é verdade que as crianças precisam de quatro a seis xícaras de fluido todos os dias, mas os nutrientes e gorduras nos alimentos também são essenciais para o aumento de peso e desenvolvimento geral. Se a tua criança não está a comer o suficiente nas refeições, pode ser porque está a encher-se de muito líquido. Uma maneira de inverter a maré é dar-lhe a comida antes da bebida. Estas estratégias também devem ajudar:
mudar para um copo. Bebedores de garrafas muitas vezes superindulge em líquidos, porque é tão fácil de fazer isso., Se você acha que o seu tot pode estar bebendo muito regularmente, agora é uma boa hora para mudar para um copo. Comece por enchê-lo com um pouco de leite, água ou água misturada com suco, e oferecê-lo em refeições e lanches, sempre antes do peito ou garrafa. E reconhecer que beber de uma xícara é uma experiência de aprendizagem, então esperar abundância de gotas e derrames ao longo do caminho. Se você prefere optar pela facilidade à prova de derramamento de um copo de sippy, apenas certifique — se de limitar o seu uso (e oferecer copos regulares também)-para que ele não se torne um hábito-formação (como a garrafa!).dividam as bebidas., O que ele bebe é tão importante como o quanto. Uma criança em crescimento precisa de sua dose diária de dois a três porções (dois terços a um copo cheio cada) de leite, o que deixa mais duas a três xícaras de outros fluidos (ir para o limite superior quando está quente). Você pode rastrear o que ele está bebendo medindo três xícaras de leite e duas de uma mistura de suco-água pela manhã, e servi-lo durante todo o dia (lembre-se que os alimentos com um alto teor de fluido, como pedaços de melancia, sopas, ou smoothies, contam também!). Tenta encorajá-lo a beber o suficiente, mas não te passes., O tempo, o humor, o nível de actividade e o apetite podem afectar o quanto ele desce todos os dias.,>
suco de Ser inteligente., Sumo de fruta (especialmente maçã) é muitas vezes uma bebida de criança de escolha, mas tentar expandir seus horizontes. Em vez de maçã (que às vezes pode ser carregado com açúcar e duro na barriga), optar por suco de uva branca naturalmente adoçado. Os sumos de laranja, papaia e ananás são carregados com vitamina C; o néctar de alperce tem vitamina A; Os sumos de manga e vegetais chutam tanto em A como em C. Alguns sumos (como OJ) vêm com adição (essencial) de cálcio, também. Um par de no-no’s: cidra de maçã não pasteurizada, que pode conter bactérias prejudiciais, e “bebidas” de suco, mesmo aqueles enriquecidos com vitaminas., Não se deixe enganar-a maioria contém lotes (e lotes!) de açúcar e calorias vazias. Além disso, tenha em mente que os médicos aconselham a não dar suco de qualquer tipo para crianças menores de 1. Para crianças mais velhas, tente monitorar a ingestão de suco de acordo com as recomendações da AAP.água, água, por todo o lado. H2O é a tua melhor aposta quando tens sede. Não só a água é mais fácil na barriga e dentes do seu filho, mas ao ajudá-lo a desenvolver um gosto para ele agora você vai configurar hábitos saudáveis para a vida.