nem sempre é fácil alcançar seus objetivos de fitness sem um treinador pessoal em Vacaville, CA. Às vezes, planeias e não pareces progredir mais. Isto é quando você deve começar a pensar sobre por que contratar um personal trainer é uma boa opção para você.

Se você escolher um personal trainer que possui todas as qualidades necessárias, você vai começar a prosperar novamente., Existem inúmeras maneiras em que os treinadores pessoais ajudá-lo a cumprir seus objetivos de fitness. além disso, mesmo consultando um personal trainer online pode ser de grande ajuda, especialmente durante estes tempos em que ficar em forma em casa é de grande importância para a sua saúde. quais são os objetivos mais comuns de fitness?

diferentes pessoas decidem fazer exercício por diferentes razões. Nossos corpos não são os mesmos, nossos objetivos de fitness distintos, e todos nós operamos de várias maneiras. É por isso que muitas pessoas decidem contratar um personal trainer para ajudá-los a fazer o que eles se propuseram fazer.,

No Entanto, por mais diferentes que sejamos, existem algumas metas de fitness que aparecem com bastante frequência, que são as mesmas ou semelhantes para muitas pessoas. Vamos ver o que os comuns de fitness objetivos são:

• perda de gordura – O único objetivo mais comuns das pessoas que decidem começar a se exercitar é o seu desejo para perder gordura. Além de trabalhar fora, Você também deve procurar conselhos sobre a modificação de seus hábitos alimentares, reduzir a ingestão calórica, e reduzir hidratos de carbono.,músculos de construção – algumas pessoas não têm um problema de peso. Em vez disso, eles querem construir músculos, a fim de olhar e se sentir melhor. Isto envolve muitos elevadores duros, longas sessões e um aumento da ingestão de proteínas. Consultar um personal trainer é a melhor opção ao tentar construir músculos.melhorar a resistência-outras pessoas ficam sem fôlego à medida que tomam um par de lances de escadas. Isso os motiva a começar a trabalhar e melhorar sua resistência. 20-30 minutos intervalos de alta intensidade são perfeitos para isso, especialmente se você usar steppers ou remadores., Aumente o ritmo cardíaco e continue assim.

• aumentar a flexibilidade-se você está procurando melhorar a flexibilidade, você deve primeiro consultar um personal trainer. Eles irão avaliar e ajudar-te a seguir em frente. No entanto, você ainda pode fazer alguns troços PNF e estático, mas tenha cuidado para não exagerar e não esticar através da dor. Toning-finalmente, algumas pessoas só querem tonificar os seus corpos. Eles não querem exagerar com músculos de construção, e eles não têm um problema com um pouco de gordura., Isso também requer exercício e modificação de seus hábitos alimentares. Enquanto um corpo tonificado soa mais fácil de alcançar do que, por exemplo, um musculado, ele ainda requer que você coloque em um monte de esforço.como atingir os meus objectivos de aptidão?definir seus objetivos é uma coisa, alcançá-los é outra. Se estás à procura da melhor e mais fácil maneira de fazer isso, não há nenhuma. Um personal trainer pode ajudá-lo muito no processo, mas ainda é você que tem que colocar as horas e o esforço.

  no entanto, existem maneiras de estruturar suas rotinas de exercício., Isso é exatamente o que os 7 seguintes passos são projetados para fazer:

  

  • Definir metas de longo prazo – em Primeiro lugar, definir os objetivos que você está se esforçando para ser ele perder gordura, obtendo um corpo musculoso, ou de melhorar sua resistência. Aponta alto, mas tenta ser realista também. Seu Personal Trainer é um grande recurso para ajudá-lo a fazer isso corretamente.,
  • defina metas de curto prazo-Agora que você sabe o que deseja alcançar, você tem que definir metas mensais ou semanais para criar uma atmosfera de sucesso, e para ser capaz de monitorar melhor o seu próprio progresso. O teu treinador pessoal também vai ajudar com isto.avalie o seu progresso-falando de progresso, encontre uma forma de o medir. Sim, você pode sempre ficar em uma escala e medir o seu peso. Mas medir o seu progresso significa prestar muita atenção ao cumprimento desses objetivos de curto prazo e garantir que você não está relaxando., A máxima aptidão tem os profissionais treinados e equipamentos de medição para ajudá-lo a rastrear isso.
  • torna os seus objectivos de curto prazo atingíveis – voltando a ser realistas-não estabelecem objectivos demasiado exigentes para serem alcançados. Você também não deve ser muito fácil consigo mesmo, ao se preparar para o fracasso só vai demotivá-lo e fazê-lo odiar o caminho que você está em. Um bom treinador pessoal vai levá-lo aos objetivos certos.siga o plano-uma vez que você e seu treinador pessoal tenham elaborado uma rotina de exercício, siga-o., É essencial desenvolver o hábito de trabalhar e tornar-se responsável o suficiente para realizar seus planos semanais ou mensais. Os treinadores ajudam-te a seguir o plano. encontre motivação-encontre uma maneira de se motivar através de cada objetivo, em cada obstáculo, e para o sucesso final. Certifica-te que estás a fazer isto por ti, não por mais ninguém, e sê feliz por causa disso. O teu treinador pessoal sabe como te manter motivado.Recompense-se, finalmente, recompense-se por todo o suor que está a pôr. Uma vez que você cumprir com sucesso um objetivo mensal, trate-se., Todo mundo precisa de um dia de batota de vez em quando, e permitir-se um após um mês de trabalho duro só vai fazer você ficar mais forte depois dele.onde em Vacaville, posso encontrar um treinador pessoal experiente para me ajudar?se está à procura de especialistas em treino pessoal em Vacaville, seria difícil para profissionais mais conceituados do que aqueles que estão no máximo Fitness Vacaville. Temos muito orgulho em ajudar os nossos clientes a alcançar os seus sonhos.enquanto podemos estar fechados por causa da Covid-19, não deixes que isso te impeça de falar com um dos nossos treinadores., Ligue-nos, marque uma reunião e prepare-se para se adaptar quando reabrirmos. Além disso, os nossos treinadores vão dar-te algumas dicas para ficares em forma enquanto o clube está fechado. Ligue-nos para (707) 447-0606.