você vai encontrar uma lista livre de alimentos calóricos negativos abaixo, mas primeiro vamos considerar o que isso significa. Não existe tal coisa como uma caloria negativa-uma caloria é uma unidade de calor e não pode ser negativa. Então, quando as pessoas falam sobre alimentos calóricos negativos, isso significa apenas um alimento cujo nível calórico é baixo o suficiente para que seja necessária mais energia para comer e digerir do que o alimento contém. por exemplo, se você considera a água como um alimento, então a água fria é certamente um alimento calórico negativo., Não contém calorias e o corpo tem de gastar energia para elevar a temperatura do sangue. Sempre que bebemos um copo de água fria, queimamos algumas calorias e perdemos peso. Mas há muito poucos alimentos como este. A maioria dos alimentos que estão na lista realmente não usam mais calorias do que eles adicionam, ou se eles fazem o efeito é insignificante … até que você se lembre que, ao mesmo tempo, o corpo gasta energia apenas para manter vivo e respirando., O aipo, por exemplo, não nos dá calorias suficientes para cobrir tanto a energia necessária para digeri-lo, mais a energia que gastamos mesmo quando não estamos fazendo nada. Então é por isso que as pessoas chamam de comida calórica negativa.os alimentos calóricos negativos são mais atraentes para as anoréxicas. Uma dieta calórica negativa resultaria obviamente em fome a longo prazo e deficiências nutricionais podem ocorrer surpreendentemente rapidamente. As calorias queimadas geralmente vêm da massa muscular, e o resultado é a debilidade e desperdício.uma forma mais saudável de usar uma dieta calórica negativa é como uma forma de jejum ou desintoxicação., É algo que você pode fazer por um a três dias logo após a temporada de Natal ou outro tempo quando você tem comido uma dieta rica em excesso. Desde que você seja saudável de outra forma pode ser uma ótima maneira de limpar o sistema. Contudo, o melhor é seguir o conselho médico antes de tentar isto.se você decidir usar uma desintoxicação calórica negativa, tenha em mente os seguintes pontos:
1. Nunca é uma boa idéia comer grandes quantidades de um tipo de alimento, especialmente frutas. Muitos alimentos contêm substâncias que podem ser prejudiciais se consumidas em excesso., Por exemplo, o ácido em toranja e ananás pode danificar o revestimento do estômago. Outros alimentos colocar uma carga excessiva sobre o fígado ou pode causar diarréia. Então tente usar todos os diferentes alimentos em pequenas quantidades.
2. Não passe o dia todo a comer. Vais ficar inchado e enjoado. Se você está fazendo isso apenas por alguns dias, você não deve sentir muita fome. Planeie quatro ou cinco refeições de salada todos os dias, e deixe a sua digestão descansar outras vezes.
3. Sentir-se-á mais satisfeito se comer lentamente e mastigar a sua comida cuidadosamente. Você também vai usar mais calorias dessa forma., Então, se os alimentos podem ser comidos crus, isso será mais eficaz do que cozinhá-los. Alimentos como cenouras e beterrabas também serão mais gratificantes se você os comer ralados.
4. Horário quando você não tem quaisquer compromissos importantes. Tal como em jejum ou em qualquer tipo de desintoxicação, pode sofrer alguns sintomas desconfortáveis incluindo dores de cabeça, cansaço, depressão e irritabilidade. Se estes se tornarem graves, pare a dieta e consulte um médico.
5. Quando terminar a desintoxicação, planeie um retorno gradual à alimentação normal.se todos os pontos acima são verificados e passados, vamos passar para a lista de alimentos.,
* Maçãs
* Aspargos
* Beterraba
* Mirtilos
* Brócolis
* Melão
* Cenoura
* Couve-flor
* talo de Aipo
* raiz de Aipo
* Cranberries
* Pepinos
* Berinjela
* Endívias
* Jardim de agrião
* Alho
* Toranja
* feijão Verde
* Repolho verde
* agriões
* Limões
* Alface
* Cebola
* Mamão
* Abacaxi
* as Ameixas
* Rabanetes
* Framboesas
* Espinafre
* Morangos
* Tangerinas
* Tomates
* Nabos
* Abobrinha
por Favor, utilize esta lista gratuita do negativo de calorias de alimentos de forma inteligente.