Vamos enfrentá-lo, o vinho é apenas uma daquelas bebidas que está sempre lá quando você precisar dele. É reconfortante depois de um longo dia de trabalho, é o toque final perfeito para qualquer charcutaria conselho, e durante um tempo como agora, quando você não pode ir a um bar ou restaurante, ele ainda pode fazer você se sentir como se estivesse vivendo um pouco normalmente. Além disso, dura um tempo, por isso, mais uma vez, não é mau ter algumas garrafas à mão quando se está lá dentro., Mas o que acontece se beberes vinho todas as noites?

Você mais ouvida de uma forma ou de outra, que um copo de vinho todos os dias pode realmente ser bom para sua saúde em geral, mas alguns estudos recentes têm argumentado que é melhor evitar de beber o vinho em uma base regular. Então, o que acontece à tua saúde se beberes um copo de vinho todas as noites? Existem benefícios reais para a saúde? Ou haverá consequências a longo prazo?,estamos a fazer as perguntas difíceis, porque há uma boa hipótese de acabares a beber vinho todas as noites em que ficas em casa!então, quanto é considerado um copo cheio de vinho?antes de explorar os riscos e benefícios de beber um copo de vinho todas as noites, vamos ficar na mesma página sobre o que é exatamente um copo. De acordo com a Harvard School of Public Health, uma bebida é de 5 onças de vinho (também 12 onças de Cerveja e 1,5 onças de licor) nos Estados Unidos., Infelizmente, isso significa que comprar um copo de vinho maior não vai mudar o nosso tamanho de Serviço para a noite.o que acontece se beber um copo de vinho todas as noites?pode ajudar a melhorar a saúde do intestino.

nos últimos dois anos, a saúde intestinal foi exposta como uma das formas mais importantes de se manter saudável. Conhecido como” segundo cérebro”, o teu instinto pode afectar o estado da tua digestão, órgãos e até a tua saúde mental. Na verdade, o microbiota intestinal é agora visto como “um parceiro importante de células humanas, interagindo com praticamente todas as células humanas.,”

em um estudo feito pelo American Gastroenterology Journal, a pesquisa revelou que a ingestão de vinho tinto feita com moderação beneficia o seu intestino. Isto deve-se principalmente a um par de palavras grandes e confusas conhecidas como antimicrobianos e polifenóis. O vinho tinto contém um monte de polifenóis, que são produtos químicos naturais contendo propriedades antimicrobianas. E os antimicrobianos são agentes que ajudam a equilibrar o microbioma natural do intestino.pode ajudar a combater doenças cardiovasculares.,se o vinho tinto pode ou não ajudar com a saúde do coração é uma discussão comum entre especialistas em Saúde e amantes do vinho. Globalmente, a investigação mostra que a ingestão moderada de vinho tinto (não mais de um copo por dia) tem, de facto, alguns benefícios cardiovasculares.

em um estudo feito pelo Canadian Journal of Clinical Nutrition, os resultados descobriram que os polifenóis encontrados no vinho tinto que discutimos anteriormente também têm inúmeros benefícios sobre o fluxo sanguíneo coronário e saúde cardíaca., Os polifenóis provam ter “efeitos vaso-relaxantes sobre os microvesseis coronários”, o que, por outras palavras, significa que os produtos químicos naturais encontrados no vinho tinto podem ajudar a relaxar os nossos vasos sanguíneos, ajudando na prevenção de coágulos sanguíneos e outras questões cardiovasculares.

o vinho tinto também aumenta os níveis de lipoproteínas (HDL), também conhecido como “colesterol bom”.”E de acordo com a Harvard School of Public Health, níveis mais elevados de HDLs são muitas vezes correlacionados a uma melhor chance de se proteger contra doenças cardiovasculares.pode perturbar os seus padrões de sono.,então nem sempre são arco-íris e sol, certo? O álcool pode interferir com o nosso ritmo circadiano natural, também conhecido como relógio natural do nosso corpo, mesmo em pequenas doses. Um estudo feito sobre o sono e o álcool pelo Instituto Nacional de Saúde revelou que, quando bebemos até uma quantidade moderada de álcool, nossos corpos passam por um “efeito rebote.”Este efeito é essencialmente a maneira do seu corpo de se ajustar ao álcool presente enquanto ele ainda está tentando dormir normalmente durante a primeira metade do seu sono., O álcool leva cerca de 4-5 horas para deixar o seu sistema, o que significa que a interrupção do sono que você experimentar durante a segunda metade da noite é o álcool fazendo o seu caminho para fora do seu corpo.

o álcool é uma substância que é frequentemente abusada.

o vinho é uma bebida reconfortante e deliciosa para se ter no final do dia e quando você pode estar se sentindo stressado ou ansioso durante os tempos de incerteza. Mas é importante não esquecer que o álcool, mesmo em pequenas doses, pode ser uma substância viciante., E com substâncias como o álcool, às vezes pode ser mais fácil do que pensamos desenvolver uma dependência.Rick Grugza, um epidemiologista que estuda o consumo de álcool há anos, descobriu que beber em grandes quantidades está constantemente a aumentar. Muitos epidemiologistas e especialistas em saúde acreditam que isso pode ser por causa da cultura em torno de beber: as horas felizes após o trabalho várias vezes por semana, ou os múltiplos copos por noite para aliviar o stress em casa., Tal como acontece com qualquer coisa na vida, a moderação é fundamental, por isso é importante estar ciente do quanto está a beber ao longo da sua semana e de como está a afectar a sua vida, no dia-a-dia.relacionado: a maneira fácil de fazer alimentos mais saudáveis.então, pode continuar a beber um copo de vinho diário?

a resposta simples: sim! A resposta não-tão-simples: em última análise, depende de você. A pesquisa ainda apoia a ideia de que quantidades leves a moderadas de vinho tinto (um copo por noite) têm efeitos benéficos ou neutros sobre a nossa saúde.,

no geral, mesmo se o vinho tinto pode ter alguns efeitos positivos sobre o seu corpo, mas não é um hábito que você precisa começar se você já não beber. Comer saudável e manter-se ativo é sempre a opção, mas se você acontece desfrutar de um copo de vinho também, não há nada de errado com isso também. E se alguma vez te perguntaste, devias parar de beber álcool para perder peso? também resolvemos esse debate.