no passado, as pessoas muitas vezes associam-se a ser introvertido como uma forma de defeito comportamental quando, na verdade, introvertidos apenas operar de forma diferente dos extrovertidos. De acordo com o psicólogo, Jonathan Cheek, que ensina Psicologia da personalidade no Wellesley College, há 4 tipos de introvertidos — sociais, pensantes, ansiosos e contidos., Cheek argumenta ainda que muitos introvertidos são na verdade uma combinação de todos os 4 tipos — em vez de identificar como apenas um dos tipos.

Como um introvertido, é essencial para você identificar e, em seguida, aceitar a sua forma de introversão para compreender melhor o funcionamento da sua mente — ajudá — lo a lidar melhor com a sua vida diária-à medida que você faz sua introversão seu Superpoder.

#1. Introvertido Social

introvertidos sociais são muitas vezes confundidos como tímidos e tímidos em contextos sociais, mas isso nem sempre é a verdade., Se acontecer de você ser um introvertido social, isso significa apenas que você prefere ficar sozinho em casa ou apenas sair com seus poucos escolhidos de melhores amigos, em vez de festejar com uma grande multidão de pessoas. Estar perto de pessoas não despoleta necessariamente a sua ansiedade. Você apenas deleita o conforto da sua solidão e escolheria ficar em casa com o nariz em um livro.

dicas de auto-cuidado para introvertidos sociais:

• abraçar a sua natureza introvertida que requer que você tome algum tempo sozinho para carregar a sua energia.,não se exalte num evento só para fazer os outros felizes.
• alocar sempre algum tempo longe de todo o ruído após um longo dia de eventos.mantenha-se sempre em contacto com a sua família ou um pequeno grupo de amigos que o compreende e aceita como é.

#2. Thinking introvertt

Você está muitas vezes profundamente em seus pensamentos, perguntando sobre a vida e analisando a si mesmo?, Como um introvertido pensante, você não evita situações sociais e não se importa com a presença de outras pessoas. Você é um introvertido no sentido de que você tem uma vida interior rica, sempre pensativa e introspectiva; especialmente depois de ter lido um livro ou visto um filme. Você reflete sobre como se sente e se deleita em seu mundo de faz-de-conta, perdendo-se em sua imaginação sonhadora.

dicas de auto-cuidado para pensar introvertidos:

• faça tempo e espaço para refletir sobre seus pensamentos e emoções (por exemplo, journaling). Persiga seus hobbies e criatividade, desenvolvendo um horário que você pode seguir.,alavancagem na sua força, aventure-se numa carreira perfeita para introvertidos como você.como você está sempre profundamente em seus pensamentos, não perca o contato com a realidade — construir relacionamentos significativos para mantê-lo inspirado!

#3. Introvertido ansioso

Em contraste com introvertidos sociais, introvertidos ansiosos isolam-se propositadamente para evitar os holofotes sociais, especialmente os desconhecidos., Você se sente constrangido e dolorosamente auto-consciente em torno das pessoas como você pode não ser confiante (ou confortável) com suas habilidades sociais. No entanto, estar sozinho não reduz a sua ansiedade, uma vez que você ainda vai refletir sobre o que pode ter corrido mal ou como você poderia ter feito as coisas de forma diferente — mesmo depois do evento.

dicas de auto-cuidado para introvertidos ansiosos:

• tome nota de situações que o deixam ansioso e leia as formas e métodos que pode usar para gerir a sua ansiedade.Dê prioridade ao seu bem-estar exercitando, obtendo uma dieta equilibrada e praticando a mindfulness.,isto pode ser difícil, mas lembre — se sempre que, no final, as coisas vão ficar bem-mesmo que não seja, não é o fim.Abra-se à família e amigos próximos para apoio e segurança. Alternativamente, você também pode procurar aconselhamento profissional de seu conselheiro escolar, terapeuta, médico ou até mesmo um psiquiatra.obtenha agora o seu aconselhamento Universitário gratuito!

  #4., Contido introvertido

  Contido introvertidos preferem “pensar antes de falar”. Se você é um introvertido contido, que é uma forma menos conhecida de introversão, é improvável que se sinta energizado no momento em que acorda. Em vez disso, você precisa tomar seu tempo para aquecer, reunir seus pensamentos e observar antes que você possa falar ou agir. Assim, você tende a se afastar de situações espontâneas e são muito cuidadosos ao tomar decisões.,

  dicas de auto-cuidado para introvertidos com contenção:

  • alocar tempo adicional de manhã para que você tenha tempo suficiente para se preparar e não ficar sobrecarregado com a agitação e agitação do dia.passe algum tempo comigo no final do dia, talvez com uma chávena de chá descafeinado para descontrair e descontrair.ao comunicar as suas ideias, tome o seu tempo para organizar os seus pensamentos antes de começar. Não se esqueça de abrandar e fazer pequenas pausas pelo meio — ou respirar fundo, se for preciso.,cultive um estilo de vida introvertido para reduzir o stress e evitar isolar-se da sua família e amigos próximos.

  Agora que identificou o seu tipo de introversão, carregue para a frente e aproveite o dia! Lembre-se de abraçar seu verdadeiro eu e aprender a ser confortável em sua pele introvertida. Se vais ficar com ele para o resto da tua vida, mais vale vivê — lo confortavelmente.