ingredientes para Legumes Grelhados na Folha

Na grelhado legumes da marinada usamos: uma mistura de legumes (pimentão, abobrinha, cogumelos e tomate cereja), suco de limão, o azeite, o sal, a pimenta, o alho fresco, manjericão seco e seco salsinha

eu já incluído as substituições abaixo os ingredientes, assim como algumas outras marinadas você pode usar essas folha de pacotes de vegetais.como fazer vegetais grelhados:

para fazer estes vegetais, primeiro whisk junto você marinou., atira os legumes numa tigela ou saco grande com a marinada até estarem todos revestidos.

Add the veggies to a piece of foil and create a packet with them. Veja abaixo para instruções sobre como fazer um pacote de folha de alumínio.para fazer um pacote de folha para a grelha, adicione os vegetais a pedaços de folha de alumínio plana. Fizemos dois pacotes separados para esta receita porque são muitos vegetais!

Tuck the longer sides of the foil in towards the vegetables., Dobre a folha de alumínio para que esteja completamente coberta. Você também pode dobrar um segundo pedaço de folha sobre o pacote para garantir que ele não vai cair aberto ao grelhar.quando estiver pronto para grelhar, cozinhe – os durante cerca de 15-20 minutos. Tenha cuidado ao removê-los da grelha/abrir o pacote. Usa tenazes!Legumes Grelhados no forno: pode cozinhar estes pacotes de folha de alumínio no forno. Cozinhar a 400 graus durante 15-20 minutos., os melhores legumes que podem ser grelhados: cogumelos, cebolas, pimentos e abóbora-porquinho/abóbora-amarela são os meus vegetais favoritos para grelhar, mas você também pode experimentar tomates, milho (cortado em pequenos pedaços) ou beringela. pior legumes para grelhar: não recomendamos alface grelhada, batatas ou cenouras. Eles não cozinham também.como se cortam os legumes para grelhar?

cada vegetariano é diferente, mas aqui está o que recomendamos

Zucchini-Zucchini pode facilmente cair por isso recomendamos mantê-los em círculos, cerca de 1 polegada de espessura.,cogumelos-semelhantes às aboborinhas, os cogumelos são macios e aptos a partir-se. Recomendamos mantê-los inteiros. cebolas-recomendamos cortar a cebola ao meio e depois cortar em segmentos. pimentos-cortamos os pimentos em cubos quadrados de 1,5 polegadas. Certifique-se de se livrar dos tops/centros antes de cortar/inclinar.pode também utilizar beringela (cortada como uma abobrinha) ou tomate-cereja inteiro. Algumas pessoas também gostam de adicionar milho aos seus pacotes de alumínio., Certifique-se de cortar o milho em pedaços menores (1-2 polegadas)

quanto tempo deve marinar vegetais antes de grelhar?

20 minutos é a menor quantidade de tempo que você deve marinar seus vegetais antes de grelhar. Nós gostamos de marinar o nosso por até 24 horas para o sabor máximo. Qualquer coisa nas últimas 24 horas pode deixar-te com vegetais mushy!

Substituições para esta receita:

Óleo: Você pode usar o óleo de abacate ou manteiga derretida em lugar de regular do óleo nesta receita

Ervas: Você pode usar o dobro da quantidade de ervas frescas no lugar de ervas secas., Também pode omitir a salsa seca / manjericão, se quiser.outras marinadas: pode utilizar qualquer marinada que desejar neste pacote de produtos hortícolas. Incluí alguns abaixo.

outras marinadas que pode utilizar em kebabs vegetais:

não existe nenhuma marinada errada para grelhar legumes! Este vinagrete de limão Basil saudável faz uma deliciosa marinada, ou você pode até mesmo fazer batota e usar uma loja comprado molho (olhar para um com ingredientes mais limpos e sem adição de açúcares como estes)., outra das minhas marinadas preferidas para usar em vegetais é a marinada desta saudável receita de mostarda de bordo!

qualquer destas marinadas de salmão ou marinadas de frango também vai funcionar – basta dobrar as receitas!

armazenamento de Produtos Hortícolas grelhados

armazenamento: pode armazenar estes produtos hortícolas grelhados no seu frigorífico durante um período máximo de 4 dias. Aquece – os no microondas, torradeira, ou numa frigideira quente. congelação: não recomendamos congelar estes vegetais grelhados porque eles vão ficar ensopados.,

servindo: nós preferimos comer estes vegetais quentes da grelha, mas você também pode servi-los frio.

receitas grelhadas saudáveis para servir produtos hortícolas com:

procuramos grelhar. Aqui estão algumas das nossas receitas favoritas que vão muito bem com vegetais grelhados!,

• Saudáveis Bordo de Mostarda, Frango (grill, em vez de cozer)
• Balsâmico de Frango Grelhado
• Saudáveis Crockpot carne de Porco Puxada
• Balsâmico Cogumelos ou Alho Parmesão Milho
• Chili, Limão Camarão
• Qualquer uma destas Saudável Grelhar Receitas

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Legumes Grelhados na Folha

Legumes Grelhados na Folha de são saudáveis, simples e fácil de fazer!, Uma deliciosa mistura de vegetais na grelha é o prato secundário perfeito para qualquer refeição. Aprenda a fazer estes pacotes de grelhadores de folha de alumínio que são paleo, keto e whole 30 amigável!,div> 1 colher de chá de alho picado

2 colher de sopa de azeite de oliva

1/2 colher de chá de sal

1/2 colher de chá de pimenta

1/2 colher de chá de salsa seca

1/2 colher de chá de manjericão seco

3 libras vegetais usamos um mix de bebê de bella cogumelos, tomates cereja, amarelo/verde, abóbora e pimentão – cerca de 5 xícaras de vegetais total

Instruções

• Misture a marinada.,
• Pour marinade into a ziploc bag or container.
• Add veggies to marinade and allow them to marinade for at least 20 minutes.
• when ready to cook, heat grill on high.
• Enrole veggies em embalagens de folha (use duas peças de folha para garantir que não rasgue!) Cozinhe com calor médio durante 20 minutos, passando a metade do caminho.,

Video

Nutrition Facts

Nutrition Facts

Grilled Vegetables in Foil

Amount Per Serving (1.,5 cups cooked vegetables)

Calories 82Calories from Fat 36

% Daily Value*

Fat 4g6%

Saturated Fat 1g6%

Sodium 291mg13%

Carbohydrates 10g3%

Fiber 1g4%

Sugar 5g6%

Protein 2g4%

Vitamin C 3mg4%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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