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What is the mind-body connection?a sua mente e o seu corpo são aliados poderosos. Como achas que pode afectar o que sentes. E o que sentes pode afectar o teu pensamento.um exemplo desta ligação mente-corpo é como o seu corpo responde ao stress. Preocupação constante e estresse sobre empregos, finanças, ou outros problemas podem causar músculos tensos, dor, dores de cabeça, e problemas de estômago. Pode também provocar pressão arterial elevada ou outros problemas graves.,nota de rodapé 1, nota de rodapé 1

por outro lado, dor constante ou um problema de saúde como doença cardíaca pode afectar as suas emoções. Pode ficar deprimido, ansioso e stressado, o que pode afectar a forma como trata, gere ou lida com a sua doença.mas a sua mente também pode ter um efeito positivo na sua saúde. Ter uma perspectiva positiva sobre a vida pode ajudá-lo a lidar melhor com a dor ou stress e ficar mais saudável do que alguém que é menos esperançoso.como é que os seus pensamentos e sentimentos afectam a sua saúde?o seu cérebro produz substâncias que podem melhorar a sua saúde., Estas substâncias incluem endorfinas, que são analgésicos naturais, e gama globulina, que fortalece o seu sistema imunitário.a pesquisa mostra que o que o seu cérebro produz depende em parte dos seus pensamentos, sentimentos e expectativas. Se você está doente, mas você tem esperança e uma atitude positiva e você acredita que vai melhorar, seu cérebro é provável que produza químicos que vão aumentar o poder de cura do seu corpo.pensamentos e emoções negativos podem impedir o cérebro de produzir alguns dos produtos químicos que ajudam o seu corpo a sarar., Mas isso não significa que você deve se culpar por ficar doente ou se sentir em baixo sobre um problema de saúde. Algumas doenças estão fora do teu controlo. Mas seus pensamentos e estado de espírito são recursos que você pode usar para melhorar.como é que o stress o afecta?a forma como lida com o stress tem um efeito na sua saúde.quando está stressado ou ansioso, o seu corpo reage como se estivesse sob ataque. O seu corpo liberta hormonas que aceleram o ritmo cardíaco e a respiração, aumentam a pressão arterial e fazem os músculos tensos. Esta reação física é chamada de resposta ao stress de luta ou fuga.,esta reacção de stress é boa se precisar de evitar um acidente ou outro perigo. Mas se você constantemente se sentir estressado, a resposta natural de luta ou fuga do seu corpo dura muito tempo e sua pressão arterial pode permanecer alta. Isto é mau para o teu coração. O Stress também pode afectar as tuas emoções. Pode fazer – te sentir mal-humorado, tenso, chateado ou deprimido.mas quando é capaz de relaxar a sua mente e o seu corpo, o seu corpo deixa de produzir hormonas que criam stress. Os sentimentos de estresse aliviam, e você volta a um estado de calma, física e mentalmente.