Você está no lugar certo. Este post dir-lhe-á tudo o que é keto no Starbucks. Ele também vai dizer-lhe precisamente como pedir fora do Menu às vezes confuso Starbucks. Experimente algumas das bebidas do keto starbucks listadas abaixo e aposto que encontrará um novo favorito.,p>

Ceto Starbucks Bebidas (Saltar para ordem):

• Ceto Sem adição de açúcar Gelado de Café
• Ceto Canela, Doce de Leite
• Ceto Mocha
• Ceto Starbucks cor-de-Rosa Bebe
• Ceto London Fog
• Ceto Chai Tea Latte
• Ceto Frappuccino da Starbucks
• O Ceto Branco Bebida
• Ceto Flat Branco
• Starbucks Ceto Alimentos

Aqui, abordamos o segredo de açúcar fontes, sorrateira “magro” substituições, e swaps que vai fazer a sua ceto amigável Starbucks beber um sucesso.,

Ceto Bebidas no Starbucks – Que para Evitar

Planejamento para apenas escora em seu local Starbucks e esperar o melhor? Gostamos da sua confiança, mas pense de novo! Os cetos precisam de saber algumas coisas antes de irem fazer as suas encomendas de café keto. Caso contrário, qualquer um pode fazer explodir esta dieta de carboidratos em apenas alguns goles!

Aqui está o scoop — por favor, note que estamos baseando todas as nossas informações em um 16 oz. Grande, não é um Venti.,

a Maioria das Bebidas Vêm Com Açúcar

de Açúcar: ele está em toda parte! Não, a sério, deves ter reparado desde que começaste a dieta do keto que há adoçante em tudo. A maioria das bebidas no menu do Starbucks vêm com açúcar. Um lugar óbvio é o xarope clássico do Starbucks.

este xarope clássico vem automaticamente em café gelado e chá gelado, que você provavelmente presumiria que não são adoçadas. Não, o café gelado tem 20 gramas de açúcar!, Parece que puseram isto em quase todas as bebidas do Starbucks, por isso, se estou a receber algo novo, gostava de perguntar, só por precaução. O único item que é seguro é o café fabricado padrão.

Say No Whipped Cream

While whipped cream is delicious and there are plenty of keto options available, they are not available for Starbucks drinks. O chantilly está cheio de gordura, mas também está cheio de açúcar e hidratos de carbono! evite também o chuvisco com caramelo. evite o leite cozido em vapor. o leite cozido em vapor entra em muitas das bebidas no Starbucks e deve ser evitado., Você pode perguntar-lhes se eles vão vapor creme pesado para você em vez disso, e eles muitas vezes serão capazes de acomodar esse pedido.a maioria das bebidas Starbucks usa 1 xícara de leite, por isso os hidratos de carbono podem somar-se se não tiver cuidado.

Aqui está quantas carboidratos estão em uma xícara dos vários tipos de opções de Leite no Starbucks.leite magro-12 gramas de carboidratos – 2% de leite — 13 gramas de carboidratos — 12 gramas de carboidratos — 10,4 gramas de carboidratos (a propósito, a cerveja significa meia e meia cozida) — 6.,6 gramas de carboidratos leite de amêndoa não adoçado — 1 grama de carboidratos – 15 gramas de carboidratos-15 gramas de carboidratos-o elevado teor de açúcar do leite torna-o impróprio para a alimentação do ceto em quantidades elevadas. Em vez disso, você pode pedir meio creme pesado e metade água. Metade creme pesado e metade água é um bom substituto para o leite e corta os hidratos de carbono em grande tempo.

Sem adição de açúcar leite de amêndoa é uma boa alternativa para o leite bem., Certifique-se de especificar que você quer leite de amêndoa não adoçado, caso contrário você pode acabar com a versão carb completo.o leite de coco é outra opção, mas nem sempre têm uma versão não adoçada.

Skinny não significa baixo teor de carboidratos

embora fosse um sonho entrar e apenas pedir qualquer bebida “skinny” que você queria, ficar em cetose no Starbucks simplesmente não é assim tão simples. A quantidade de leite cozido e todas as bombas de xarope de baunilha livre de açúcar (ou o seu sabor favorito pessoal) significa que a maioria das bebidas magras ainda tem cerca de 19g de hidratos de carbono., as etiquetas da Starbucks são “magras” quando são baixas em calorias, o que normalmente significa que são altas em hidratos de carbono.os xaropes livres de açúcar têm hidratos de carbono só porque não contêm açúcar, não significa que também não contenham hidratos de carbono. Cada bomba de xarope sem açúcar contém cerca de 1 carboidratos líquidos e contém um adoçante artificial chamado sucralose. Algumas pessoas evitam adoçantes artificiais a todo o custo. Não me importo de me tratar de vez em quando a um starbucks cetogénico que usa uma pequena quantidade.

é importante especificar a quantidade de bombas que você deseja em cada bebida que você pedir., O grande típico recebe quatro bombas de xarope, então você provavelmente vai querer pedir um ou dois em vez de deixá-lo para o seu barista.xarope de açúcar livre de açúcar livre de avelã livre de açúcar livre de açúcar livre de açúcar livre de canela livre de açúcar xarope de dolce livre de açúcar xarope de caramelo livre de açúcar xarope de menta livre de açúcar (disponível sazonalmente) Ok, Agora que você sabe o básico, vamos mostrar — lhe como pedir bebidas keto Starbucks como um profissional., Esta é uma lista de algumas das opções do fancier Keto starbucks, mas você pode sempre pedir algo mais básico. Eu costumo ir para um café feito com creme pesado e, às vezes, uma bomba de xarope sem açúcar. O Pike place roast é o meu assado favorito.Nada bate aquela queda do meio da tarde para nós como um café gelado. Ordene assim:

• café grande gelado, sem xarope clássico. (Um café fresquinho também funcionaria).Duas bombas de qualquer xarope sem açúcar que seja o teu favorito.,se preferir que não seja aromatizado, aqui está uma grande Stevia líquida que pode levar consigo e Adicionar para a doçura.

Ceto Canela Dolce Latte — 5.3 g Net Carboidratos

Este é um dos clássicos de bebidas a base de café, e aqui demos um cetogênica torção. Isto tem todo o yum e nenhum dos açúcares ou hidratos de carbono loucos:

• pede um Americano, mas com apenas ¾ água em vez de todo o caminho cheio.peça que o último ¼ seja preenchido com um grande salpico de creme pesado, vaporizado., Isto dá-te a sensação de latte cremoso.finalmente, peça duas bombas de xarope de Dolce sem açúcar.

Keto Mocha — 5.3 g carboidratos líquidos

toda a gente sabe que a bondade de chocolate do mocha não pode ser ignorada. Uma vez que um” mocha skinny ” ainda é alto em hidratos de carbono e açúcar, aqui está o que a ordem para mantê-lo keto-friendly:

• Pedir um Americano com ¾ água e ¼ de creme pesado (o seu novo go-to keto latte ou base cappuccino).pede sem chantilly e sem xarope de baunilha-sim, põem molho de mocha e xarope de baunilha num mocha.,peça 2 bombas de molho mocha magro, talvez adicione uma bomba de hortelã-pimenta sem açúcar se quiser um tratamento de férias-apenas adicione 1g de hidratos de carbono líquidos.não suporta a ideia de desistir do seu chá quente favorito ou refrescar? Não te preocupes, há muitas bebidas de ceto para os amantes do chá.Keto Starbucks Pink Drink-4,5 g Net Carbs se você sabe sobre isso, você provavelmente ama a famosa bebida rosa, e é por isso que está no nosso roundup keto Starbucks. Aqui está como obter uma bebida cor-de-rosa keto Starbucks. As tuas papilas gustativas agradecem-te.,peça uma grande paixão Tango, iced. Certifique-se de dizer nada de xarope clássico! peça 2 shots (not a splash) de creme de chicote pesado. peça 2 bombas de baunilha sem açúcar.bônus: você pode adicionar um pouco do nosso óleo MCT favorito para a bondade extra de ceto. (Confira nossos outros suplementos recomendados aqui).

Ceto London Fog — 5.3 g Net Carboidratos

Quem não gosta do sabor do chá Earl Grey e a cremosidade de um Nevoeiro de Londres? Ninguém., Aqui está como obter este favorito do outono:

• peça um saco de chá Earl grey (ou dois, se você está se sentindo Selvagem).você também vai querer fazer ¾ água quente e ¼ de creme de chicote pesado, assim como nós recomendamos para um keto latte.por fim, peça para trocar o xarope normal de baunilha por duas bombas de baunilha sem açúcar.

Keto Chai Tea Latte — 3,7 g Net Carbs

a maioria dos amantes de chá conhecem a bondade picante de um chai Tea latte. No entanto, graças aos xaropes de açúcar e leite pesado de carboidratos, um típico Chai chá latte corre em torno de 60g de hidratos de carbono.,

aqui está a troca de ceto, que vem para baixo de hidratos de carbono líquidos 4g:

• certifique-se de pedir o saco de chá, não xarope de chá Chai. Este passo é crucial para reduzir os hidratos de carbono para esta bebida. (Também é útil para um café com leite de chá verde.)
• Você também vai querer obter duas onças de creme de chicote pesado.finalmente, duas bombas de xarope de Dolce sem açúcar trazem o sabor do chá.variações: torná-lo um “chai sujo” se desejado, adicionando uma dose de café expresso, ou pedir dois sacos de chá para tempero extra.

pode alterar esta ordem com um chá de ervas também.,

Keto Starbucks Frappuccino — 5,5 g de hidratos de carbono líquidos

o truque aqui é evitar a base de Frappuccino líquido, que é basicamente apenas um salpico gigante de açúcar. No entanto, para alguns mais hidratos de carbono do que estas outras bebidas, você ainda pode atingir o ponto sem pagar o preço de 70-algo gramas de hidratos de carbono! Aqui está a nossa versão:

• peça um café gelado, sem xarope clássico, com gelo extra.em seguida, pergunte por três (Sim, estamos ficando loucos) shots de seu xarope livre de açúcar de escolha.agora, vai precisar de três shots de creme pesado.,terá de fazer com que os baristas o misturem, ao estilo frappuccino. Vale a pena dizer aqui novamente que não quer nenhuma base frappe ou xaropes. diga não a qualquer chuvisco, chantilly ou outras tentações. Tu consegues!

Outras Cetogênica Bebidas no Starbucks

O Ceto Branco Bebida

Algumas pessoas consideram que este é um segredo item de menu. Outros consideram-na a melhor degustação de todas as bebidas do Starbucks., Este é um item de menu especial (ou talvez seja apenas uma ordem especial que muitas pessoas pedem) que usa chá de pêssego cítrico branco não adoçado. Creme pesado é adicionado ao chá branco de citrinos de pêssego não adoçado, juntamente com 2-4 bombas de xarope de baunilha sem açúcar. Pede gelo leve e está tudo pronto.

Pro Tip: também pode pedir a bebida branca de ceto misturada!

Keto Flat White

isto é o que eu gosto de pedir nos fins de semana quando me sinto como algo divertido. “Branco plano, sem leite cozido, meio creme pesado e meio água, cozido.”Um branco plano é uma boa variação do café feito., Adicione um pouco de xarope livre de açúcar, se desejar.enquanto a maioria dos alimentos no Starbucks está fora dos limites, como bolos ou bolos, há algumas coisas que você pode comer em uma pitada. (Se você pode esperar até chegar em casa, experimente algumas das nossas receitas de keto como rolinhos de canela de keto ou ovos de bacon para guloseimas keto-friendly). Se não puder, Aqui estão algumas opções para um lanche Keto Starbucks.tente uma caixa de proteínas de queijo, mas fique apenas com os ovos e o queijo., Você também pode experimentar o queijo & caixa de proteínas de frutas e só comer o queijo. Como podem ver, este não é o lugar mais fácil para comer na dieta ketogénica.os Starbucks Sous Vide Egg Bites Keto são amigáveis?

ligeiramente. O Bacon e o Gruyere têm 2G de açúcar, 20g de gordura e 9g de hidratos de carbono. As picadas de ovo branco e pimenta vermelha ou presunto, Cheddar & pimentos são ligeiramente mais elevados em hidratos de carbono, mas ainda aceitável para algumas pessoas. Embora isso não seja ideal, se você é intencional no resto de suas refeições, isso não vai automaticamente quebrar a sua dieta de keto., no entanto, mantenha-se afastado da variedade de tortilha de chouriço de galinha. Estas contêm tortilhas! Honestamente, pode ser mais seguro empacotar uma das nossas barras de proteínas preferidas.queijo lunar são pequenos pedaços crocantes de queijo que se podem comer como batatas fritas. Eles não combinam muito bem com café, mas se você está com pressa e você não tem outra opção Pegue um saco de queijo da lua. É uma das melhores opções de comida do starbucks keto.

tabuleiro Charcuterie

Este é o item alimentar que recebemos mais do que qualquer outra coisa., É uma mistura de carnes e queijos e são muito saborosos. A desvantagem é que esta bandeja é bastante caro e provavelmente não a melhor qualidade. Dadas as opções do menu, a bandeja de charcuterie é a nossa melhor recomendação.

em resumo

a melhor dica sempre que estiver a comer fora de casa é falar com os servidores e ter a certeza de que está a receber exactamente o que quer. É fácil pedir bebidas amigáveis keto no Starbucks e quase tudo no menu pode ser modificado para atender às suas necessidades. De café preto com um pouco de creme pesado para um galão de leite de amêndoa.,

• embora existam muitas opções disponíveis para um tratamento com starbucks keto, é importante estar ciente das fontes ocultas de açúcar e hidratos de carbono.certifique-se de não pedir xarope clássico, evitar o leite, dizer não ao chantilly, e manter o xarope sem açúcar em duas ou três bombas.os lanches no Starbucks são poucos e distantes entre si, por isso fiquem com os queijos ou as picadas de ovos de Bacon e Gruyere. Comer em casa pode ser a melhor opção.felizmente, ainda encontramos muitas maneiras de tomar café ou chá durante uma dieta de keto., A encomenda do Starbucks leva a pensar, mas é fácil quando se apanha o jeito!com estas ferramentas, e uma boa olhada na informação nutricional do Starbucks, você pode começar a personalizar seus próprios biscoitos Starbucks, estilo keto.