Gum disease occurs when bacteria-containing plaque build up on the teeth. São as mesmas bactérias que produzem ácidos que enfraquecem e destroem esmalte dentário. Se eles são poderosos o suficiente para furar seus dentes, imagine o que eles podem fazer com suas gengivas mais suaves e sensíveis.escovar os dentes remove a placa bacteriana, mas pode voltar a formar-se após algumas horas. Se esta acumulação ficar nos dentes durante 24 a 72 horas, vai endurecer e transformar-se em tártaro., Tártaro alimenta ainda mais as bactérias, acelerando o desenvolvimento da doença de goma.hemorragia, gengivas inchadas ou doridas são os primeiros sinais de gengivite ou doença da gengiva em fase inicial. Outros sintomas incluem mau hálito, sensibilidade aos dentes e até pus.a gengivite não tratada pode levar a periodontite, que já pode causar danos no maxilar. As gengivas também podem arrancar dos dentes, levando a dentes adultos dolorosos e soltos. Isto pode então resultar na eventual perda de dentes permanentes.você não quer perder nenhum dos seus dentes, então siga as dicas abaixo sobre como prevenir a doença de goma.,1. Os investigadores descobriram que as escovas de dentes eléctricas são melhores na remoção da placa dentária. São mais caros que Escovas de dentes manuais, mas o preço extra pode valer a pena.2. Escovar após cada refeição (e lanche)

usando um movimento circular, escovar a parte de trás da boca, começando com os molares superiores. Vá para as áreas dianteiras e traseiras dos seus dentes superiores. Prossigam para os dentes inferiores, mas escovem primeiro os molares inferiores antes do resto dos dentes inferiores.3., Dê à sua língua uma limpeza suave muito

a boca inteira, incluindo a língua, pode abrigar bactérias ruins que também causam mau hálito. Por isso, esfrega a língua com cuidado, usando a tua escova de dentes.4. Substitua a sua escova de dentes três a quatro meses mais cedo, se as cerdas já estiverem a esfriar. Se você tem uma escova de dentes elétrica, verifique as recomendações do fabricante. E certifica-te que o substituis por uma cabeça de escova compatível, melhor se for da mesma marca.5., Fio dental diário, especialmente se tiver dentes tortos, pois há mais áreas que a sua escova de dentes não consegue alcançar. O uso de fio dental remove a placa e pedaços de alimentos que a escovagem regular não faz.

6. Investir num Elixir terapêutico bucal é também óptimo para a prevenção da doença das gengivas e para a redução da placa. Alguns dos enxaguamentos mais poderosos também protegem seus dentes por mais tempo da placa e do tártaro. Além disso, o swishing de algum Elixir bucal também pode ajudar a remover mais restos de comida dos seus dentes e gengivas.7., Comam mais destes alimentos para gengivas mais saudáveis. as cebolas, vermelhas, verdes ou brancas, têm propriedades antibacterianas. Estas propriedades podem ajudar a proteger as gengivas, por isso considere adicionar mais delas às suas refeições. Aqui está outra razão: um estudo descobriu que a cebola pode até inibir E. coli e Salmonela.embale as suas refeições com verduras escuras, como espinafres e couve. Estes são ricos em vitamina C que ajuda a reduzir a inflamação. Este efeito anti-inflamatório pode tornar as gengivas menos susceptíveis a inchaço e infecção.,os produtos lácteos, incluindo leite, queijo e iogurte, também devem estar na sua lista de compras. Eles contêm uma proteína conhecida como caseína, que pode reduzir significativamente a perda de tecido. Também inibe a erosão do esmalte dentário, o que pode ajudar a prevenir o enfraquecimento dos dentes.8. Cuidado com o que come e bebe.os doces pegajosos, como caramelos e chupa-chupas, contêm muito açúcar refinado. Quando você se banqueteia com estes doces, as bactérias ruins em sua boca também se banqueteiam com eles. Isto pode, então, levar a placa se formando mais rápido em seus dentes.,as refrigerantes e os sumos de fruta também estão embalados com açúcar, podendo também manchar os dentes. Pior ainda, o seu teor de ácido fosfórico e cítrico também pode causar erosão do esmalte dentário.os investigadores também descobriram que quanto mais álcool bebe, maior é o risco para a doença da gengiva. Como tal, reduzir o consumo de álcool pode ajudar a aumentar a sua saúde oral e global.9. Utilizar bicarbonato de sódio quando escovar

os resultados da investigação sugerem que o bicarbonato de sódio é eficaz na remoção da placa. Também é seguro usar nos dentes, já para não falar barato e disponível em quase todos os supermercados.,outro estudo até descobriu que o bicarbonato de sódio pode ajudar a prevenir a cárie dentária. As suas propriedades antimicrobianas podem reduzir a quantidade de bactérias chamadas Streptococcus mutans. Este é o principal tipo de bactéria que causa cáries dentárias.10. Retirar bactérias com óleo pode ajudar a reduzir as bactérias más na boca. Especialmente óleo de coco, que tem poderosos antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias.de facto, num estudo, o óleo de coco diminuiu a placa dentária em 50% nos participantes. Também relataram uma redução considerável nos seus sintomas de gengivite.,para extrair o óleo, aqueça uma colher de sopa de óleo de coco e passe-a à volta da boca durante 10 minutos. Cuspa o óleo usado numa toalha de papel ou directamente para um caixote do lixo.se não tem óleo de coco, também pode usar óleo de sésamo ou óleo de girassol. Ambos também mostraram propriedades redutoras de placas.