Você provavelmente já ouviu falar sobre um recente relatório, lançado pela Organização Mundial de Saúde, a Agência Internacional para Pesquisa sobre Câncer (IARC), que classificados carne vermelha como “provavelmente cancerígenos para os seres humanos.”Nós já sabíamos que definitivamente não é ótimo para nós em excesso-particularmente as coisas processadas.mas nem tudo é mau. Carne magra, com moderação, pode fazer parte da dieta de um homem saudável.

na verdade, embora a notícia recente em torno da carne vermelha foca nos negativos, há algumas vantagens em comer carne magra., Para começar, está cheio de ferro. Isso é uma boa notícia já que, de acordo com os Centros De Controle e prevenção de doenças, a deficiência de ferro é a deficiência de nutrientes mais comum no mundo. contém também uma abundância de proteínas de construção muscular. As orientações dietéticas recomendam carne magra-definida como menos de 10% de gordura em peso, ou menos de 10 gramas de gordura por 100 gramas—como uma escolha de proteína sólida. Cortes de carne magra incluem bife de baixo redondo, olho de bife redondo, bife flanco, petite terno assado, lombo de lombo de lombo de vaca, bife de lombo de vaca, e bife de três pontas., Além de serem magras, as porções devem ser cerca de 3-4 onças por pessoa.estas 10 receitas deliciosas mostram-lhe como fazer carne magra parte de uma dieta saudável.