receita de água de pepino é o que sempre faço nesta época do ano. É uma bebida refrescante que não apenas saciar os mais ferozes sede nos dias quentes de verão; ele também está repleto de benefícios de saúde surpreendentes
os Benefícios do Pepino Água
o Pepino é um dos mais nutritivos e promoção da saúde as frutas que estão disponíveis durante todo o ano na América.,
A maioria das pessoas considera o pepino um vegetal por causa da forma como é usado na cozinha. No entanto, como os pepinos crescem a partir de flores e contêm sementes, são frutos botânicos. como outros frutos, eles são muito altos em nutrientes e água, mas baixos em calorias. Um pepino médio (cerca de 8 polegadas de comprimento) fornece cerca de 45 calorias.é bom para ti?em termos de micronutrientes, os pepinos contêm uma quantidade significativa de minerais essenciais., Além de potássio, magnésio e cálcio, o principal nutriente do pepino é a vitamina K – um composto para a saúde dos ossos, cabelos e pele. composto por 95% de água, os pepinos são um excelente alimento para promover a hidratação e ajudá-lo a satisfazer as suas necessidades diárias de fluidos. Com um pouco de criatividade, você pode desfrutar desta fruta fresca ou pickled em muitos pratos de saladas a Bebidas.
como fazer a receita de água de pepino
para fazer esta receita de água de pepino, tudo que você tem que fazer é combinar pepino e ervas em um jarro, em seguida, despeje água sobre eles., O próximo passo é permitir que a mistura para sentar por pelo menos 2 horas. Se você quiser um sabor mais forte, basta deixá-lo no frigorífico durante a noite. também encontrámos algumas combinações de fruta para ajudar a iniciar a sua viagem de receitas de água com infusão de fruta!
Outras Combinações
o Pepino é maravilhoso emparelhado com frutas frescas e ervas, por um resfriamento com infusão de água. A partir da receita de água de pepino base, adoramos brincar com diferentes ingredientes e sabores para criar outras combinações., hoje estamos a trazer-lhe alguns dos nossos mais queridos combos:
Água De Hortelã de pepino
ingredientes:
- ½ pepino de chávena, cortado em fatias
2 colheres folhas de hortelã frescas 4 chávenas água
a sua garrafa de água torna-se muito mais saborosa com algumas fatias de pepino e folhas de hortelã. Nós geralmente deixamos a água do pepino sentar na geladeira por pelo menos 1 hora para que os sabores possam infundir por mais tempo, tornando-o mais forte.
rápida, fácil e tão saudável – esta receita é uma excelente maneira de garantir que você bebe água suficiente todos os dias.,
de Pepino, Morango, Água
Ingredientes:
- ½ xícara de pepino, fatias
- ½ xícara de morangos, cortados
- 1 limão, fatias
- 1 colher de sopa de folhas de hortelã fresca
- 4 xícaras de água
Esta é uma bebida perfeita para turbinar a sua rotina de hidratação. Os morangos são uma excelente fonte de vitamina C e antioxidantes que têm grandes benefícios para a saúde cardíaca.
A doçura do morango e a nota azeda da lima são bem unidas com o sabor suave do pepino. Esta combinação parece fantasticamente colorida e a bater num jarro de água., É uma óptima bebida que todos vão adorar!ingredientes:
- ½ pepino de taça, fatiado
1 limão pequeno, fatiado 4 chávenas de água
Este sedentário de quase zero calorias pode tornar-se a razão pela qual nunca mais quer beber soda ou refrigerantes. estes dois ingredientes saudáveis, limão e pepino, complementam-se naturalmente. Ambos têm sabores refrescantes, tornando a bebida absolutamente sedenta e deliciosa., além dos benefícios para a saúde do pepino, o limão é uma grande fonte de vitaminas A, C E B6, bem como muitos minerais essenciais.
água de cal de pepino
ingredientes
- ½ pepino de taça, fatiado
1 cal pequena 2 chávenas de gelo 2 folhas de hortelã da tbsp
Se é um grande fã de água perfundida, acreditamos que esta receita de água de pepino merece um lugar na sua lista. Esta água é tão saborosa, e refrescante sem qualquer adição de açúcar. Uma maneira simples de ajudá-lo a manter seus objetivos de hidratação!,
Como funciona o Pepino Água Dura?
para o melhor resultado, eu sempre refrigerar a água de pepino por 2 a 4 horas antes de beber para dar o tempo de sabor para infundir em toda a água.
no entanto, quanto mais longa for a água do pepino, mais forte será o sabor. Você pode querer tentar fazer a bebida com diferentes tempos sentados até que você obtenha o sabor perfeito para você.
a água de pepino pode durar entre 2 dias e cerca de uma semana., Depende dos tipos de frutas e ervas que você adicionar.
para esta receita de água de pepino, as fatias de pepino nunca devem ser mantidas na água por mais de 12 horas, porque eles vão amaciar e pode tornar-se viscoso. Se você não acha que vai beber tudo antes desse tempo, basta tirar as fatias de pepino. Lembre-se de manter a água no frigorífico e usar os ingredientes mais frescos. quanta água há num pepino?sabemos que, uma vez que o nosso corpo é mais de 60% água, manter-se hidratado é a chave para um corpo saudável., Há uma abundância de frutas que fornecem uma enorme quantidade de água, e um monte de vitaminas e minerais.os pepinos têm um teor de água extremamente elevado, cerca de 95%. Isso faz deste fruto maravilhoso uma ótima maneira para todos consumirem mais água.Quanto devo beber por dia?os pepinos são deliciosos e versáteis. Você pode usá-los frescos ou em pickles, em salada e sopa, bem como bebidas de desintoxicação.esta água de pepino tem grandes benefícios para a saúde, mas como com qualquer coisa na vida, muito ou muito pouco de algo é ruim para você. Então vamos descobrir quanto é suficiente.,verificou-se que beber demasiada água num curto espaço de tempo pode causar um desequilíbrio electrolítico nas nossas células. Isso também significa que os ácidos necessários para a digestão dos alimentos podem não funcionar adequadamente, o que pode levar a uma má digestão. raramente bebemos grandes quantidades de água para nos colocar em risco de saúde. No entanto, não recomendamos trocar a sua refeição regular por qualquer bebida de desintoxicação para fins de perda de peso.a resposta curta para a quantidade de água a beber por dia é 8 copos. Em média, devemos beber cerca de 1,5 litros de água por dia.,se está a fazer exercícios ou a estar fora num dia quente, deve beber mais água para se manter hidratado. A verdade é a mesma quando se tem uma doença como febre ou nariz a pingar.
Se você está procurando por receitas de água infundida, a nossa água de Lima e água de gengibre também grande opção.,
Saudáveis Pepino Água Receita
Luna Regina
Ingredients 1x2x3x
- ▢ 0.,5 litros de água
- ▢ 2 oz pepino fatiado
- ▢ 2 oz de laranja em fatias
- ▢ 1 oz de morango fatiado
- ▢ 1 colher de sopa de folhas de hortelã
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Instruções
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Lavar as frutas e vegetais para remover quaisquer vestígios de sujidade., Manter ou descascar a pele é a sua escolha.
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cortar o pepino, laranja e morango em fatias finas. Coloque o máximo de fruta cortada que quiser num recipiente ou jarro com água.
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permite que o sabor infuse na água, refrigerando por 2 a 4 horas. Serve frio.,informação NutricionalSaudáveis Pepino Água ReceitaQuantidade Por porção (1 porção)Calorias 24% Valor diário*Sódio 11mg0%Potássio 115mg3%Carboidratos 6g2%Fibra 1g4%o Açúcar 4g4%Proteína 1g2%A Vitamina A 200IU4%a Vitamina C 25mg30%Cálcio 29mg3%Ferro 1mg6%* a Percentagem de Valores Diários com base em uma dieta 2000 calorias.,tentou esta receita?Mencione @HealthyKitchen101 ou tag #healthykitchen101! Olá! Todas as fotos e conteúdos estão protegidos por direitos autorais. Por favor, não use nossas fotos sem autorização prévia por escrito. Obrigada!