você já se perguntou de onde e como o álcool se encaixa em uma dieta saudável? Bem, não procure mais – este é o derradeiro guia paleo para o álcool.é Sexta-feira à noite e tem sido um longo dia de trabalho. Você está olhando para chegar em casa o mais rápido possível para encontrar-se com alguns amigos, e relaxar um pouco. Estão todos ansiosos por tomar uma bebida … ou duas.o que faz?,

Você acabou de começar esta coisa paleo, e estão indo muito forte, vendo grandes resultados, e se sentindo ótimo. Mas também sentes que tens sido um pouco eremita, a evitar restaurantes e noites fora com os teus amigos.

Você está se sentindo como se você precisa ter calma, sair e ter um bom tempo, e desfrutar da companhia de alguns bons amigos e algumas bebidas, mas você não quer arruinar a nova versão paleo de si mesmo. Você tem algumas perguntas:

• Quais são as melhores escolhas paleo para o álcool?como pode minimizar os efeitos tóxicos do álcool?,r• * Qual é a melhor maneira de manter a gordura fora enquanto desfruta de um par de bebidas?o álcool é mesmo paleo?aquelas pessoas das cavernas devem ter caído de alguma forma, certo? Devem ter deixado cair o cabelo de vez em quando, certo?

o álcool é Paleo?

você se encontra perguntando, “é paleo?”muitas vezes? Veja a nossa aplicação: Paleo.io -o derradeiro “é Paleo?,”app

tomar algumas bebidas aqui e tornou-se muito mais de uma experiência social e a chance de se conectar com amigos e membros da família do que apenas uma desculpa para descer alguns, e andar por aí torto por algumas horas.tornou-se uma forma de relaxarmos, alcançarmos as relações pessoais e desfrutarmos a companhia dos outros. Eu por um desfrutar de uma bebida com meus amigos de vez em quando, e muitas vezes me perguntei como isso se encaixa no meu estilo de vida paleo.então, o álcool é paleo?resumindo: Nem por isso.,um dos principais princípios da dieta paleo é remover alimentos processados e toxinas da sua dieta. O álcool é um alimento processado e uma toxina.agora, quando digo “álcool”, estou a falar dos três tipos principais de álcool: cerveja, vinho e bebidas espirituosas.a cerveja é feita principalmente de trigo, cevada e lúpulo. É um dado adquirido que este tipo de álcool provavelmente não é amigo do paleo.

Wine:

Wine is often considered to be the closet thing we’ve got to paleo-friendly alcohol. Existem várias opções orgânicas-vinho tinto em particular., Devido a antioxidantes como o resveratrol, que pode ajudar a prevenir danos nos vasos sanguíneos, baixar o colesterol “ruim”, e prevenir coágulos sanguíneos, quando consumido com moderação, o vinho tinto é muitas vezes considerado uma opção alcoólica saudável na comunidade paleo.

Por outro lado, o vinho branco remove a pele das uvas e taninos, o que lhe dá a sua cor mais clara, mas que também remove o resveratrol.,tanto a cerveja como o vinho passam pelo processo de fermentação do açúcar e dos amidos mais frequentemente encontrados em frutas, várias plantas, Cocos, por vezes arroz e, no caso da cerveja, trigo e cevada.se você é um amante do vinho, mas quer mantê-lo amigo do Paleo, você deve verificar os vinhos da Fazenda seca. Tivemos a oportunidade de experimentar este Clube de vinhos (o primeiro clube de vinhos com foco na saúde e amigo do Paleo no mundo)-leia toda a nossa crítica aqui. E se você quiser experimentá-lo, use este link para se inscrever e reivindicar uma garrafa inteira de vinho por um centavo!, aguardentes: as aguardentes também passam pelo processo de fermentação dos grãos, mas também passam por um segundo processo conhecido como destilação. O glúten encontrado em bebidas alcoólicas é uma grande preocupação para aqueles que seguem a dieta paleo, mas a destilação remove a maioria deste glúten. Dito isto, ele não remove todo este glúten, como mostrado pelo estudo abaixo.o processo de destilação é também responsável pelo aumento do teor de álcool das bebidas espirituosas. Como todos sabemos, o álcool desencadeia uma resposta psicológica nos nossos corpos que diminui as nossas inibições., Ter diminuído as inibições torna muito mais fácil para nós fazer escolhas de alimentos pobres. Então, embora possas justificar o que estás a beber como amigo do paleo, essas tortilhas e salsa? Nem por isso.cidra dura: a cidra dura é fermentada (impressionante!) bebida alcoólica tipicamente feita de maçãs ou peras. Tem vindo a aumentar de popularidade nos últimos anos devido à maior consciência dos problemas que o glúten pode causar. Como a promoção de produtos sem glúten e a popularidade da Dieta Paleo cresce cidra como uma alternativa popular para as cervejas.,

a maioria das sidras no mercado são naturalmente livres de glúten, mas você vai querer verificar novamente o rótulo. Procure também conservantes como sorbato de potássio e benzoato de sódio, ambos os quais têm sido apresentados com efeito negativo imunidade. Estes serão fáceis de ver porque ao contrário da cidra de cerveja é regida pela FDA, que requer que a lista de ingredientes

assim é cidra Paleo? Sim, fica atento à adição de açúcar. Ao escolher uma cidra dura olhar para cidra seca como estes geralmente têm menor quantidade de açúcar., Lembre-se também que pode ser Paleo, mas ainda contém calorias, então, se a perda de gordura é um objetivo mantê-lo para uma bebida, ok? Se você quiser manter um olho em açúcares, confira essas grandes opções abaixo:

Baixos de Açúcar no Sidras:

• Crispin Cidra
• Diario_gaucho
• ACE Cidra
• Colorado Cidra

Superior de Açúcar Sidras:

• Angry Pomares
• Wyders
• Marmota

Cidra é um grande paleo-friendly álcool opção (basta assistir o açúcar). Você pode ver o nosso post completo dedicado à cidra paleo aqui.beber ou não beber?, Essa é a questão.

estudos demonstraram os benefícios para a saúde do vinho tinto quando consumido com moderação.além disso, e as interações sociais positivas que podem vir com uma bebida (embora você pudesse apenas ter água em vez disso), é muito difícil para mim justificar como o consumo de qualquer bebida alcoólica pode ser bom para qualquer um.

quedas de álcool

• o álcool é tóxico para o fígado.r• * é uma droga viciante.
• demasiado álcool no seu sistema faz da desintoxicação uma prioridade elevada., Isto faz com que o fígado priorize a desintoxicação sobre a absorção de nutrientes.é difícil queimar gordura enquanto se desintoxica do consumo de álcool.
• O fígado não pode metabolizar o álcool em açúcar, o que pode causar um mergulho no açúcar no sangue e um aumento nas gorduras no sangue.como algumas toxinas não são processadas, elas são armazenadas como gordura.
• O álcool está desidratando, o que significa que pode afetar o equilíbrio eletrolítico.

A verdade é que a decisão de tomar ou não uma bebida depende inteiramente de você. Mas, antes de decidir se deve ou não ter um, pense por que você está tendo um.,estás a beber um copo ou dois Porque tiveste um dia difícil no escritório, a tua relação acabou, estás chateado com um amigo, os teus filhos estão a dar-te dores de cabeça, ou porque toda a gente está a beber?estas razões, para mim, não são suficientemente boas para justificar ter uma bebida adulta.mas, se é um aniversário especial, ou está a celebrar a formatura da sua filha na faculdade, o aniversário do seu melhor amigo, ou outro evento muito especial, essa bebida pode ser mais justificada.

no entanto, no final do dia, você é um adulto, e a escolha é sua.,e se souber que está a tomar uma bebida? se planeia sair e tomar uma bebida, existem algumas coisas que pode fazer para ajudar a reduzir as hipóteses de ressaca, inibir a acumulação de gordura corporal e manter o açúcar no sangue estável.mantenha o açúcar no sangue estável usando bebidas mais amigáveis ao paleo como tequila com água soda, gelo e limão ou lima. Evite sucos de açúcar, águas tônicas e misturadores.

tente esta receita UPG NorCal Margarita.ou nivelar e experimentar uma margarita NorCal LMNT usando electrólitos Citrus Salt da bebida LMNT., Tudo que você precisa são estes eletrólitos amigáveis paleo no sabor de sal de citrinos, sua tequila favorita, água com gás, e gelo.

para minimizar suas chances de desenvolver uma ressaca, use menos álcoois tóxicos como vodka (feita de batata), gin, e tequila, evitando Cerveja, Vinho e bebidas espirituosas coloridas como rum.tome 500 mg de vitamina C e 600 mg de cisteína Nac-acetilo (NAC) para ajudar a reduzir o aldeído hepático, uma toxina que o seu fígado cria a partir do álcool.,utilize vitamina B1 ou ácido alfa lipóico antes de cada bebida, e adicione 4 cápsulas de carvão activado depois de beber, porque estas se ligam aos subprodutos do álcool, reduzindo os seus efeitos no seu corpo.graças a Dave Asprey por estas dicas.para minimizar qualquer possibilidade de acumulação de gordura extra, passe o dia a comer apenas proteínas magras e vegetais.,

Como mencionado anteriormente, seu corpo vai passar muito tempo tentando desintoxicar e metabolizar o álcool em seu sistema, e pode não ter o tempo ou a energia para processar as calorias de gorduras e carboidratos.os hidratos de carbono e gorduras que não são metabolizados são armazenados na forma de gordura. A proteína é segura para comer neste caso, porque, na maioria das vezes, o seu corpo não o armazena da mesma forma.

Paleo escolhas não-alcoólicas

talvez queira sair com os seus amigos, mas comprometeu-se a manter-se livre de álcool., Muito bom! Há algumas dicas que você pode seguir para ajudá-lo a se sentir como se não fosse um forasteiro total.

Tome uma bebida na mão

em primeiro lugar, acho que ajuda sempre ter algo na sua mão. Opte por uma água com gás, kombucha, ou água com gás. Peça ao barman para fazer com que pareça um cocktail também – no mesmo copo, adicionar uma lima, etc.

Isso não só ajuda a afastar as pessoas oferecendo-se para obter-lhe uma bebida, mas também ajuda a misturar-se na multidão e manter a sua linguagem corporal confortável (em vez de a estranha “eu não sei o que fazer com as minhas mãos” coisa…)

Ser confiante!,

as pessoas provavelmente irão perguntar-lhe porque não está a beber; não tem de entrar na sua caixa de sabão e dar uma palestra…apenas seja honesto e confiante.algumas pessoas podem fazer-te passar um mau bocado, mas, mais do que isso, respeitam a tua decisão e pronto!

conclusão

a decisão de tomar ou não uma bebida alcoólica depende inteiramente de si. Mas pergunte a si mesmo quais são as razões por trás dessa bebida.,

álcool”Paleo”

Se vai beber, beba 100% de tequila agave, vinho 100% orgânico tinto e branco de origem local, e vodka Ciroc, que é feito de uvas e não de grãos.evite estas bebidas, pois normalmente contêm corante caramelizado e grãos fermentados.evita as cervejas-mesmo as versões de sorgo sem glúten. Em vez disso, optem por sidras como pomares zangados.a saúde e o bem-estar não devem tomar conta da tua vida, devem elogiá-la. Se tomar uma bebida aqui e houver algo que ache benéfico, a decisão é sua., Mas se você vai tomar uma bebida, tente ficar com mais opções amigáveis paleo, e, claro, fique seguro.mais uma vez – se gosta de vinho, mas quer mantê-lo amigo do Paleo, você deve verificar os vinhos da Fazenda seca. Tivemos a oportunidade de experimentar este Clube de vinhos (o primeiro clube de vinhos com foco na saúde e amigo do Paleo no mundo)-leia toda a nossa crítica aqui. E se você quiser experimentá-lo, use este link para se inscrever e reivindicar uma garrafa inteira de vinho por um centavo!,