de Acordo com a mitologia Hindu (especificamente o Mahabharata), houve um certo Senhor Shiva, que amava a filha, Sati, de seu inimigo, Daksha. Daksha se recusou a aceitar Shiva, mesmo quando Shiva e Sati se casaram. Esta animosidade entre o pai e o marido de Sati a perturbou tanto que ela se matou.perturbado com a morte de sua esposa, myth diz que Shiva criou o guerreiro mais feroz a partir de uma conta de suor em sua testa., O nome deste guerreiro era Virabhadra, e Shiva o mandou destruir aqueles que haviam causado a morte de seu amado Sati.no livro dinâmico do Dr. Svoboda “a grandeza de Saturno”, ele descreve Virabhadra como ” um fogo flamejante, com muitas cabeças e muitos olhos, e dezenas de milhares de braços e pernas. A encarnação do poder concentrado…o poder ardente de Virabhadra toma forma em três poses guerreiras diferentes, sendo este o segundo. Assim, cada vez que você executar Virabhadrasana I, II ou III, pense no poderoso conquistador a partir do qual sua postura recebe seu nome., Sente isso e tenta encarná-lo.começar em Tadasana (Pose de montanha). Inspira e levanta os braços sobre a cabeça, e depois põe as mãos em posição de oração no peito. Respire fundo antes de pisar os pés 4-5 pés. separados e simultaneamente erguendo os braços paralelos ao chão, com as palmas viradas para baixo. Estende-te para os lados, afastando as omoplatas.nesta altura, os pés devem estar paralelos uns aos outros e os calcanhares alinhados., Agora, vire o seu pé esquerdo ligeiramente para a direita e o seu pé direito 90 graus para a direita. Mantém os calcanhares na linha. Firme as coxas e vire a direita para fora. Repare que tudo aponta para o seu direito.expire e dobre o joelho direito sobre o tornozelo direito para que a canela seja perpendicular ao chão. Coloque a coxa direita paralela ao chão, se possível. Para se ancorar em Virabhadrasana II, firme a perna esquerda e pressione a parte externa do seu calcanhar esquerdo para o chão. Põe o cóccix para dentro um pouco., Seu peso deve ser distribuído uniformemente em ambos os pés, e seus braços devem permanecer estendidos e paralelos ao chão ao longo deste movimento.assim que tiver a parte inferior do corpo no lugar, concentre-se na parte superior do corpo. Deve estar centrado nas ancas, mantendo ambos os lados do tronco igualmente longos. Evite inclinar-se sobre a coxa direita. Vire a cabeça para a direita e olhe por cima dos dedos. Manter a postura durante várias longas e profundas respirações. Inspire enquanto sobe, e repita com a perna esquerda para a frente.,
os Benefícios do Guerreiro II Pose:
Fortalece e alonga as pernas, tornozelos e pés
- se Estende seus quadris, esporões e ombros
- Abre o seu peito e os pulmões
- Cria resistência e concentração
- Energiza pernas cansadas
- Estimula seus órgãos abdominais
- Ajuda a aliviar dores nas costas, especialmente através de seu 2º trimestre
- Desenvolve o equilíbrio e a estabilidade
- Melhora a circulação e a respiração
- Terapêutico para televisão frota, dor ciática, a osteoporose, do túnel do carpo e infertilidade