de Ouro de leite, um super nutritiva e saudável bebida, feita com 5 ingredientes em apenas 5 minutos. É tão reconfortante, calmante e tem um sabor incrível!

Golden milk is a super healthy and nutritional beverage perfect to enjoy on a cold winter evening, but I enjoy it all year long., É reconfortante e delicioso e é feito com leite vegetal, açafrão e alguns outros ingredientes simples. É fora deste mundo!

Turmérica tem tantos benefícios para a saúde, já que é carregado com muitos antioxidantes. Pode melhorar a memória, baixar os níveis de açúcar no sangue, reduzir a inflamação, e aumentar o sistema imunológico, entre outras coisas. Este leite é uma maneira fácil e saborosa de incorporar esta especiaria em sua dieta! para fazer esta bebida adicionei um pouco de gengibre moído, pimenta preta (o que aumenta a absorção de curcuma em até 2.000%!), and vanilla extract., Gosto mais do meu leite dourado com todos estes ingredientes, embora sejam totalmente opcionais.Desfrute desta maravilhosa bebida antes de dormir, para o pequeno-almoço ou mesmo como um lanche. É tão quente, calmante e delicioso, e é tão bom para o teu sistema imunitário. É muito fácil de fazer e só precisa de um pote!,

Como fazer ouro leite – passo a Passo

• Adicione todos os ingredientes para uma panela (foto 1), mexa até misturar bem (foto 2), e cozinhe em fogo médio até a quente (cerca de 3-5 minutos) Mexa de vez em quando.
• sirva imediatamente ou reaqueça no stovetop ou no micro-ondas até estar suficientemente quente.

Dicas Pro

• Se for a sua primeira vez a tentar esta receita, eu adicionaria 1/4 ou 1/2 tsp de açafrão moído, em seguida, experimentá-lo e adicionar mais se necessário., embora o adoçante seja opcional e não tenha de O incorporar ao seu leite dourado, o sabor será melhor se o fizer.Sinta-se à vontade para utilizar qualquer tipo de adoçante.a pimenta preta moída aumenta as propriedades e a absorção da açafrão, mas pode omiti-la se não gostar do sabor. incorporar, mudar ou substituir todas as especiarias que desejar.eu recomendaria que você fizesse seu próprio extrato de baunilha em casa, já que é mais saudável e mais acessível.usei canela moída, embora também pudesses usar um pau de canela., Apenas lembre-se de removê-lo antes de servir.

Que tipo de planta leite posso usar para fazer este ouro leite?embora eu tenha usado leite de soja não adoçado, você pode usar qualquer tipo de leite vegetal, como leite de amêndoa, leite de aveia, ou até mesmo leite de caju. É melhor usar leite vegetal não adoçado para fazer esta receita, mas se você usar leite adoçado você pode simplesmente omitir xarope de ácer ou adicionar menos dele em vez disso.quanto tempo vai durar este leite dourado?,embora esta bebida seja melhor quando servida imediatamente, também pode manter as sobras num recipiente hermético no frigorífico durante 3 a 4 dias. Aquece – o no stovetop ou no micro-ondas até estar quente o suficiente.posso fazer leite dourado com óleo de coco?embora algumas receitas peçam óleo de coco, acho que não é preciso adicioná-lo ao seu leite dourado. Dessa forma, será mais saudável e mais baixo em gordura. No entanto, se quiser que a sua bebida tenha um ligeiro sabor a Coco, pode fazê-lo com leite de coco caseiro.Procura receitas de bebidas veganas?,latte de gengibre Latte de abóbora Vegan Latte de chocolate quente Vegan Matcha Latte de gengibre id=”b048640456″

fez esta receita de leite dourado?por favor, deixe um comentário abaixo, partilhe-o ou classifique-o. Facebook, INSTAGRAM e PINTEREST também podem seguir-me. Adorava ver o que cozinhas!,

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Ingredientes

• 2 xícaras de usinas de leite de sua preferência (500 ml), Eu usei sem adição de açúcar com leite de soja
• 2 colheres de sopa de xarope de bordo
• 1 colher de chá de açafrão-da-índia moído
• 1/2 colher de chá de canela em pó
• 1/2 colher de chá de extrato de baunilha (opcional)
• 1/4 de colher de chá de terra de gengibre (opcional)
• Uma pitada de pimenta preta

Instruções

1. Adicione todos os ingredientes para uma panela, mexa até misturar bem e cozinhe em fogo médio até a quente (cerca de 3-5 minutos). Mexer.,sirva imediatamente ou mantenha as sobras num recipiente hermético durante 3-4 dias. Aquecer no stovetop ou no micro-ondas até estar suficientemente quente.pode fazer esta receita com leite de amêndoa, leite de aveia, leite de caju ou mesmo leite de coco em vez de leite de soja.embora o adoçante seja opcional e não tenha de O incorporar ao seu leite dourado, o sabor será melhor se o fizer.Sinta-se à vontade para utilizar qualquer tipo de adoçante.,a pimenta preta moída aumenta as propriedades e a absorção da açafrão, mas pode omiti-la se não gostar do sabor.incorporar, mudar ou substituir todas as especiarias que desejar.eu recomendaria que você fizesse seu próprio extrato de baunilha em casa, já que é mais saudável e mais acessível.usei canela moída, embora também pudesses usar um pau de canela. Apenas lembre-se de removê-lo antes de servir.

Nutrição

• Tamanho da porção: 1/2 da receita
• Calorias: 161
• Açúcar: 14.,3 g
• Sódio: 19 mg
• Gordura: 5.1 g
• Gordura Saturada: 0,6 g
• Carboidratos: 19.3 g
• Fibra: 2.8 g
• Proteína: 10.1 g

Notas da Atualização: Este post foi publicado originalmente em janeiro de 2019, mas foi republicado com novas fotos, passo a passo e dicas em junho de 2020.