não há argumento de que todos nós precisamos beber mais água. Os benefícios para a saúde são inegáveis, mas beber o recomendado 64 onças (ou mais) por dia pode parecer uma tarefa impossível. Assim como qualquer desafio, existem dois componentes-chave que tornarão o sucesso mais alcançável: definir um objetivo e rastreá-lo.primeiro, precisa de saber quanta água deve beber num dia. Isto não é uma tarefa de tamanho único. Há muitos fatores, incluindo o seu nível de atividade, altura e peso., Em seguida, você precisa registrar seu consumo e fazer ajustes para atender a sua quantidade recomendada. Se você está se perguntando como rastrear a entrada de água, a resposta pode ser encontrada no seu bolso.felizmente, com a incrível tecnologia de smartphones, ambos os passos são muito fáceis. Há um aplicativo para tudo hoje em dia, incluindo rastrear a sua ingestão de água. Aplicativos de monitoramento de água tornam a hidratação durante o dia mais conveniente. Estes programas inventivos não só irão ajudá-lo a definir um objetivo, mas, em seguida, fornecer um local para gravar o seu progresso., Além disso, vários desses aplicativos de monitoramento de água irá sincronizar com o seu Fitbit ou relógio da Apple!