a pressão arterial Elevada é uma condição onde a força do sangue contra as embarcações de sangue é muito alta

a pressão arterial Elevada, ou hipertensão, é uma condição em que a força do sangue contra as embarcações de sangue é muito alta. A pressão arterial elevada é um dos principais factores de risco para o acidente vascular cerebral. De acordo com as estimativas da OMS, até 17.,9 milhões de pessoas morreram de doenças cardiovasculares no ano de 2016, representando 31% de todas as mortes globais. Destas mortes, 85% são devido a ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. O intervalo normal de pressão arterial é de 120/80 mmHg, se a sua pressão arterial for consistentemente superior a este intervalo, deve consultar um médico imediatamente. A pressão arterial elevada pode resultar devido a uma variedade de razões. Más escolhas alimentares e hábitos de vida também são ditos para aumentar os níveis de pressão arterial., Se esteve a comer batatas fritas e Fritadeiras gordurosas regularmente ou a tomar uma bebida ou duas vezes a mais, pode estar em risco.

comer uma dieta saudável, repleta de frutas e produtos hortícolas ricos em fibras, é crucial para a gestão da pressão arterial elevada. De acordo com especialistas, incluindo bananas em sua dieta pode fazer maravilhas para evitar o aumento. As Bananas são uma boa fonte de fibras e antioxidantes que mantém o coração saudável; aqui está o que o torna um excelente fruto para pacientes de pressão alta.,Bananas para hipertensão uma fruta versátil, bananas para além de aumentar a pele, digestão e movimento intestinal, também pode manter a sua pressão arterial estável. O livro ” Healing Foods “da editora DK escreve que as bananas são uma” fonte extremamente boa de potássio e fibra. Estudos mostram que as dietas ricas em potássio e fibras reduzem o risco de acidente vascular cerebral e doença cardíaca. O potássio também é essencial para a manutenção de um nível saudável de pressão arterial.,”

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Bananas são uma fonte extremamente boa de potássio e fibras.as Bananas são extremamente baixas em sódio. Os doentes com pressão arterial elevada são frequentemente aconselhados a limitar a sua ingestão de sódio. O excesso de sódio coloca uma pressão extra nos vasos sanguíneos e também perturba o balanço hídrico. O potássio actua como vasodilatador., Ajuda a anular os efeitos nocivos do sódio ao eliminar sódio extra através da urina. A Banana é talvez a fruta mais fácil de lidar. É bom teor de carboidratos e os açúcares naturais também são saudáveis para diabéticos. O fruto fácil de descascar e comer pode ser comido como é, ou você também pode usá-los em preparações saudáveis. Misture-os em batidos; use-os como coberturas para os seus cereais. Faz os teus próprios pães de banana Caseiros. Há muitas opções se estiveres disposto a experimentar., Certifique-se de que não exagera, o excesso de qualquer coisa pode prejudicar os seus níveis de pressão arterial.